ZÜRICH – Pamela Anderson razkriva dolgoletni boj z depresijo: “Zame je bilo vse vmes megla”

Pamela Anderson, nekoč svetovno znana kot zvezda serije Baywatch, je na filmskem festivalu v Zürichu prejela prestižno nagrado Golden Eye za svoj najnovejši film The Last Showgirl. Med svojim čustvenim govorom je igralka odkrito spregovorila o svojih osebnih bitkah, vključno z dolgoletnim bojem proti depresiji. Poudarila je, da so bila desetletja med njeno slavo v seriji in trenutnim uspehom zanjo le megla. “Imam občutek, kot da sem šla naravnost iz Baywatcha na Broadway, vse vmes pa je zame megla,” je dejala Andersonova. Priznala je, da je trpela zaradi depresije več desetletij, vendar verjame, da so jo te izkušnje okrepile in ji pomagale pri njeni zadnji vlogi.

Kariera med vzponi in padci

Igralka je med govorom poudarila, da si nikoli ni predstavljala, da bo kdaj stala na odru in prejela takšno nagrado. “Nikoli si nisem mislila, da bom kdaj prejela takšno nagrado. Samo želim si nadaljevati z delom. Zdaj sem tukaj in hvaležna za ta trenutek,” je izjavila  . Andersonova je pred tem leta 2022 doživela karierni preobrat z nastopom v muzikalu Chicago na Broadwayu, kjer je igrala vlogo Roxie Hart. Vendar pa ji je dokumentarec Pamela, a Love Story iz leta 2023 pomagal, da so jo ljudje znova videli v drugačni luči.

Pamela Anderson Reveals She 'Had Depression for a Couple of Decades' but Says Past 'Struggles' Were 'Worth It' https://t.co/RU4XBHOR40

— People (@people) October 7, 2024

Depresija in njena osebna pot

Pamela Anderson je priznala, da je depresija močno vplivala na njeno življenje in kariero. Njene izkušnje po zaključku snemanja Baywatcha so bile polne negotovosti, in večkrat se je spraševala o svoji lastni vrednosti. “Mislim, da sem bila depresivna več desetletij. Vse vmes je bilo zame zamegljeno, vendar sem vesela, da sem tukaj,” je povedala igralka.

Njena pot iz depresije je bila dolga in težavna, a je poudarila, da so ji otroci pomagali, da ni izgubila poti. V enem izmed intervjujev je dejala, da so jo otroci ohranjali prizemljeno in ji dajali moč za soočanje z njenimi težavami. “Imela sem občutek, kot da sem bila polomljena, vendar so me moji otroci ohranjali pri zdravi pameti in pomagala sem si s pisanjem o svojih izkušnjah,” je dodala.

Pamela Anderson thinks she ‘had depression for a couple of decades’ after ‘Baywatch’ https://t.co/rn0TJ606t3 pic.twitter.com/jLxfQs2lsg

— New York Post (@nypost) October 7, 2024

Vloga v The Last Showgirl

Pamela Anderson je v svojem govoru med prejemanjem nagrade Golden Eye izpostavila, da so njene življenjske izkušnje, vključno z bojem z depresijo, prispevale k njenemu uspehu v novi vlogi. Film The Last Showgirl govori o izkušeni plesalki, ki se mora soočiti s koncem kariere po tem, ko njen šov po 30 letih nepričakovano preneha. Andersonova meni, da ne bi mogla odigrati te vloge, če ne bi imela težav in izkušenj, ki jih je prineslo njeno življenje. “Ne vem, če bi lahko igrala ta lik, če ne bi imela življenja, kakršnega sem imela. Zato so vse te izkušnje vredne,” je poudarila.

Sprejemanje nepopolnosti

Med razmišljanjem o svoji karieri in življenju je Andersonova izpostavila tudi svoje fizične negotovosti. “Namesto, da bi se trudila biti popolna, raje sprejemam svojo nepopolnost. Eno oko imam manjše od drugega, nos je kriv, ustnice pa čudne. Ampak to je del mene,” je povedala igralka . Kljub številnim težavam, s katerimi se je soočila v življenju, Pamela Anderson danes sprejema svojo preteklost in iz nje črpa moč za nadaljevanje svoje kariere.

Pamela Anderson je s svojo odkritostjo o osebnih bitkah pokazala, kako globok vpliv ima lahko depresija na posameznikovo življenje, tudi ko je ta videti uspešen navzven. Njena zgodba nas opominja, da za uspehom pogosto stojijo nevidni boji, a hkrati kaže, da so ti boji lahko vir moči za prihodnje dosežke. “Če lahko še naprej delam in uporabljam te izkušnje in izzive, se bom počutila blagoslovljeno,” je zaključila Andersonova.

