Raziskave kažejo, da je frekvenca odvajanja blata pomemben pokazatelj našega zdravja, še posebej, ko gre za dolgoročno tveganje za razvoj kroničnih bolezni. Nedavna študija, objavljena v reviji Cell Reports Medicine, je preučevala povezavo med pogostostjo odvajanja in zdravjem črevesnega mikrobioma ter vplivom na druge sisteme v telesu.

Idealna frekvenca odvajanja blata

Strokovnjaki so ugotovili, da je optimalna frekvenca odvajanja enkrat do dvakrat na dan, kar velja za “zlato pravilo” zdravega črevesja. Ta frekvenca je povezana z boljšim zdravjem črevesnega mikrobioma in manjšim tveganjem za kronične bolezni. Odvajanje trikrat na teden do trikrat na dan velja še za normalno, vendar odstopanja na obeh straneh lahko nakazujejo težave.

Posledice nepravilne frekvence

Zaprtje (manj kot trikrat na teden) vodi do kopičenja bakterijskih toksinov, kot sta p-krezol sulfat in indoksil sulfat, ki lahko vstopijo v krvni obtok. Ta kopičenja so povezana z zmanjšano funkcijo ledvic in drugimi zdravstvenimi tveganji, saj lahko povzročijo trajno poškodbo ledvic. Po drugi strani pa prepogosto odvajanje blata (več kot trikrat na dan, kar vodi do kroničnega driske) lahko poveča vnetne markerje in poslabša delovanje jeter.

Povezava s kroničnimi boleznimi

Raziskovalci ugotavljajo, da nepravilna frekvenca odvajanja lahko dolgoročno poveča tveganje za razvoj kroničnih bolezni, kot so nevrodegenerativne bolezni, bolezni ledvic in težave z delovanjem jeter. Čeprav študija ne dokazuje vzročne zveze, so ti rezultati v skladu s prejšnjimi raziskavami, ki so pokazale močne povezave med zdravjem prebavnega sistema in splošnim zdravjem​.

Kako izboljšati svoje prebavne navade?

Da bi vzdrževali zdravo frekvenco odvajanja blata, strokovnjaki priporočajo naslednje spremembe v življenjskem slogu:

• Povečajte vnos vlaknin: Hrana, bogata z vlakninami (sadje, zelenjava, polnozrnata žita), pomaga izboljšati zdravje črevesnega mikrobioma in omogoča redno prebavo.
• Pijte dovolj vode: Hidracija je ključna za pravilno delovanje prebavnega sistema in preprečevanje zaprtja.
• Redno se gibajte: Fizična aktivnost spodbuja gibanje prebavil in pomaga ohranjati redno prebavo.

Spremljanje pogostosti odvajanja in prilagoditev življenjskega sloga sta pomembna koraka k dolgoročnemu zdravju in dobremu počutju. Če imate kronične težave, kot so dolgotrajno zaprtje, driska ali krvavitev iz črevesja, pa se posvetujte z zdravnikom, da preprečite morebitne zaplete.

Napisal: E. K.

Vir: www, Freepik

V zadnjih dneh je Idrijo pretresel izbruh prebavnih težav, ki je prizadel več sto otrok. Simptomi, kot so bruhanje, driska, bolečine v trebuhu in vročina, so se pojavili pri učencih na Osnovni šoli Idrija, kjer so v petek zabeležili kar 300 odsotnosti, kar predstavlja tretjino vseh učencev. Kljub povečani odsotnosti otrok na šoli in v vrtcu, pa razmere niso kritične, so sporočile pristojne ustanove.

Vzrok bolezni še neznan, a voda ni kriva

Občina Idrija in Zdravstveni dom Idrija aktivno preiskujeta možne vzroke izbruha. Na družbenih omrežjih so se hitro pojavila ugibanja, da naj bi bila vzrok težav oporečna pitna voda, a je ta hipoteza zavrnjena. Direktorica Komunale Idrija, Brigita Šen Kreže, je potrdila, da so vzorci pitne vode, vzeti v sredo, pokazali, da je voda brez nepravilnosti. Poleg tega bi se v primeru kontaminirane vode zdravstvene težave pojavile na širšem območju, saj vodni vir oskrbuje tudi druga področja občine. Zato je verjetnost, da je pitna voda kriva za obolenja, zelo majhna.

