• 0C Novo mesto
  • 04:30
  • Sob, 20.01.2018
  • Prijava
  • Registracija

Razstrupljanje telesa

DELITE Z OSTALIMI:
GLASUJ:

Naše telo se v hitrem tempu življenja, stresnih situacijah in tudi precej hitrem prehranjevanju ter neupoštevanju vseh pravil zdrave prehrane utrudi in se skozi ponavljajoče procese tudi zastrupi.
Zastrupljamo se skozi dihala, skozi kožo, strupi prav tako nastajajo v običajnih presnovnih procesih. Večinoma jih telo lahko izloča (glavna naloga jeter je prav to, da čistijo kri in razstrupljajo telo), vendar se z nezdravim načinom življenja, premalo gibanja, prekomernim uživanjem alkohola ali cigaret nabirajo in zastajajo v telesu, kar pa telesu ne koristi, kvečjemu škodi.
Hranila in dodatki, ki ovirajo pravilno delovanje jeter, so: alkohol, zdravila, dioksini, ki jih dobimo z uživanjem živalske hrane in se kopičijo v našem telesu, nikotin, visoko beljakovinske diete, nasičene maščobe, steroidna zdravila, zoglenelo meso (pečen na visokih temperaturah). Da v telesu dosežemo optimalno stanje, je treba vnašati pravilno izbrano hrano in multivitamine. Ključ so hranila, ki vsebujejo glutation in dodatke žvepla, kot so brokoli, steblasto zelenjavo, ohrovt.
Drugi ključ je vzdrževanje kislinsko-alkalnega ravnovesja. Da dosežemo ta učinek, je treba dodajati kalijev karbonat, ki je v sveži zelenjavi in sadju. Zelo uporaben način za ohranjanje zdravo alkaliziranega telesa je tudi uživanje pol oz. ene žličke sode bikarbone na dan, raztopljene v vodi. Najboljši čas je zjutraj, takoj ko vstanete – raztopine ne pijte eno uro okoli obrokov, saj želodec potrebuje določeno kislost, da učinkovito opravi svoje funkcije.

Znaki zastrupljenega telesa
Znak zastrupljenega telesa so alergije, omedlevica, glavobol, prebavne težave, izpuščaji, solzne ali srbeče oči, zamašen nos, zvonjenje v ušesih, obilno nastajanje sluzi, čezmerno znojenje. Nepravilen srčni ritem, okorelost udov, jecljanje, nihanje razpoloženja so lahko znaki, da z našim telesom nekaj ni v redu.
Ko se telo zastrupi, črevesna stena oslabi in v krvni obtok spušča nepopolno razgrajene in škodljive snovi. Imunske celice v krvi te snovi zaznajo kot tujke in jih napadajo, pri tem pa nastajajo strupi. Jetra so posledično preobremenjena, saj strupov ne morejo v celoti izločiti. Strupi sčasoma lahko oslabijo imunski sistem, živčevje in mišice ter porušijo hormonsko ravnovesje. Človeško telo ima sicer vgrajene mehanizme razstrupljevanja, vendar v času prekomerne obremenjenosti telo ne delujejo tako, kot je treba. Zato telesu lahko sami pomagamo s pravilno prehrano. Pri tem mu pomagamo, da se naši organi očistijo in okrepijo svoje delovanje. Po razstrupljanju, ki lahko traja od nekaj dni pa do nekaj tednov, se počutimo kot prerojeni, lažje in hitreje mislimo, lažje se gibamo in lažje prenašamo vsakdanje napore, bolje spimo in imamo lepšo kožo.

