• 2C Novo mesto
  • 07:04
  • Pet, 16.11.2018
  • Prijava
  • Registracija

Vstanite in se sprehodite po pisarni

DELITE Z OSTALIMI:
GLASUJ:

Sedite, ko berete tole novico? Pomahajte v ekran. Še boljše bo, da vstanete in se pretegnete. Noge, roke, vaše telo vam bodo zelo hvaležni. Delovni ritem nas sili tudi v dolgotrajno sedenje. To nam na dolgi rok žal garantirano kvari hrbtenico, mišice in prebavo. Lani jeseni smo spremljali akcijo Olimpijskega komiteja Slovenije, ki je skozi akcijo #beactive pozval ljudi, da so aktivni tudi na delovnem mestu. Naj ga tako kot za malico namenijo tudi za aktiven odmor.

Deset minut bo dovolj, vaje pa naj bodo deljene v raztezalne in krepilne, pomoč so vam lahko stol, miza, elastika…

Če si teh 10 minut res ne morete privoščiti, potem storite nekaj zase kar med delom. Svetujemo vam, da ste med delom nemirni, premikajte nogo, raztegnite vrat. Premikajte se. Med sedenjem lahko krepite mišice – dovolj je že, da jih nategnete in v tem položaju nekaj časa vztrajajte.

Pri zdravi drži in krepitvi mišic ledvenega dela pomaga sedenje na žogi, ki je izvrsten nadomestek stola!

D.P.

DELITE Z OSTALIMI:
GLASUJ:
Brez komentarjev
Bodite prvi in delite vaše mnenje!
Dodaj komentar
Opozorilo: Po 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti. S klikom na gumb Spletno oko prijavite komentar za katerega menite, da vsebuje sovražni govor.
Za dodajanje komentarjev se morate prijaviti.

O nas

NaDlani.si je spletni in tiskani medij oz. časopis brezplačnik, za Dolenjsko in Posavje. Tiskana izdaja NaDlani.si izhaja v 11 dolenjskih občinah in je brezplačnik Dolenjske, Posavja in Bele krajine.
info@nadlani.si
070 733 733

Prijava na elektronske novice

Prijavite se na E-novice in bodite obveščeni o novostih, aktualnih ponudbah, ugodnostih in nagradnih igrah.

Zadnji dodani prispevki

Ločevalna dieta

16.11.2018
Ločevalna dieta je dobro poznana dieta, ki sodi med dolgotrajnejše različice diet za hujšanje. Traja namreč kar 3 mesece. Po vsem svetu ima številne zagovornike, ki so se je že lotili in so z rezultatom zadovoljni. Spet ...

V soboto največja iskalna akcija: Trebnje z gasilci in nogometaši za Klemna!

15.11.2018
Zato je bil v Trebnjem sestavljen pravi bojni plan za največjo iskalno akcijo dosedaj! TREBNJE, KRVAVEC – Tudi današnje iskanje ni dalo rezultata, nogometaš NK Bartog Trebnje Klemen Musulin je še vedno med pogrešanimi ...

Kje je avto, ki so ga ukradli v Novem mestu

15.11.2018
Pogrešajo francoski štirikolesnik. NOVO MESTO - Z dvorišča stanovanjske hiše na Drski v Novem mestu je v noči na 15. 11. nekdo odtujil osebni avtomobil Renault megane grand tour, 1,5 DCI, kovinsko sive barve, letnik ...

V Velikem Lipju odprtje nove poslovilne vežice

15.11.2018
Občina načrtuje tudi obnovo vežice v Hinjah. ŽUŽEMBERK - "Občina že 20 let deluje za in predvsem zaradi več kot 4.800 občanov," je s ponosom povedal Franc Škufca, župan občine Žužemberk, ko je odprl novo ...