Gastroenteritis – možen povzročitelj

Po besedah pediatra in strokovnega vodje ZD Idrija, Miloša Simova, gre verjetno za akutni gastroenteritis, ki ga povzročajo virusi in je pogosta oblika prebavnih težav pri vseh starostih. Simptomi se običajno umirijo v dveh ali treh dneh, pravi Simov, kar pomeni, da večina obolelih otrok hitro okreva. Tudi idrijski župan Tomaž Vencelj je pomiril starše, da se stanje izboljšuje in da naj hujših zapletov ne bi bilo.

Nacionalni inštitut že preiskuje

Da bi se čim prej ugotovilo, kaj je povzročilo izbruh bolezni, so na teren že prišle ekipe Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ). Odvzemajo vzorce in preiskujejo morebitne povezave med primeri, da bi natančno identificirali povzročitelje. Z rezultati bodo lahko postregli v naslednjih dneh.

Razmere pod nadzorom

Idrija se je v preteklem tednu soočila z nenadnim valom bolezni, ki je prizadel predvsem otroke. Kljub začetnim zaskrbljenostim glede morebitne kontaminacije vode, so pristojne institucije zagotovile, da je voda varna in da se stanje obolelih otrok izboljšuje. Viroze so v tem letnem času pogoste, zato strokovnjaki pozivajo k umirjenosti in osnovnim higienskim ukrepom, kot so redno umivanje rok in izogibanje stikov s potencialno obolelimi.

Število primerov se zdi sicer veliko, vendar župan in zdravstveni delavci zagotavljajo, da je situacija pod nadzorom, oboleli otroci pa hitro okrevajo. Rezultati preiskav, ki jih izvaja NIJZ, bodo v naslednjih dneh razkrili, kaj natančno je povzročilo ta nepričakovan izbruh bolezni.

Napisal: E. K.

Vir: NIJZ, Pexels

Okužba s salmonelo je pogosta, a nevarna bakterijska bolezen, ki lahko povzroči resne zdravstvene težave. V tem članku bomo raziskali simptome, kako prepoznati salmonelo, težave, ki jih povzroča, in kako se učinkovito zdraviti.

Kaj je salmonela in zakaj pride do okužbe?

Salmonela je rod bakterij, ki povzročajo okužbe pri ljudeh in živalih. Najpogostejša pot okužbe je uživanje kontaminirane hrane, predvsem surovih ali premalo kuhanih jajc, mesa, perutnine in mlečnih izdelkov. Pogosta je tudi okužba preko onesnažene vode ali stika z okuženimi živalmi, predvsem plazilci, kot so kače in želve. Okužba s salmonelo je zlasti nevarna poleti, saj visoke temperature pospešujejo razmnoževanje bakterij v hrani.

Simptomi okužbe s salmonelo

Simptomi se običajno pojavijo od 6 do 72 ur po zaužitju okužene hrane ali pijače. Značilni simptomi okužbe s salmonelo so:

• Driska: Pogost tekoč iztrebek, ki lahko traja nekaj dni.
• Slabost in bruhanje: Okužba pogosto povzroča močno slabost in bruhanje.
• Bolečine v trebuhu: Krči v spodnjem delu trebuha so pogosti.
• Povišana telesna temperatura: Nekateri bolniki imajo vročino, ki jo spremljajo mrzlica in potenje.
• Utrujenost in glavobol: Zaradi dehidracije in izgube elektrolitov se lahko pojavi huda utrujenost in glavobol.

Simptomi so pri večini bolnikov blagi in minejo v nekaj dneh brez posebnega zdravljenja. Vendar pa so pri nekaterih ljudeh, predvsem pri otrocih, starejših in tistih z oslabljenim imunskim sistemom, simptomi lahko hujši in zahtevajo zdravniško pomoč.

