• -2.49C Novo mesto
  • 20:58
  • Tor, 18.12.2018
  • Prijava
  • Registracija

Kostanj – prava jesenska poslastica

DELITE Z OSTALIMI:
GLASUJ:

Jesen je obdobje, ki se ga tisti, ki obožujejo kostanj, zagotovo nadvse veselijo. Kako tudi ne, saj je nabiranje kostanja po gozdovih res prijetno in sproščujoče opravilo, ki razveseljuje tako staro kot mlado. In kaj je še lepšega, kot to, da se ob hladnih jesenskih večerih zbere vsa družina ali prijatelji, ki se masti s pečenim ali kuhanim kostanjem?

Kostanj je pravi jesenski plod drevesa kostanja, ki izvira iz Evrope in male Azije. Poznamo ga več vrst, pri nas je najpogostejši pravi kostanj (Castanea sativa). Kot zanimivost naj napišemo, da je bil včasih v višavskih predelih Sredozemlja, kjer je bilo težko pridelati žito, kostanj glavna hrana v jesenskem in zimskem času. Tudi v Sloveniji je bil svoj čas, ko še nismo poznali krompirja, glavni vir prehrane. Zato so mu pravili tudi kruh revežev.

Pri nas je največ kostanja prav na Primorskem, v Beli krajini ter jugovzhodnem delu Slovenije, čeprav raste povsod, razen na Koroškem. Ste vedeli, da nam eno samo kostanjevo drevo lahko postreže s kar od 100 do 20 kg plodov?

Nabiranje in shranjevanje kostanja

Kostanj

Sezona kostanja se prične v oktobru. Omenili smo že, da je to zelo prijetno opravilo ter odlična rekreacije. Pazite se le ostrih bodic ježic, v katerih se skrivajo plodovi. Pri nabiranju kostanja bodite pozorni na to, da bodo plodovi dovolj veliki in težki, njihova lupina pa brez drobnih črnih luknjic.

Kostanj, ki ste ga nabrali, lahko hranite kar v hladilniku za kakšen teden ali dva.

  • Če v tem času nimate namena porabiti vsega, vam predlagamo, da ga spečete in takšnega potem zamrznete.
  • Zamrznete lahko tudi sveže plodove, vendar jim pred tem na spodnji, ravni strani naredite križ, nato jih spakirajte v vreče za zamrzovanje.
  • Še ena možnost: kostanj lahko skuhate, pretlačite in mu dodate malo mleka, da nastane pire. Pire lahko prav tako zamrznete.

Nenazadnje pa lahko kostanj tudi posušite in pripravite kostanjevo moko. To storite tako, da surove kostanjeve plodove najprej olupite in dobro posušite, nato pa jih zmeljete v mlinčku za žita. Iz kostanjeve moke lahko pripravite različne čudovite jedi, vse od kostanjeve polente pa do žgancev in peciva.

Kaj vse vsebuje kostanj?

Glavna sestavina svežega kostanja so seveda ogljikovi hidrati, predvsem škrob. Enostavnih sladkorjev je v tem živilu zelo malo. Vsebuje tudi nekaj beljakovin in do 2 odstotka maščob. Bogat je z vitamini, med katerimi naj omenimo vitamine C, B1, B2, B3, B5, B6 in B9. Pohvali se lahko tudi z minerali, in sicer s kalijem, fosforjem, manganom, železom, cinkom ter selenom. Je pomemben vir prehranskih vlaknin, ki poskrbijo za dobro in zdravo prebavo. 100 gramov pečenega kostanja ima približno 250 kalorij, medtem ko ima enaka količina kuhanega kostanja le 170

 

 kalorij. Zaradi svoje sestave in visoke prehranske vrednosti je primeren tako za otroke, športnike, starejše in vse, ki so izpostavljeni večjim telesnim naporom.

Kako uživamo kostanj?

Omenili smo že, da ga lahko uživamo kot plod ali v obliki kostanjeve moke. Jemo ga lahko tudi surovega (ima ne

Kostanj

koliko trpek okus), seveda ga moramo pred tem olupiti. Najbolj pogosto ga uživamo v pečeni ali kuhani obliki ter kot dodatek drugim jedem (kolači, torte, palačinke, omake, …)..

V Sloveniji imamo najraje pečen kostanj. Pečejo ga ulični prodajalci v okroglih pečeh, lahko pa si ga pripravimo tudi sami doma, kjer ga spečemo v žerjavici ali v posebni ponvi. Vsekakor je potrebno paziti, da ga ne pečemo predolgo, saj bo drugače pooglenel. Pred pečenjem mu v lupino zarežemo križec, drugače lahko kostanj tudi raznese. Peka naj traja približno 20 minut, nato kostanj zavijemo v časopisni papir in ga še vročega postrežemo.

Kostanj lahko seveda še skuhamo. To storimo v posodi, v katero smo nalili vodo, ki smo jo po želji sladkali ali solili. Kuhamo ga priblično 40 minut, nato ga še vročega postrežemo.