Razstrupljevalna dieta

Nekateri se odločijo za razstrupljanje s postom, pri katerem uživajo samo vodo in nesladkane čaje, drugi jim dodajo še sadne in zelenjavne sokove. Če še niste pripravljeni na popoln post, lahko svojo prehrano prilagodite tako, da izbirate živila, ki pomagajo razstrupljati telo. Način prehrane mora biti prilagojen vašemu slogu življenja, teži, starosti in splošni telesni pripravljenosti, da se boste ob tem ves čas dobro počutili.
Razstrupljevalna hrana je na nek način počitek za našo presnovo. Ni potrebno da bi take diete prakticirali pogosto, dovolj je enkrat ali dvakrat na leto po 5 do 7 dni čiščenja. Med procesom poskrbite tudi za dovolj gibanja, pojdite na trening in poskrbite, da je vaše telo aktivno in v gibanju.
Živila, ki imajo pozitiven vpliv na proces čiščenja in razstrupljevanja
• Voda je naravni čistilec organizma, zato je popijte vsaj 2,5 litra na dan brez dodatnih sladkorjev ali CO2. Priporočljiv je napitek aloe vera, zmešan z vodo.
• Ajurvedski čaj za ravnovesje spijte zvečer med 22. in 24. uro, popoldne pa pu-erh rdeči čaj, ki čisti organizem.
• Sok iztisnjenih sadežev je poln vitaminov in antioksidantov, dodana semena, kot so sončnično, bučno ali laneno, pa imajo veliko vitamina E in cinka. Pripravite si napitek – vsaj 3 dl na dan.
• Sadje, ki je zelo priporočeno in ima visok razstrupljevalni potencial: marelice, vse vrste brusnic, ribez, melone, citrusi, kivi, slive, melone, rdeče grozdje, papaja in mango, mandarine, limone, jabolka.
• Zelenjava, ki je zelo priporočena in ima visok razstrupljevalni potencial: artičoke, brokoli, rdeče zelje, korenje, cvetača, rdeča pesa, kumare, ohrovt, brstični ohrovt, buča, špinača, sladek krompir, paradižnik, vodna kreša, fižol, kalčki in poper.
• Regrat odpravlja težave z žolčnikom, odstranjuje žolčne kamne in zaradi kalija deluje odvajalno.
• Ogljikohidratna živila in tofu: neoluščen riž, proso, kvinoja, koruza (polenta).
• Ribe: losos, sardine, tun, skuša.
• Olja: hladno stiskano olivno olje za kuhanje, hladno stiskana olja za solate (bučno, arašidovo, sezamovo).
• Semena in oreščki: pest oreščkov na dan, nesoljenih s semeni. Lešniki, brazilski oreščki, mandlji, orehi, bučna, sončnična, sezamova in lanena semena.
• Navadni jogurt s čim več probiotičnimi kulturami odpravlja vnetja in podpira izločanje črevesnih zajedavcev, uničuje škodljive bakterije in omogoča rast dobrih.
• Začimbe: ingver, koper, koriander, rožmarin in kurkuma spodbujajo nastajanje žolča in krepijo jetra in ledvice. Peteršilj odvaja vodo in strupe iz ledvic in obnavlja jetra.
• Omejitve: krompir in banana samo vsak drugi dan.
• Izogibajte se: vseh izdelkov iz bele moke, mesa, mlečnih izdelkov, jajc, soli, vseh živil, ki imajo živalske maščobe, umetnih sladil, prehrambnih dodatkov, suhega sadja, kave, alkohola, cigaret.

Vir: Špela Zmrzlikar

DELITE Z OSTALIMI:
GLASUJ:
Brez komentarjev
Bodite prvi in delite vaše mnenje!
Dodaj komentar
Opozorilo: Po 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti. S klikom na gumb Spletno oko prijavite komentar za katerega menite, da vsebuje sovražni govor.
Za dodajanje komentarjev se morate prijaviti.

O nas

NaDlani.si je spletni in tiskani medij oz. časopis brezplačnik, za Dolenjsko in Posavje. Tiskana izdaja NaDlani.si izhaja v 11 dolenjskih občinah in je brezplačnik Dolenjske, Posavja in Bele krajine.
info@nadlani.si
070 733 733

Prijava na elektronske novice

Prijavite se na E-novice in bodite obveščeni o novostih, aktualnih ponudbah, ugodnostih in nagradnih igrah.

Zadnji dodani prispevki

FOTO: Sneg v Beli krajini in delu Dolenjske

19.01.2018
V noči na nedeljo bodo predvsem v južni in zahodni Sloveniji padavine, meja sneženja bo na okoli 700 metrov nadmorske višine. NOVO MESTO, METLIKA - Napovedi dežurnih vremenskih prognostikov so se uresničile. ...

Umrla med oživljanjem

19.01.2018
Posredovali so gasilci PGD Majšperk. MAJŠPERK - Ob 13.48 je v naselju Majšperk obolela oseba potrebovala pomoč prvih posredovalcev. Posredovali so gasilci PGD Majšperk, ki so pričeli z oživljanjem do prihoda ekipe ...

Na Dolenjskem sneg do nižin!

19.01.2018
V noči na nedeljo bodo predvsem v južni Sloveniji rahle padavine. V nedeljo bo delno jasno. NOVO MESTO – Danes bo pretežno oblačno, napoveduje Agencija Republike Slovenije za okolje in prostor. Na zahodu bo povečini ...

Nova cesta prinaša nova delovna mesta

19.01.2018
V četrtek so za gradnjo prve faze podpisali pogodbo z izbranim, najugodnejšim izvajalcem del, podjetjem Pirc gradnje. ŽUŽEMBERK - Zahodna Suha krajina spada med najredkeje naseljene pokrajine v Sloveniji in je označena ...