• 17C Novo mesto
  • 20:57
  • Ned, 20.05.2018
  • Prijava
  • Registracija

Vstanite in se sprehodite po pisarni

DELITE Z OSTALIMI:
GLASUJ:

Sedite, ko berete tole novico? Pomahajte v ekran. Še boljše bo, da vstanete in se pretegnete. Noge, roke, vaše telo vam bodo zelo hvaležni. Delovni ritem nas sili tudi v dolgotrajno sedenje. To nam na dolgi rok žal garantirano kvari hrbtenico, mišice in prebavo. Lani jeseni smo spremljali akcijo Olimpijskega komiteja Slovenije, ki je skozi akcijo #beactive pozval ljudi, da so aktivni tudi na delovnem mestu. Naj ga tako kot za malico namenijo tudi za aktiven odmor.

Deset minut bo dovolj, vaje pa naj bodo deljene v raztezalne in krepilne, pomoč so vam lahko stol, miza, elastika…

Če si teh 10 minut res ne morete privoščiti, potem storite nekaj zase kar med delom. Svetujemo vam, da ste med delom nemirni, premikajte nogo, raztegnite vrat. Premikajte se. Med sedenjem lahko krepite mišice – dovolj je že, da jih nategnete in v tem položaju nekaj časa vztrajajte.

Pri zdravi drži in krepitvi mišic ledvenega dela pomaga sedenje na žogi, ki je izvrsten nadomestek stola!

D.P.

DELITE Z OSTALIMI:
GLASUJ:
Brez komentarjev
Bodite prvi in delite vaše mnenje!
Dodaj komentar
Opozorilo: Po 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti. S klikom na gumb Spletno oko prijavite komentar za katerega menite, da vsebuje sovražni govor.
Za dodajanje komentarjev se morate prijaviti.

O nas

NaDlani.si je spletni in tiskani medij oz. časopis brezplačnik, za Dolenjsko in Posavje. Tiskana izdaja NaDlani.si izhaja v 11 dolenjskih občinah in je brezplačnik Dolenjske, Posavja in Bele krajine.
info@nadlani.si
070 733 733

Prijava na elektronske novice

Prijavite se na E-novice in bodite obveščeni o novostih, aktualnih ponudbah, ugodnostih in nagradnih igrah.

Zadnji dodani prispevki

VIDEO: Lejla in njena bosanska angleščina

20.05.2018
Ko Lejla in Denis Avdić govorita angleško. Še en dokaz, da vsi nismo za vse. D.P.

Pri Trebelnem našel bombo

20.05.2018
Prišla sta pripadnika Državne enote za varstvo pred neeksplodiranimi ubojnimi sredstvi Dolenjske in Zahodnoštajerske regije. TREBELNO - Ob 8.57 je pri naselju Brezje pri Trebelnem, občina Mokronog–Trebelno, občan ...

Sladkorna bolezen

20.05.2018
Sladkorna bolezen sodi med kronične presnovne bolezni, pri njej gre za nesposobnost prehajanja krvnega sladkorja iz krvi v celice. To prehajanje glukoze v celice omogoča inzulin; če ga je premalo ali v primeru, da se celice ...

Krka izgubila prvo tekmo finala

20.05.2018
Drugo srečanje finala bo na sporedu v torek ob 18. uri v Novem mestu. LJUBLJANA - Košarkarji Petrola Olimpije so z zanesljivo zmago nad Krko prišli do vodstva v finalni seriji z 1:0. Drugo srečanje finala bo na ...