Kostanj in njegovi blagodejni učinki

Zdravilno moč kostanja so poznali že daleč daleč nazaj, saj so najstarejši kostanji v okolici vulkana Etna stari čez 1000 let. Kostanj je izjemno zdrav in hranilen, zato si ga le privoščite!

  • Kostanj krepi imunski sistem. Je namreč bogat z vitaminom C, ki poskrbi za močnejši imunski sistem. Varuje nas pred zoprnimi virusi, ki povzročajo različna obolenja dihal.
  • Kostanj je bogat z antioksidanti, ki preprečujejo delovanje prostih radikalov ter s tem prezgodnje staranje telesa.
  • Preprečuje napade lakote, saj vsebuje veliko prehranskih vlaknin, zaradi katerih hrana skozi prebavila potuje počasneje ter daje občutek sitosti. Poleg tega poskrbi tudi za enakomeren nivo sladkorja v telesu.
  • Kostanj ima svojo vlogo tudi pri ohranjanju zdravja srca, saj se ponaša s številnimi esencialnimi maščobnimi kislinami. Vsebuje precej linolne kisline, ki poskrbi za zdravo srce in tudi pravilen razvoj možganov pri dojenčkih.
  • Kostanj je prava zakladnica vitamina B. S tem pomaga tudi do bolj zdravih in sijočih las ter nohtov, pripomore še k stabilnemu živčnemu sistemu in zdravi prebavi.

Plodovi ostanja zdravijo tudi krčne žile ter ublažijo drisko. Zelo uporabno je prav kostanjevo listje, ki ga uporabljajo predvsem v zdravilstvu za lajšanje dihalnih in želodčnih bolezni. Posušeno listje je namreč kos revmi, bronhitisu, artritisu, oslovskemu kašlju ter astmi. Priporočamo vam tudi uživanje kostanjevega medu, saj pomaga pri težavah z dihali, deluje protistresno in antidepresivno, poleg tega pa tudi učinkovito pomirja.

Slasten recept: kostanjeva marmelada

Kostanj

Sestavine:

  • kostanj
  • voda
  • vanilija
  • sladkor
  • rum

Postopek priprave:

  1. Najprej skuhajte kostanj ter ga olupite in stisnite ali zmeljite.
  2. Nato zmešajte kostanj, sladkor in vodo. Vode naj bo za 20 % mase kostanja, sladkorja pa za 90 % mase kostanja.
  3. Med kuhanjem stalno mešajte, dokler ne dobite želene gostote.
  4. Maso prelijte v suhe, prekuhane kozarce.
  5. Na koncu dodajte v kozarce še za prst ruma.

Pripravila: Monika M.

Kostanj – prava jesenska poslastica
1 od 3
Kliknite na sliko za prikaz celotne slike.
DELITE Z OSTALIMI:
GLASUJ:
Brez komentarjev
Bodite prvi in delite vaše mnenje!
Dodaj komentar
Opozorilo: Po 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti. S klikom na gumb Spletno oko prijavite komentar za katerega menite, da vsebuje sovražni govor.
Za dodajanje komentarjev se morate prijaviti.

O nas

NaDlani.si je spletni in tiskani medij oz. časopis brezplačnik, za Dolenjsko in Posavje. Tiskana izdaja NaDlani.si izhaja v 11 dolenjskih občinah in je brezplačnik Dolenjske, Posavja in Bele krajine.
info@nadlani.si
070 733 733

Prijava na elektronske novice

Prijavite se na E-novice in bodite obveščeni o novostih, aktualnih ponudbah, ugodnostih in nagradnih igrah.

Zadnji dodani prispevki

Računalnik - 14 nasvetov za katere vam je lahko žal, da jih niste poznali prej

18.12.2018
Obstajajo trije tipi uporabnikov računalnika: tisti, ki uporabljajo miško, tisti, ki uporabljajo tipkovnico, in tisti, ki raje govorijo z pametnim pomočnikom Cortano ali Siri. Ne glede na to, v katero kategorijo spadate, ne ...

Pri Kočevju umrl pod drevesom

18.12.2018
Pred prihodom reševalcev NMP Kočevje je ponesrečenca izpod drevesa rešil sodelavec.  KOČEVJE - Ob 14.00 se je pri naselju Knežja Lipa, občina Kočevje, pri delu v gozdu na delavca podrlo drevo. Pred prihodom ...

Kako do čiste vode?

18.12.2018
Čista voda je izjemno pomembna za zdravo, kakovostno in dolgo življenje. Voda je namreč vir življenja, vse izhaja iz nje, zato je še kako pomembno, kakšno vodo pijemo. Pomembno je tudi, da pijemo dovolj vode, saj je ...

Zidarstvo Knez - Vaš zanesljiv partner pri gradnji

18.12.2018
Iščete dobrega gradbenika? Preverili smo gradbenike v kraju Novo mesto z okolico, ter našli zanesljivega gradbenika Zidarstvo Knez. Cilj zgrajene hiše je, da se boste v njej dobro počutili, prav zato je vsak objekt ...