Rak kože vsako leto prizadene milijone ljudi po vsem svetu, izjema pa ni Slovenija. Po raziskavi, objavljeni leta 2022, se Hrvaška uvršča v sam evropski vrh po pogostosti obolevnosti in smrtnosti zaradi najbolj agresivne oblike tega raka – melanoma. Podatki niso spodbudni niti v drugih delih sveta. Po podatkih ameriške Fundacije za boj proti raku kože bo eden od petih Američanov do svojega 70. leta razvil raka kože, več kot dve osebi pa vsako uro v ZDA umreta zaradi te bolezni, poroča UNILAD.

Ker je rak kože pogost, večina ljudi že pozna nekatere simptome, na katere je treba biti pozoren. Med te simptome spadajo izbokline, razjede, ki se ne zacelijo v štirih tednih, rdeče lise na koži ali spremembe na pegah in materinih znamenjih.

Dr. Emily Alfonsi, specialistka za raka kože iz klinike Shade Skin, pa je izpostavila še druge simptome, ki lahko kažejo na raka kože. “Rak kože se ne pojavi vedno na očiten način,” pravi. “Prepoznavanje subtilnih sprememb na koži, nohtih ali ustnicah je ključno za zgodnjo diagnozo in zdravljenje. Pomembno je ukrepati in poiskati zdravniški nasvet, če nekaj izgleda sumljivo.”

Pozorni bodite na zgodnje znake

Dr. Alfonsi je poudarila pomen zgodnjega odkrivanja, saj je rak kože “zelo ozdravljiv”, če je odkrit pravočasno. Eden manj znanih simptomov raka kože so trajno razpokane ustnice. Čeprav so razpokane ustnice pogostejše v zimskih mesecih, bi lahko bile znak ploščatoceličnega karcinoma, če so boleče in razpokane kljub uporabi vlažilnih sredstev, kar je posledica poškodb zaradi sonca.

“Če vaše ustnice po zdravljenju ne zacelijo ali opazite dodatne simptome, kot so trajne rane, izbokline ali sprememba barve, je nujno poiskati zdravniško pomoč,” svetuje dr. Alfonsi.

Poleg ustnic je treba pozornost usmeriti tudi na nohte, še posebej na spremembe barve. Bodite pozorni na temno črto, madež ali nepravilno pigmentacijo pod nohtom, saj je to lahko znak subungvalnega melanoma – redke, a resne oblike raka kože. Subungvalni melanom, za razliko od drugih vrst raka kože, ni povezan z izpostavljenostjo soncu in se najpogosteje razvije na palcu noge, palcu roke ali kazalcu, pojasnjuje klinika Cleveland.

Nekateri simptomi raka kože na začetku lahko izgledajo neškodljivo, kar potrjuje tudi izkušnja dr. Muneeba Shaha. Pri sebi je opazil “rožnato izboklino, ki ga je srbela in bi jo lahko zamenjali za mozolj ali vraščeno dlako”. Ker ga to ni skrbelo, je na izboklino pozabil, dokler se ni po praskanju pojavila krvavitev. Kasnejši testi so potrdili, da gre za bazalnocelični karcinom. Dr. Shah je bil nato podvržen Mohsovi operaciji, ki jo opisujejo kot “nadzorovano operacijo” za odstranitev raka kože.

su; Foto: Pexels

Dober spanec je ključnega pomena za naše splošno zdravje, pa tudi za zdravje in videz naše kože. Pomanjkanje spanja lahko vpliva na naše razpoloženje, energijo in celo na kožo obraza. Glyn Estebanez, estetski kirurg iz Anglije, opozarja, da lahko pomanjkanje spanja povzroči številne težave s kožo, od neuravnoteženega pH-ja do izgube elastičnosti.

1. Neuravnotežen pH kože

Estebanez pojasnjuje, da lahko pomanjkanje spanja vpliva na raven vlage v koži in njen pH. pH kože je bistvenega pomena za vzdrževanje vlage, zato, če je ta neuravnotežen, koža ne more proizvesti zadostne ravni hidracije, kar lahko vodi do izsušenosti in povzroči različne težave, kot so akne in rdečica.

