• 15C Novo mesto
  • 22:46
  • Tor, 18.09.2018
  • Prijava
  • Registracija

Kruh

DELITE Z OSTALIMI:
GLASUJ:

Kruh je zagotovo del naše vsakodnevne prehrane. Pa vam uživanje tega živila povzroča napenjanje, vetrove in druge prebavne težave? Potem ste morda občutljivi na pšenico. Pomagalo vam bo, če boste zamenjali vrsto kruha, ki ga jeste, ali pa se kruhu popolnoma odpovedali.

Vedno več ljudi namreč poroča, da trpijo zaradi preobčutljivosti na pšenico, ki jo kruh vsebuje. Poleg tega najdemo pšenico tudi v pšeničnih testeninah, nekaterih kosmičih in podobno.

Kaj storiti, če ste preobčutljivi na kruh – pšenico?

Če trpite zaradi močnih in dolgotrajnih simptomov, kot so kri v blatu, bruhanje ali boleči krči v želodcu, potem morate obvezno obiskati zdravnika, ki bo s pregledi izključil druge bolezni. Če pa potem, ko pojeste kruh, trpite zaradi blažjih simptomov, kot je na primer napenjanje, pa poskusite z izločitveno dieto.

V tem primeru boste iz svojega jedilnika za nekaj tednov popolnoma črtali vsa živila, ki vsebujejo pšenico, se pravi kruh, testenine in druga podobna živila. Nato pa jih boste spet postopoma dodajali na jedilnik in pri tem skrbno opazovali, če se bodo simptomi povrnili.

So se simptomi povrnili?

Če so se simptomi v tem primeru povrnili, ste preobčutljivi na pšenico, ki jo vsebujejo kruh in druga živila iz pšenice. Ob tem naj napišemo, da imajo nekateri ljudje probleme le s testeninami, nekateri pa samo s kruhom.

V primeru preobčutljivosti  boste morali v svoj prehranjevalni način vpeljati dieto, s katero se boste izogibali živilom, ki vam povzročajo težave. Pri tem naj omenimo živila, ki vsebujejo pšenico: kruh, testenine, kosmiči, kuskus, torte in pecivo, piškoti, krofi, pivo, sojina omaka, …

Posegate pa lahko po živilih brez pšenice. Sem sodijo: kaša, riževi oblati, koruzni kosmiči, kvinoja, testenine iz ajde in podobno.

Kako začeti z dieto brez kruha?

S tem, ko boste iz svojega jedilnika črtali kruh in druga živila s pšenico, svojemu zdravju ne boste prav nič škodili. Seveda pa se morate tega lotiti na pravilen način. V preteklosti je ob tem res lahko prišlo do pomanjkanja določenih vitaminov in mineralov, a dandanes imate na izbiro ogromno živil brez pšenice, ki bodo poskrbela za uravnoteženo in zdravo dieto. Obstajajo namreč izvrstni izdelki brez glutena, vse od kruha, moke, piškotov, tortilj in podobno. Posegajte tudi po živilih, ki so naravno brez pšenice, omenili smo že kvinojo in koruzo.

Kruh
1 od 3
Kliknite na sliko za prikaz celotne slike.
DELITE Z OSTALIMI:
GLASUJ:
Brez komentarjev
Bodite prvi in delite vaše mnenje!
Dodaj komentar
Opozorilo: Po 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti. S klikom na gumb Spletno oko prijavite komentar za katerega menite, da vsebuje sovražni govor.
Za dodajanje komentarjev se morate prijaviti.

O nas

NaDlani.si je spletni in tiskani medij oz. časopis brezplačnik, za Dolenjsko in Posavje. Tiskana izdaja NaDlani.si izhaja v 11 dolenjskih občinah in je brezplačnik Dolenjske, Posavja in Bele krajine.
info@nadlani.si
070 733 733

Prijava na elektronske novice

Prijavite se na E-novice in bodite obveščeni o novostih, aktualnih ponudbah, ugodnostih in nagradnih igrah.

Zadnji dodani prispevki

Na dolenjki mu je zgorel akumulator

18.09.2018
Še pred prihodom gasilcev GB Ljubljana je voznik sam pogasil požar. GROSUPLJE - Ob 7.10 je na avtocesti Novo mesto–Ljubljana, med viaduktom Reber in Debelim hribom v smeri Ljubljane, zagorel akumulator kombiniranega ...

Novi iPhone Xs, iPhone Xs Max, iPhone Xr in Apple Watch 4

18.09.2018
Apple je svoj letni dogodek (Apple Special Event) začel s popolnoma novo Apple Watch serije 4. Pametna ura, ki je osredotočena na vaše zdravje in varnost, je opremljena z inovativno tehnologijo. Videli smo tudi tri nove ...

Obsežna policijska akcija!

18.09.2018
V operativnih aktivnostih je vključenih preko 30 kriminalistov. LJUBLJANA - Ljubljanski kriminalisti danes na območju ljubljanske in mariborske policijske uprave na podlagi sodne odredbe opravljajo hišne preiskave ...

FOTO: Rešili živino, strehe ni več!

18.09.2018
Objekt v izmeri 18x28 metrov je utrpel poškodbe skoraj cele strehe. VELIKA STARA VAS - Ob 18.22 je zaradi goreče bale sena zagorel hlev v naselju Velika Stara vas, občina Grosuplje. Posredovalo je sedem prostovoljnih ...