Napisal: N. Z.

Vir: Daily Mail, X

Ko doživimo srčni zlom, se zdi, kot da nas nekaj stisne globoko v prsih in odvzame dih. Strto srce ni le pesniška fraza – je dejanska fizična bolečina, ki jo občutimo, ko izgubimo nekoga, ki nam je bil blizu. Ali gre za konec zveze, izgubo ljubljene osebe ali izdajstvo, lahko ti trenutki pustijo globoke čustvene in telesne brazgotine. A kako se soočiti z bolečino, ki se zdi neznosna? In kako najti moč za nadaljevanje, ko se svet okoli nas zdi brezbarven?

Kaj je sindrom strtega srca?

Ko govorimo o “strtem srcu”, ne govorimo le o simbolični bolečini. Medicinsko poznan kot “sindrom strtega srca” ali Takotsubo kardiomiopatija, je stanje, ki ga sproži izjemen čustveni stres, kot je izguba ljubljene osebe ali končanje dolgotrajne zveze. Simptomi tega stanja so podobni simptomom srčnega infarkta – bolečina v prsih, težko dihanje in nenadna oslabelost. Raziskave so pokazale, da čustvena stiska lahko vpliva na srce tako močno, da povzroči začasno oslabitev njegove funkcije.

V večini primerov se ljudje popolnoma opomorejo, vendar občutki nemoči, žalosti in osamljenosti lahko trajajo mesece, celo leta. Fizična bolečina, ki spremlja čustveno stisko, je resnična, kar potrjuje, da srce in možgani delujejo tesno povezano.

Koraki do okrevanja: Kaj lahko storite?

Okrevanje po strtem srcu je postopek, ki zahteva čas in veliko notranje moči. Tukaj je nekaj korakov, ki vam lahko pomagajo najti pot iz teme bolečine:

• 1. Dovolite si čutiti bolečino

Mnogi ljudje se skušajo izogniti bolečini, tako da jo potlačijo ali zanemarjajo. Vendar pa se bolečina, ki jo ignoriramo, vedno vrne – pogosto močnejša. Dovolite si jokati, občutiti žalost in prepoznati izgubo. Gre za naraven proces žalovanja, ki je ključen za zdravljenje.

• 2. Pogovorite se o svojih občutkih

Pogovor s prijatelji, družino ali celo terapevtom je lahko izjemno koristen. Besede imajo moč zdravljenja, še posebej, ko jih izrečemo v podporni okolici. Veliko ljudi se osami, ko trpi, a prav v teh trenutkih potrebujemo bližino drugih, da nam pomagajo prebroditi najtežje trenutke.

• 3. Skrbite za svoje telo

Čustvena bolečina lahko zelo hitro vpliva na vaše telo. Pomanjkanje spanja, neredna prehrana in zanemarjanje telesne aktivnosti so pogoste posledice srčnega zloma. Pomembno je, da kljub bolečini ohranite zdrave navade. Redna telesna vadba, pravilna prehrana in dovolj počitka so ključni za okrevanje tako telesa kot uma.

• 4. Postavite si nove cilje

Ko doživimo izgubo, se pogosto zdi, da se naš svet sesuje. Pomaga, če si postavimo nove cilje in usmerimo svojo energijo v nekaj produktivnega. To ne pomeni, da morate takoj začeti s pomembnimi projekti, ampak majhni koraki, kot je začetek novega hobija, načrtovanje izleta ali pa zgolj urejanje prostora, lahko pomagajo preusmeriti pozornost.

• 5. Dovolite si, da se ponovno smejete

Bolečina ob izgubi nas lahko prepriča, da nikoli več ne bomo občutili sreče. A sčasoma se bo vaš nasmeh vrnil. Pomembno je, da si dovolite najti radost v majhnih stvareh – naj bo to v smehu z nekom ali pa preprostem trenutku tišine ob skodelici kave.

Kako dolgo traja zdravljenje?

Ni univerzalnega časovnega okvirja za zdravljenje strtega srca. Za nekatere ljudi bo proces hitrejši, za druge pa počasnejši. Pomembno je, da ne pritiskate nase in si ne določate strogih rokov za “okrevanje”. Vsaka oseba žaluje na svoj način, in vaša pot je edinstvena.

Obstaja pa nekaj znakov, ki kažejo na napredek. Ko boste začeli spet uživati v stvareh, ki ste jih prej imeli radi, ali pa se boste zbudili z občutkom rahlega olajšanja, boste vedeli, da ste na poti okrevanja.

