Vsi si želimo sijočih, gostih in zdravih las. A rast las zna biti počasna in nepredvidljiva – še posebej, če lasje pogosto izpadajo, so lomljivi ali brez življenja. Dobra novica? Obstaja več preverjenih načinov, kako spodbuditi hitrejšo rast las in hkrati poskrbeti za njihovo kakovost. V nadaljevanju razkrivamo 12 učinkovitih trikov, ki temeljijo na dejanskih znanstvenih spoznanjih in dolgoletnih izkušnjah v negi las. 1. Preverite zdravje telesa Rast las se začne od znotraj. Če telo ne deluje optimalno, bo to hitro opazno tudi na laseh. Hormonske spremembe (na primer zaradi ščitnice), slabokrvnost ali pomanjkanje železa in vitaminov B skupine lahko povzročijo, da lasje rastejo počasneje ali sploh ne. Če sumite na težavo, se posvetujte z zdravnikom in opravite os

Krhki, lomljivi ali razcepljeni nohti niso le estetska težava. Pogosto so prvi znak, da nekaj v vašem telesu ne deluje optimalno. Če se vam dogaja, da se nohti hitro zlomijo, odstopajo po plasteh ali so tanki kot papir, je to lahko klic na pomoč. Kaj torej sporoča telo, ko nohti izgubijo svojo čvrstost? In kaj lahko naredimo? Najpogostejši vzroki za krhke in lomljive nohte Pomanjkanje hranilNajpogosteje gre za pomanjkanje biotina (vitamin B7), železa, cinka ali beljakovin. Ti elementi so ključni za gradnjo keratina, glavne sestavine nohtov. Če jih primanjkuje, se to hitro pozna. Prekomerno stik z vodo in kemikalijamiRoke, ki so ves čas izpostavljene vlagi, čistilom ali detergentom brez zaščite, so bolj dovzetne za izsuševanje nohtne plošče. Voda paradoksalno iz

Zima prinaša nove izzive za lasišče in lase – visoka raven vlage lahko spodbuja razvoj prhljaja ter ustvarja ugodne pogoje za rast glivic in bakterij, ki lahko oslabijo lasne mešičke in povzročijo izpadanje las. Kljub tem težavam obstaja več hranil, ki lahko pripomorejo k ohranjanju zdravja vaših las in preprečevanju njihovega izpadanja. S prilagoditvijo prehrane lahko močno izboljšate stanje las in zmanjšate izpadanje. V nadaljevanju preberite, katera hranila so ključna za močne lase. 1. Omega-3 maščobne kisline Omega-3 maščobne kisline so ključne za krepitev lasnih mešičkov in spodbujanje zdrave rasti las. Te esencialne maščobne kisline pomagajo pri vzdrževanju zdravega lasišča, kar zmanjšuje vnetja in krepi korenine las. Bogati viri omega-3 maščobni