Trije najbolj zdravi prigrizki, ki jih lahko jeste brez slabe vesti – pozabite na čips in preizkusite to!

Prigrizki – tisti nepričakovani trenutki, ko vam mid-večerni filmski večer ali preprosto dolgčas naredita tisto slastno željo po hrustljavi poslastici. Kljub temu, da se je večina ljudi že navadila na hitro dostopne industrijske prigrizke, ki pogosto prinašajo le prazne kalorije in občutek napihnjenosti, je čas, da razmislimo o bolj zdravih alternativah. Morda še niste slišali, vendar obstajajo prigrizki, ki ne samo da zadovoljijo vaša grizna občutja, ampak tudi nahranijo telo s pomembnimi hranili, ki vam bodo dali energijo za preostanek dneva.

1. Pečene korenčkove palčke: Hrskavost, ki osveži vaše brbončice

Ali ste vedeli, da lahko običajno korenje, ki ga najdemo v skoraj vsakem domu, postane čudovit nadomestek za čips? Pečene korenčkove palčke so, brez dvoma, ena izmed najboljših in najzdravših možnosti, ko iščete prigrizek brez slabe vesti. Namesto da bi posegli po mastnem in industrijsko obdelanem čipsu, preprosto narežite korenje na palčke, začinite z nekaj kapljicami olivnega olja, soljo, poprom in najljubšimi začimbami, nato pa jih specite v pečici.

Kaj dobite? Hrustljav užitek z okusom, ki vam bo popolnoma zadovoljil željo po čipsu, vendar z obilo vitamina A, ki podpira vašo imuniteto, in vlakninami, ki blagodejno vplivajo na prebavo. In kar je najlepše – brez občutka napihnjenosti, ki ga pogosto prinašajo predelani prigrizki.

2. Mandlji: Kralji oreščkov, ki napolnijo telo z energijo

Tudi če ste že poskusili mandlje kot prigrizek, verjetno še vedno niste popolnoma prepoznali njihove prave moči. Mandlji niso zgolj okusna, ampak tudi izjemno hranilna poslastica. Le nekaj mandljev na dan vam lahko zagotovi bogat vir beljakovin, zdravih maščob in vitaminov E ter B2, ki blagodejno vplivajo na vaše srce, kožo in celo energijo skozi ves dan.

In če se sprašujete, zakaj so mandlji pogosto označeni za “kralje oreščkov”, je odgovor preprost: z le peščico teh majhnih, a izjemno hranljivih oreščkov boste dlje časa siti, saj vsebujejo zdrave maščobe, ki pripomorejo k občutku sitosti, ne da bi povzročali slabo prebavo, ki jo lahko prinesejo sladki ali predelani prigrizki. Po jedi mandljev boste ne samo siti, ampak tudi imeli občutek, da ste dali svojemu telesu nekaj, kar mu resnično koristi.

3. Pečena čičerika: Hrustljav prigrizek, ki vas preseneti z okusi

Če si želite prigrizka, ki vas bo navdušil s svojo preprostostjo, a vseeno ponudil bogat okus, je pečena čičerika prava izbira. Ta preprosta, a izjemno hranljiva stročnica je bogata z beljakovinami, vlakninami in minerali, ki pozitivno vplivajo na vašo prebavo, uravnavajo raven sladkorja v krvi in zagotavljajo dolgotrajno energijo. S pečeno čičeriko boste popestrili vsakodnevno izbiro prigrizkov in tako namesto težkih, mastnih obrokov v svoje telo vnesli lahek, hranilen prigrizek.

Preprosto jo začinite z olivnim oljem, soljo in najljubšimi začimbami, kot so kumina ali paprika, nato pa jo pečete v pečici, dokler ne postane zlato rjava in hrustljava. Okus bo presenetil! Ni le odličen prigrizek, temveč tudi sestavina, ki bo prinesla koristne hranilne snovi, ne da bi povzročila občutek težkosti po uživanju. Čičerika je odličen nadomestek za visokokalorične grickalice, saj vam nudi vse potrebne hranljive snovi in užitek brez slabe vesti.

Napisal: E. K.

Vir: www, Freepik