Strto srce ni konec sveta

Čeprav se morda zdi, da je bolečina, ki jo občutite, neznosna in večna, je pomembno vedeti, da bo sčasoma postala manj intenzivna. Tako kot se rane na koži zacelijo, se zaceli tudi srčna rana. Medtem ko brazgotina morda nikoli povsem ne izgine, boste s časom našli moč, da znova ljubite, zaupate in uživate v življenju.

Ne pozabite – ključno je, da si dovolite čutiti, se pogovoriti o svojih občutkih in poskrbeti zase. Vaša pot do okrevanja bo morda dolga, vendar ni neprehodna. Strto srce je del življenja, a nikakor ni njegov konec.

Napisal: N. Z.

Vir: Pexels

V današnjem svetu, polnem stresov, hitrih sprememb in visokih pričakovanj, se mnogi od nas ne zavedamo, da nismo resnično srečni. Včasih se tako navadimo na nezadovoljstvo, da to postane naša realnost. Ko pa začnemo prepoznavati znake, da naše življenje ni takšno, kot bi si želeli, je prvi korak k boljšemu življenju že narejen. Če se vam kdaj zdi, da vas nekaj zadržuje, je morda čas, da razmislite o tem, ali ste resnično zadovoljni s svojim življenjem. Tukaj je 10 ključnih znakov, da morda niste tako srečni, kot mislite.

• 1. Vaša energija je nizka

Ko je življenje dolgočasno ali preveč naporno, se to odraža na vaši energiji. Če se nenehno počutite izčrpani, brez prave volje, je to lahko jasen znak, da niste zadovoljni. Kadar smo srečni, nas življenje navda z energijo, težave pa obravnavamo kot izzive, ne pa kot breme.

• 2. Nenehno si želite spremembe

Če sanjarite o velikih spremembah – menjavi službe, selitvi v drugo državo ali popolni preobrazbi življenja – je to lahko opozorilni znak. Seveda, vsi imamo kdaj pa kdaj željo po nečem novem, a če si nenehno želite pobegniti iz svoje trenutne situacije, to kaže na nezadovoljstvo z obstoječim stanjem.

• 3. V odnosih čutite distanco

Nezadovoljstvo v življenju se pogosto odraža tudi v odnosih z bližnjimi. Če opazite, da se oddaljujete od ljudi, ki jih imate radi, ali pa nenehno prihaja do nesoglasij, je to lahko znak, da niste v ravnovesju sami s seboj. Ko nismo srečni, smo bolj dovzetni za napetosti in nesporazume.

• 4. Težko najdete motivacijo za vsakodnevne naloge

Če so vam še tako preprosta opravila, kot so pospravljanje, kuhanje ali celo tuširanje, v napor, je to znak, da nekaj ni v redu. Ko nismo zadovoljni, izgubimo interes za stvari, ki so nam prej prinašale zadovoljstvo ali občutek dosežka.

• 5. Občutki tesnobe in stresa so stalni spremljevalci

Če čutite, da vas nenehno spremlja občutek tesnobe, nemira ali stresa, to ni normalno. Telo vam sporoča, da ste pod prevelikim pritiskom in da je nekaj v vašem življenju, kar vas močno bremeni. Dolgotrajen stres in tesnoba lahko vodita do resnejših težav, kot so izgorelost in depresija.

• 6. Izogibate se druženju

Če ste se začeli izogibati prijateljem, družinskim članom ali celo sodelavcem, to pomeni, da nekaj ni v redu. Ko smo zadovoljni s svojim življenjem, iščemo povezave z drugimi. Ko pa nismo srečni, se pogosto zapiramo vase in se izogibamo stikom z ljudmi, saj nam druženje ne prinaša več užitka.

• 7. Vaši hobiji vas več ne zanimajo

Ko niste srečni, pogosto izgubite zanimanje za stvari, ki ste jih nekoč oboževali. Če ste nekoč radi brali, slikali ali igrali šport, zdaj pa ne najdete več veselja v teh aktivnostih, je to lahko znak, da vaša sreča izginja. Ko življenje postane breme, se odmaknemo od vsega, kar bi nas lahko osrečilo.

• 8. Pogosto se primerjate z drugimi

Če se nenehno primerjate z drugimi ljudmi in se sprašujete, zakaj je njihovo življenje videti boljše, je to znak nezadovoljstva s samim seboj. Srečni ljudje se ne osredotočajo na to, kaj imajo drugi; uživajo v svojem življenju in cenijo to, kar imajo.

