• 18C Novo mesto
  • 01:54
  • Čet, 21.06.2018
  • Prijava
  • Registracija

Kruh

DELITE Z OSTALIMI:
GLASUJ:

Kruh je zagotovo del naše vsakodnevne prehrane. Pa vam uživanje tega živila povzroča napenjanje, vetrove in druge prebavne težave? Potem ste morda občutljivi na pšenico. Pomagalo vam bo, če boste zamenjali vrsto kruha, ki ga jeste, ali pa se kruhu popolnoma odpovedali.

Vedno več ljudi namreč poroča, da trpijo zaradi preobčutljivosti na pšenico, ki jo kruh vsebuje. Poleg tega najdemo pšenico tudi v pšeničnih testeninah, nekaterih kosmičih in podobno.

Kaj storiti, če ste preobčutljivi na kruh – pšenico?

Če trpite zaradi močnih in dolgotrajnih simptomov, kot so kri v blatu, bruhanje ali boleči krči v želodcu, potem morate obvezno obiskati zdravnika, ki bo s pregledi izključil druge bolezni. Če pa potem, ko pojeste kruh, trpite zaradi blažjih simptomov, kot je na primer napenjanje, pa poskusite z izločitveno dieto.

V tem primeru boste iz svojega jedilnika za nekaj tednov popolnoma črtali vsa živila, ki vsebujejo pšenico, se pravi kruh, testenine in druga podobna živila. Nato pa jih boste spet postopoma dodajali na jedilnik in pri tem skrbno opazovali, če se bodo simptomi povrnili.

So se simptomi povrnili?

Če so se simptomi v tem primeru povrnili, ste preobčutljivi na pšenico, ki jo vsebujejo kruh in druga živila iz pšenice. Ob tem naj napišemo, da imajo nekateri ljudje probleme le s testeninami, nekateri pa samo s kruhom.

V primeru preobčutljivosti  boste morali v svoj prehranjevalni način vpeljati dieto, s katero se boste izogibali živilom, ki vam povzročajo težave. Pri tem naj omenimo živila, ki vsebujejo pšenico: kruh, testenine, kosmiči, kuskus, torte in pecivo, piškoti, krofi, pivo, sojina omaka, …

Posegate pa lahko po živilih brez pšenice. Sem sodijo: kaša, riževi oblati, koruzni kosmiči, kvinoja, testenine iz ajde in podobno.

Kako začeti z dieto brez kruha?

S tem, ko boste iz svojega jedilnika črtali kruh in druga živila s pšenico, svojemu zdravju ne boste prav nič škodili. Seveda pa se morate tega lotiti na pravilen način. V preteklosti je ob tem res lahko prišlo do pomanjkanja določenih vitaminov in mineralov, a dandanes imate na izbiro ogromno živil brez pšenice, ki bodo poskrbela za uravnoteženo in zdravo dieto. Obstajajo namreč izvrstni izdelki brez glutena, vse od kruha, moke, piškotov, tortilj in podobno. Posegajte tudi po živilih, ki so naravno brez pšenice, omenili smo že kvinojo in koruzo.

Kruh
1 od 3
Kliknite na sliko za prikaz celotne slike.
DELITE Z OSTALIMI:
GLASUJ:
Brez komentarjev
Bodite prvi in delite vaše mnenje!
Dodaj komentar
Opozorilo: Po 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti. S klikom na gumb Spletno oko prijavite komentar za katerega menite, da vsebuje sovražni govor.
Za dodajanje komentarjev se morate prijaviti.

O nas

NaDlani.si je spletni in tiskani medij oz. časopis brezplačnik, za Dolenjsko in Posavje. Tiskana izdaja NaDlani.si izhaja v 11 dolenjskih občinah in je brezplačnik Dolenjske, Posavja in Bele krajine.
info@nadlani.si
070 733 733

Prijava na elektronske novice

Prijavite se na E-novice in bodite obveščeni o novostih, aktualnih ponudbah, ugodnostih in nagradnih igrah.

Zadnji dodani prispevki

VIDEO: Ste že videli bolj vinjenega policista?

20.06.2018
Policisti so tisti, ki skrbijo za red v prometu. Pa jim ne uspe vedno. Tale šaljivi videoposnetek kaže policista, ki je očitno pogledal globoko v kozarec. D.P.

FOTO: Je voznica zaspala? Trije poškodovani v nesreči

20.06.2018
Delavci CP Trebnje so postavili zaporo prometa in uredili obvoz. ŠENTRUPERT - Ob 13.50 sta v Slovenski vasi, občina Šentrupert, trčili osebno in kombinirano vozilo. Gasilci PGD Trebnje in Šentrupert so zavarovali kraj ...

Planina Vogar

20.06.2018
Vogar je izredno lepa razpotegnjena planina, ki jo krasijo grbinasti travniki in številne pastirske kočice, ki so spremenjene v počitniške hišice. Lahko ste prepričani, da vam bo obisk Vogarja polepšal dan, saj se boste ...

Sredi noči akcija na Mirni

20.06.2018
Poškodovano osebo so gasilci prenesli do reševalnega vozila. MIRNA - Za gasilce, policiste in reševalce ni dneva ali noči. Ko je akcija, je akcija. Tako je bilo tudi minulo noč. Ob 2.11 so v Sokolski ulici na Mirni ...