• C Novo mesto
  • 03:47
  • Sob, 21.05.2022

To je razlog, zakaj bi morali pred spanjem vedno izklopiti gretje

Hladni zimski dnevi, še posebej pa noči, so tukaj in ni lepšega kot prijetno topel dom, v katerem se počutite udobno in vas ne zebe. Veliko ljudi se zaradi tega odpravi spat, ne da bi pred tem izklopili gretje. Na prvi pogled se zdi logično, saj si ne želite, da bi vas ponoči zeblo, obenem pa si želite, da bi se zjutraj zbudili v toplo jutro in vam bi bilo zaradi tega lažje vstati iz postelje. Vendar strokovnjaki opozarjajo, da pred spanjem vedno ugasnite gretje. Zakaj, preberite v spodnjem članku.

Prižgani radiatorji ponoči so lahko vzrok za neprespanost

Čeprav se sliši nenavadno, se naše telo ponoči bolje počuti, če prostor ni preveč ogret. Da si lahko privoščite kvaliteten in neprekinjen spanec, morate dovoliti svojemu telesu, da nekoliko zniža temperaturo, saj je le v tem primeru mogoče, da se boste kvalitetno naspali. Strokovnjak za spanje, James Wilson, pravi, da bi morala biti spalnica ogreta le na temperaturo od 16 do 18 stopinj Celzija. Za veliko ljudi se zdi takšna temperatura za spalnico prenizka, zato Wilson svetuje, da poskrbite vsaj za to, da je v spalnici nižja temperatura kot v ostalih bivalnih prostorih. Za spanje je bolj pomembna temperatura med vzmetnico in odejo, kjer spite – gibati bi se morala med 27 in 29 stopinj Celzija.

Suh zrak negativno vpliva na počutje

Poleg naštetega pa gretje v spalnici povzroča suh zrak, ki je veliko bolj moteč za vas kot nekoliko nižje temperature. Topel, suh zrak lahko povzroči občutek suhih ust, žeje, celo dehidracije, hkrati pa znižuje sposobnost vašega telesa, da bi se borilo proti bakterijam in raznim okužbam. Zaradi tega obstaja več možnosti, da se boste zjutraj zbudili z neprijetnim občutkom v grlu – kot da ste se prehladili. Namesto, da torej ponoči pustite prižgano gretje, se raje zavijte v toplo odejo, izdelano iz bombaža ali volne – tako boste najlažje regulirali telesno temperaturo.

Pripravil NaDlani.si; Foto: Pexels