“Neuravnotežen pH pogosto vodi do dehidrirane kože, kar povzroči rdečico in izgubo naravnega sijaja,” pojasnjuje strokovnjak. Koža postane nagnjena k rdečici in luščenju, kar lahko še dodatno poslabša stanja, kot sta rozacea in ekcem.

Če imate težave s spanjem, Estebanez svetuje, da spremenite svojo rutino nege kože. Ohranjanje kože na rahlo kislem nivoju bo pripomoglo k njeni hidraciji in zmanjšalo število bakterij na površini kože. Pomembno je najti ravnovesje, saj lahko preveč alkalna ali preveč kisla koža poslabša kožna stanja.

2. Temni kolobarji okoli oči

Eden najpogostejših znakov pomanjkanja spanja so temni kolobarji pod očmi. Ko ne spite dovolj, se krvne žile pod kožo razširijo, kar povzroči temno obarvanost. Koža okoli oči je tanjša in bolj občutljiva, kar pomeni, da je bolj nagnjena k prikazovanju znakov utrujenosti in staranja.

Estebanez priporoča uporabo hladnih obkladkov, ki zmanjšujejo otekanje in lahko pomagajo ublažiti videz temnih kolobarjev. Hladni obkladki pripomorejo k zoženju krvnih žil in zmanjšanju volumna krvi pod tanko kožo.

3. Otekle oči

Pomanjkanje spanja lahko povzroči tudi otekanje oči, kar običajno vključuje blago oteklino zgornjih in spodnjih vek. Otekanje oči lahko poleg pomanjkanja spanja povzročijo tudi alergije, zamašen nos ali dehidracija.

Oteklina okoli oči pogosto nakazuje težave z limfno drenažo. Estebanez priporoča uporabo nežnih masaž, ki lahko izboljšajo pretok limfe in zmanjšajo otekanje. Kot alternativno rešitev Estebanez pogosto uporablja filerje, da dvigne tkivo in ustvarja bolj svež videz.

4. Izguba elastičnosti kože

Pomanjkanje spanja lahko povzroči tudi izgubo elastičnosti kože. Estebanez pojasnjuje, da med prvimi urami spanja naše telo proizvaja hormon rasti, ki je odgovoren za tvorbo kolagena. Kolagen je ključen za čvrstost in elastičnost kože.

Če se ta proces moti zaradi pomanjkanja spanja, lahko koža postane tanša in manj čvrsta, kar vodi do hitrejšega nastajanja gub. Estebanez priporoča uporabo filerjev za obnavljanje volumna in podporo kože, kar lahko izboljša njen tonus in elastičnost.

Kako lahko preprečimo težave s kožo zaradi pomanjkanja spanja?

Poleg vzpostavitve zdrave spanje rutine, ki vključuje zadostno količino spanja vsako noč, Estebanez priporoča tudi pravilno nego kože. Pomembno je, da uporabljate izdelke, ki pomagajo uravnotežiti pH kože, ter poskrbite za ustrezno hidracijo z vlažilnimi kremami in serumi.

Če opazite temne kolobarje ali otekle oči, poskusite s hladnimi obkladki ali nežnimi masažami. Pri bolj trdovratnih težavah pa se lahko odločite za estetske tretmaje, kot so filerji, ki lahko pomagajo obnoviti volumen in svež videz kože.

Pomanjkanje spanja ima lahko resne posledice na zdravje kože. Od neuravnoteženega pH-ja, izgube elastičnosti do temnih kolobarjev in oteklin, vse te težave so povezane z nezadostnim počitkom. Zato je pomembno, da se osredotočite na pravilno nego kože in vzpostavitev zdrave spanje rutine, da ohranite kožo zdravo, sijočo in mladostno.

Napisal: E. K.

Vir: www, Freepik