• 9. Imate občutek, da stagnirate

Če se počutite, kot da stojite na mestu in da se vaše življenje nikamor ne premika, je to jasen znak, da niste zadovoljni. Ko smo srečni, čutimo napredek, osebnostno rast in veselje ob novih izzivih. Ko pa stagniramo, je to pogosto znak, da smo nezadovoljni z življenjem, ki ga živimo.

• 10. Vas nič več ne navduši

Ko se vse zdi sivo in monotono, to pomeni, da ste izgubili strast. Ne glede na to, ali gre za delo, odnose ali prosti čas, če nič več ne prebuja vaše radovednosti in veselja, je to znak, da je nekaj narobe. Življenje brez strasti je življenje brez resnične sreče.

Kako naprej?

Če ste se prepoznali v več kot enem od teh znakov, je morda čas, da naredite korak nazaj in razmislite o tem, kaj vas resnično osrečuje. Pomembno je, da se ne zatekate k hitrim rešitvam ali iščete srečo v zunanjih dejavnikih, kot so materialne stvari ali začasna zadovoljstva. Pravi vir sreče se skriva v vas samih – v iskanju ravnovesja, v odnosih z ljudmi, ki jih imate radi, in v občutku izpolnitve v vsakodnevnih stvareh.

Sreča ni nekaj, kar se zgodi čez noč, ampak je proces, ki zahteva čas, trud in zavedanje.

Napisal: N. Z.

Vir: Pexels

Najlažji način, kako se spopasti z depresijo, je najti vzrok, ki vas je prvotno pripeljal v to stanje, in ga odpraviti. Žal težave z depresijo niso vedno enoznačne in ne obstaja nujno en vzrok, ki povzroči to stanje, ampak je lahko vse skupaj posledica prepletanja več dejavnikov.

Dr. Susan Heitler, klinična psihologinja pri YourTango razkriva tri najpogostejše vzroke za pojav depresije. Če se tudi sami spopadate s tovrstnimi težavami, poskusite razmisliti o tem, kaj lahko storite že sami, morda vam bo v pomoč.

Nezdrav življenjski slog

S tem Heitlerjeva ne misli le na uživanje sadja in zelenjave. S tem ima v mislih zdrav in celostni življenjski slog, ki pozitivno vpliva tako na fizično kot tudi na mentalno zdravje. Seveda vključuje zdravo uravnoteženo prehrano (tudi dovolj sadja in zelenjave), poleg tega pa tudi zadostno količino spanca in gibanja, pozitivnih misli, vzpostavljanje pogovorov in interakcij z drugimi ljudmi, druženje s prijatelji, izpostavljanje dnevni svetlobi in sončnim žarkom, izvajanje dihalnih vaj ali kakršnihkoli pomiritvenih tehnik, ki vam lahko pomagajo pri spopadanju s stresom. Če bi vsi ljudje izpopolnili svoj življenjski slog in se naučili spopadati s stresom ter anksioznostjo, bi bilo na svetu veliko več sreče.

Izguba in žalovanje

Eden dejavnikov, na katerega težko vplivamo, je izguba bližnjega in žalovanje, ki temu sledi. Prej kot se sprijaznite z dejstvom, da so smrti, odhodi in ločitve del vsakodnevnega življenja, lažje vam bo v življenju. Seveda pa se v teoriji sliši veliko bolj enostavno, kot je v resnici. Izguba bližnjega je vedno težka situacija v življenju vsakega posameznika. Lahko nas prizadene tako zelo močno, da od žalosti ne moremo piti, jesti, funkcionirati.

Velikokrat ravno takšne situacije posameznike pripeljejo v stanje melanholije ali celo depresije. Če ste se v takšni situaciji znašli tudi sami, ne odlašajte z obiskom strokovnjaka, ki vam lahko pomaga. Nikar pa ne pozabite na žalovanje, ki je izredno pomembno. Ni se vam treba pretvarjati, da je z vami vse vredu, kadar niste vredu. Tudi jok, žalovanje in obujanje spominov so dobrodošel del okrevanja, celjenja ran in sprejemanja nove resničnosti.

Občutek nemoči

Še en pogost dejavnik, ki povzroča depresijo, je občutek nemoči. Ta občutek, ko se na vsak način trudite v življenju nekaj narediti, pa vam to ne uspeva, je lahko grozljiv. Posledice se lahko kažejo tako na mentalnem kot na fizičnem zdravju, zelo pomembno pa je, da vse to pravočasno prepoznate in se obrnete na strokovnjaka, ki vam lahko pomaga.

Pripravil: NaDlani.si; L.Z.

Foto: Pexels