• 13C Novo mesto
  • 12:12
  • Sre, 26.09.2018
  • Prijava
  • Registracija

Tek

DELITE Z OSTALIMI:
GLASUJ:

Tek zagotavlja lepše oblikovano telo, boljše razpoloženje ter odlično zdravje. Tek je ena izmed najboljših telesnih aktivnosti, ki si jo lahko privoščite tudi vi. Še niste prepričani? V nadaljevanju vam ponujamo številne razloge za tek.

Tečete lahko kjerkoli

Tečete lahko doma ali na fitnesu. Tečete lahko na tekalni stezi ali po ulicah, v naravi.

Spoznate lahko nove ljudi

Ste naveličani vedno istih obrazov? Obujte si superge in se odpravite na tek. Tako boste srečali nove ljudi, ki imajo isti hobi kot vi. Kdo ve, morda sklenete tudi kakšno novo prijateljstvo?

Prihranite nekaj denarja

Za tek v naravi vam ni potrebno plačevati drage članarine. Pa tudi nobene drage športne opreme ne potrebujete. Pazite le na to, da boste primerno obuti.

Manjkrat obiščite svojega osebnega zdravnika

Jabolka niso edina stvar, ki odženejo zdravnika stran. Enako lahko zapišemo za tek. Aktivni ljudje imajo manjše tveganje za razvoj raka na prebavilih. Ženske pa s tekom znižajo tveganje za nastanek raka na prsih kar za 30 odstotkov.

Pojeste lahko več ogljikovih hidratov

Tek vam ponuja odličen izgovor, da pojeste več špagetov ali kakšnih drugih ogljikohidratnih živil. Med intenzivnim treningom, kot so na primer priprave na maraton, vam boi povečan vnos ogljikovih hidratov omogočil, da boste dosegli boljše rezultate.

Nikoli vam ne bo dolgčas

Pozabite na dolgočasen tek na stadionu. Izberite intervalni trening, ki bo pospešil vaš srčni utriop in spodbudil metabolizem. Z raziskavami so dokazali, da se ljudje pri intervalnem treningu bolj zabavajo, zato jim tek ne postane dolgočasen.

Živite daljše življenje

Ne samo, da boste s tekom odgnali stran različne bolezni, dejansko boste tudi živeli dalj časa.

Kurite kalorije

Tek ima še eno veliko prednost, med to telesno aktivnostjo boste pokurili veliko kalorij.

Izostrite spomin

Tek vam bo pomagal do ostrega spomina. S telesno aktivnostjo boste prav tako zmanjšali tveganje za nastanek demence in Alzheimerjeve bolezni.

Izboljšajte svoje razpoloženje

Če boste izbrali tek, boste izboljšali tudi svoje razpoloženje. Tako bo vaš kozarec vedno na pol poln, ne pa na pol prazen.

Izboljšajte videz kože

Med tekom se boste dodobra spotili, pot pa bo očistil vaše pore vse umazanije, ki lahko povzroča nastanek takšnih ali drugačnih aken. Zato bo vaša koža sijoča in zdrava.

Izboljšajte samozavest

Tek vam bo pomagal tudi do večje samozavesti.

Znižajte svoj krvni pritisk

Tek je naraven način, s katerim lahko ukrotite svoj previsok krvni pritisk. Z raziskavami so dokazali, da se lahko krvni pritisk zniža v samo nekaj tednih.

Poskrbite za močne kosti

Tek bo omogočil, da bodo vaše kosti trdne in močne.

Poskrbite za naval energije

Če se počutite leni in utrujeni, pojdite na tek v naravo. Vrnili se boste polni nove energije. Priporočamo.

Pripravila Monika M.

Tek
1 od 3
Kliknite na sliko za prikaz celotne slike.
DELITE Z OSTALIMI:
GLASUJ:
Brez komentarjev
Bodite prvi in delite vaše mnenje!
Dodaj komentar
Opozorilo: Po 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti. S klikom na gumb Spletno oko prijavite komentar za katerega menite, da vsebuje sovražni govor.
Za dodajanje komentarjev se morate prijaviti.

O nas

NaDlani.si je spletni in tiskani medij oz. časopis brezplačnik, za Dolenjsko in Posavje. Tiskana izdaja NaDlani.si izhaja v 11 dolenjskih občinah in je brezplačnik Dolenjske, Posavja in Bele krajine.
info@nadlani.si
070 733 733

Prijava na elektronske novice

Prijavite se na E-novice in bodite obveščeni o novostih, aktualnih ponudbah, ugodnostih in nagradnih igrah.

Zadnji dodani prispevki

Ujeli Romuna, ki jih je 22 peljal v Slovenijo

26.09.2018
  44-letnemu državljanu Romunije, ki je prevažal tujce, so odvzeli prostost in ga odpeljali v prostore za pridržanje. ČRNOMELJ - Minuli ponedeljek, nekaj po 19. uri, so črnomaljski policisti v okolici Črnomlja ...

Čas je za trgatev!

26.09.2018
Trgatev je prvi in precej pomemben korak na poti predelave grozdja v vino, zato se je na njo treba res dobro pripraviti. Kaj to pomeni? Dobro je treba očistiti posodo in vso potrebno opremo, leseni sodi morajo biti ovinjeni, ...

Roboti - kaj nas čaka v letu 2020

25.09.2018
Kaj lahko resnično pričakujemo od robotov, ki se razvijajo okoli nas? Ali bi se resnično morali bati, da bodo roboti prevzeli naša delovna mesta ali pa še vedno ni tako slabo? Kaj lahko danes storijo roboti namesto ...

Nova smrtna žrtev - umrla po trčenju v Brestanici

25.09.2018
Policisti opravljajo ogled kraja prometne nesreče in ugotavljajo vse okoliščine. BRESTANICA - Ob 11.24 so bili policisti obveščeni o hudi prometni nesreči v Brestanici, prišlo naj bi do trčenja dveh osebnih ...