Kadar govorimo o preobrazbah, ki presenetijo, Tjaša Vrečič nedvomno izstopa. Njen vstop v šov Kmetija je pritegnil poglede že takoj na začetku, a to, kar je sledilo, je bilo nekaj, kar ni moglo ostati neopaženo. Mnogi gledalci so se spraševali – kako se je mogoče tako hitro transformirati? Kako je prejšnja bodybuilding tekmovalka, ki je imela pred šovom 57 kilogramov, uspela v samo 14 dneh okrepiti svoje telo za izzive, ki so jo čakali na kmetiji? Ni bila to samo fizična priprava, ampak prava preizkušnja, ki se je začela še preden je stopila na posestvo. Kako je uspela premostiti vse ovire in postati konkurenčna v tako kratkem času?

Zgodba o Tjaši: Iz bodybuilding sveta na Kmetijo

Tjaša Vrečič je dolgo časa živela v svetu bodybuildinga, kjer je natančno sledila vsakemu koraku svojega treninga in prehrane, vendar se je po koncu tekmovanj znašla v situaciji, ki jo je prisilila v hitro prilagoditev. Po napornih mesecih hujšanja, kjer je njen fokus bil predvsem na tem, da zmanjša telesno maščobo in pridobi na mišični definiciji, je prišel trenutek, ko je bila telesna energija na minimumu, njen metabolizem pa je bil pripravljen na popolnoma nasprotno pot. Po temeljitem hujšanju je morala svojemu telesu dati nekaj, česar ni imela – energijo, ki jo je potrebovala za nadaljnje izzive.

“Po taki bodybuilding tekmi je najbolj zdravo imeti ‘reverse dieto’, kjer postopoma povečuješ količino hrane, hkrati pa treniraš,” je razložila Tjaša in dodala, da tega ni mogla početi zaradi pomanjkanja časa pred začetkom šova. Zelo hitro je prešla v fazo, kjer je svoje telo prekomerno nahranila, saj so bili pred njo dnevi, ko ni bilo mogoče več upočasniti tega procesa. “Zaužila sem vse tisto, čemur sem se odrekala med bodybuilding pripravami,” je dejala. Rezultat tega hitrega povečanja telesne mase pa je bil več kot očiten – Tjaša se je zredila, vendar to ni pomenilo, da je bila manj konkurenčna. Prav nasprotno – ta sprememba je postala njen adut. Njeni sotekmovalci so jo začeli videti kot nekoga, ki ima moč, kar je bila pomembna prednost v izzivih, ki so sledili.

14 dni za prilagoditev telesa – od izčrpanosti do konkurenčnosti

Ko je stopila na Kmetijo, Tjaša ni bila le še ena od številnih tekmovalk, ki bi lahko ostala neopažena. Njeno telo je bilo pripravljeno, čeprav ne na način, kot so pričakovali mnogi. Po 14 dneh, ko je imela čas, da se prilagodi novemu režimu, je njeno telo sprejelo nove izzive in se z njimi tudi spopadlo. A ta hitra transformacija ni bila brez svojih težav. Tjaša ni imela časa za popolno pripravo, zato je morala riniti naprej, čeprav je njeno telo še vedno imelo visoke potrebe po počitku. Z vsakim dnem, ki je mineval na kmetiji, so izzivi postajali vse bolj naporni, vendar pa so ji prednosti njenih telesnih sprememb omogočile, da je postala prava tekmica.

Tjašina hitra fizična prilagoditev je bila pravzaprav rezultat intenzivnega procesa prilagajanja, ki je bil potreben, da bi počasi začela nabirati težo in mišično maso, kar ji je dalo dovolj moči, da se lahko postavi vsakemu izzivu, ki so ji ga pripravili. To je bilo natančno tisto, kar je potrebovala, da bi postala resna konkurenca za zmago v šovu, ne glede na to, kako težki so bili dnevi, ko je čutila posledice svojih prejšnjih prehranskih in telesnih odločitev.

Napisal: E. K.

Vir: Kmetija, Instagram

Ko ženska izve, da je noseča, je to trenutek veselja in pričakovanja, a kaj pa vse, kar sledi? Nosečnost prinaša številne spremembe, izzive in šoke, na katere te nihče ne more pripraviti vnaprej. Tukaj je nekaj zanimivosti, ki te bodo presenetile in šokirale, ko pričakuješ otroka.

Fizične spremembe, ki te presenetijo

Seveda, vsi vemo, da bo telo med nosečnostjo doživelo preobrazbo. Povečanje trebuha je očitno, a kaj pa vse tiste manj vidne spremembe? Mnoge nosečnice poročajo o tem, da se prsi povečajo že v prvih tednih, včasih celo za več številk. Poleg tega je otekanje okončin nekaj, na kar se boš morala navaditi – čevlji, ki so ti bili včasih prav, bodo morda morali počakati do konca nosečnosti.

