Kako obvladati stres pred poroko?

Poletje je zagotovo čas, ko se pred oltar odpravi veliko parov, željnih še bolj povezati svoje življenje in prihodnost. Je pa to tudi čas, ko se srečujemo z veliko mero vzhičenosti in stresa, še posebej v obdobju tik pred poroko. Ali ne bi bilo bolj logično, da namesto naraščajoče tesnobe, ta dan pričakujemo le z vznemirjenjem?

Običajno je, da se pred poroko srečujemo z občutkom stresa. Podrobnosti načrtovanja, kot so meniji, postavitev mize, seznam gostov, izbor glasbe in drugi vidiki, povzročajo precej napetosti. In ko se dan D  približuje, je normalno, da se živci še bolj krepijo in da začetna evforija počasi začenja izginjati v senco stresa. 

Ampak vaša poroka je dogodek med vami in vašim partnerjem. To pomeni, da morata biti prva, ki se dobro zabavata in ustvarjata najlepše spomine. Da lahko to uresničite, je pomembno obvladati tesnobo skozi celoten proces, zato preberite nekaj koristnih nasvetov, ki vam bodo pomagali to tudi doseči.

Dihalne vaje

Najenostavnejša vaja za nadzorovanje tesnobe je diafragmatično dihanje. Njegova učinkovitost je dokazana, vendar je pomembno, da ga začnete izvajati dovolj zgodaj, saj zahteva nekaj treninga, preden postane popolnoma učinkovit.

Če se vaš predporočni stres s to tehniko poslabša ali čutite fizično nelagodje, prenehajte s prakso. V idealnem primeru bi vas moral skozi celoten postopek voditi strokovnjak za duševno zdravje.

Poskrbite zase

Dovolj spanja, čas za počitek, dobra prehrana in vadba najljubšega športa vam bodo pomagali pravilno uravnavati svoja čustva. Čeprav vas pred praznovanjem čaka še marsikaj, ne zanemarite teh vidikov svojega vsakdanjika, saj bi lahko škodilo vašemu fizičnemu in psihičnemu zdravju.

Prosite za pomoč

Dejstvo je, da ne rabita ženin in nevesta narediti vsega. Če obstaja nekdo, ki mu zaupate in ga lahko prosite za uslugo, to storite. Številne majhne naloge in odločitve lahko sprejme vsak, zato ne nosite preveč bremena na hrbtu in videli boste, kako se tesnoba zmanjša sama od sebe.

Vadite meditacijo 

Če se še niste srečali z meditacijo, je zdaj pravi čas, da začnete. Obstaja veliko načinov, kako doseči stanje umirjenosti, zato izberite tistega, ki najbolj ustreza vašemu čustvenemu in miselnemu slogu, da sprostite svoje predporočne živce.

Nadzorujte svoja pričakovanja 

Normalno je, da si vsi želimo najbolj spektakularno in posebno poroko na svetu. Pojavili pa se bodo nepredvideni dogodki, saj gre za kompleksno in dolgotrajno organizacijo. Poskusite jih relativizirati in se osredotočiti na rešitve. Morda ne boste imeli filmske zabave, boste pa imeli enega najboljših spominov v življenju.

Ne rabite ugoditi vsem 

Želja, da bi ugodili vsem, je prav tako naravna želja, ki se rodi iz naklonjenosti, vendar je to vsekakor nekaj, kar je treba nadzorovati. Ne pozabite, da je poroka vaša in da je nemogoče, da bi vam 100% prisotnih dalo oceno 10/10. 

Pripravil: NaDlani.si; L.Z.

Foto: Pixabay