Ne samo to, spreminja se tudi koža – nekaterim se izboljša, druge pa se spopadajo s pigmentacijskimi težavami, kot je melasma ali temni madeži na obrazu. In naj te ne preseneti, če se boš srečala s težavami, kot je izpadanje las po porodu, saj hormonske spremembe vplivajo tudi na tvoje lase in nohte.

Čustvena nihanja – prave vrtiljaki čustev

Ena izmed največjih sprememb, ki jo prinaša nosečnost, so hormonske spremembe, ki lahko močno vplivajo na tvoje razpoloženje. Nekega trenutka se boš morda počutila na vrhu sveta, že čez nekaj minut pa se boš zgrudila v solze zaradi najmanjše malenkosti. Ta nihanja razpoloženja so povsem normalna, a zelo izzivalna tako za nosečnico kot za njeno okolico.

Nespečnost in povečan apetit ali popolna izguba le-tega sta prav tako med pogostimi spremljevalci nosečnosti. Zdravniki svetujejo, da je najbolje, da se preprosto prilagodiš tem spremembam in poslušaš svoje telo – včasih si bo želelo počitka, drugič pa morda kar nenavadne kombinacije hrane.

Nosečniški možgani? Da, to je resnična stvar!

Veliko žensk v nosečnosti poroča o tem, da imajo težave s koncentracijo in spominom. Nosečniški možgani so resnični pojav, in čeprav to ni medicinsko popolnoma razloženo, verjamejo, da je to posledica povečanega delovanja hormonov ter dejstva, da je um osredotočen na prihod otroka. Torej, če pozabiš, kam si položila ključe ali kaj si želela povedati, si ne očitaj preveč – to je začasen stranski učinek nosečnosti.

Telo zahteva več počitka, a nespečnost je pogosta težava

Čeprav tvoje telo zahteva več počitka, boš morda presenečena nad tem, da je nespečnost zelo pogosta težava med nosečnostjo. Udobno spanje postane pravi izziv, še posebej v zadnjih mesecih, ko je položaj spanja omejen. Mnoge nosečnice se znajdejo v začaranem krogu utrujenosti, a nesposobnosti, da bi se naspale.

Poleg tega lahko nekatere nosečnice doživijo težave z dihanjem zaradi pritiska ploda na prepono, kar še dodatno otežuje kakovosten spanec.

Spremembe v družbenih odnosih

Nosečnost ne prinaša samo fizičnih in čustvenih sprememb, temveč vpliva tudi na tvoje odnose z okolico. Ljudje v tvoji bližini te bodo morda obravnavali drugače – partnerji, prijatelji in družinski člani lahko postanejo bolj zaščitniški ali pa celo bolj oddaljeni. Nekatere nosečnice poročajo o tem, da se počutijo izolirane, saj se njihovi prijatelji, ki še nimajo otrok, ne morejo popolnoma povezati z njihovimi novimi izkušnjami in izzivi.

Prav tako lahko odnos s partnerjem doživi svojevrstne pretrese. Hormonska nihanja, telesne spremembe in misel na prihod otroka lahko privedejo do napetosti ali pa krepitve zveze, odvisno od komunikacije in razumevanja med partnerjema.

Hrana – ne samo povečane želje, ampak tudi odpovedi

Med nosečnostjo bo tvoj odnos do hrane lahko popolnoma drugačen. Morda si boš nenadoma zaželela nekaj, kar ti prej nikoli ni bilo všeč, ali pa boš razvila odpornost do hrane, ki si jo prej oboževala. Znani so primeri, ko nosečnice nenadoma začnejo hrepeneti po kislih kumaricah ali celo po živilih, ki niso primerna za uživanje. Pomembno je, da se posvetuješ z zdravnikom, če pride do ekstremnih hrepenenj.

Nosečnost je obdobje polno izzivov, šokov in nepričakovanih trenutkov. Nihče te ne more popolnoma pripraviti na vse spremembe, ki jih prinaša, a pomembno je, da se zavedaš, da so vsi ti izzivi začasni in bodo poplačani z največjim darilom – rojstvom otroka. Pripravi se na nepredvidljive trenutke in ne pozabi, da je vsak korak v nosečnosti del čudovite poti do materinstva.

Zakaj te na vse to ne pripravijo? Ker je vsaka nosečnost edinstvena in vsaka ženska doživi svojevrstno kombinacijo sprememb. Šoki, izzivi in presenečenja so del te čudovite izkušnje, ki pa je na koncu vedno vredna vsega truda.

Napisal: N. Z.

Vir: Pexels