Kako prepoznati okužbo s salmonelo?

Okužbo s salmonelo je mogoče potrditi le z laboratorijsko analizo vzorcev blata, krvi ali urina. Če se pojavijo zgoraj omenjeni simptomi, še posebej če so prisotni daljše obdobje (več kot 48 ur), je treba čim prej poiskati zdravniško pomoč. Pomembno je tudi omeniti, da salmonela lahko povzroči resne zaplete, kot so dehidracija, krvava driska in v redkih primerih tudi septični šok.

Težave, ki jih lahko povzroči okužba s salmonelo

Salmonela lahko pri nekaterih bolnikih povzroči hujše zdravstvene zaplete. Ena od največjih nevarnosti je dehidracija, ki nastane zaradi hude driske in bruhanja. Če telo izgubi preveč tekočine in elektrolitov, lahko pride do odpovedi ledvic. V hudih primerih lahko bakterija prodre v krvni obtok, kar vodi do septikemije, življenjsko nevarnega stanja, ki zahteva takojšnje zdravljenje.

Pri nekaterih ljudeh se po preboleli okužbi s salmonelo lahko razvije tudi Reiterjev sindrom, ki povzroča vnetje sklepov, oči in sečil. Čeprav je redek, je ta sindrom resna posledica okužbe, ki lahko vodi do dolgotrajnih zdravstvenih težav.

Kako zdraviti salmonelo?

Večina okužb s salmonelo ne zahteva posebnega zdravljenja, razen počitka, zadostnega vnosa tekočin in ustrezne prehrane. Antibiotiki so običajno rezervirani za najhujše primere, saj lahko pri blagih okužbah podaljšajo čas, ko oseba izloča bakterije in s tem poveča možnost prenosa na druge.

Najpomembnejše pri zdravljenju okužbe je preprečevanje dehidracije. Bolnikom svetujemo, da uživajo veliko tekočine, predvsem vode in rehidracijskih raztopin, ki nadomestijo izgubljene elektrolite. Izogibati se je treba mastni in začinjeni hrani, ki lahko dodatno obremeni prebavila.

Kako preprečiti okužbo s salmonelo?

Preprečevanje okužbe s salmonelo je razmeroma preprosto, če upoštevamo nekaj osnovnih higienskih in prehranskih ukrepov:

• Temeljito pranje rok: Umivanje rok pred in po rokovanju s hrano ter po stiku z živalmi je ključno za preprečevanje prenosa bakterij.
• Pravilno shranjevanje hrane: Hrano je treba shranjevati v hladilniku pri ustrezni temperaturi, da se prepreči rast bakterij.
• Temeljito kuhanje hrane: Perutnina, jajca in meso morajo biti dovolj toplotno obdelani, da se uničijo morebitne bakterije.
• Izogibanje surovim jajcem: Uživanje surovih ali premalo kuhanih jajc, zlasti poleti, povečuje tveganje za okužbo.

Kdo je najbolj izpostavljen tveganju?

Med najbolj izpostavljenimi so majhni otroci, starejši in osebe z oslabljenim imunskim sistemom. Ti posamezniki so bolj dovzetni za okužbe, saj njihov imunski sistem ni tako učinkovit pri boju proti bakterijam. V teh primerih lahko okužba s salmonelo hitro privede do hudih zapletov in dolgotrajnejšega okrevanja.

Salmonela je resna, a preprečljiva okužba, ki lahko povzroči hude zdravstvene težave, zlasti pri bolj ranljivih skupinah. Simptomi, kot so driska, slabost in vročina, so običajno blagi, vendar lahko v nekaterih primerih povzročijo resne zaplete. Zdravljenje je večinoma osredotočeno na preprečevanje dehidracije in lajšanje simptomov, medtem ko je ključna preventiva v pravilni higieni in pripravi hrane. Z nekaj preprostimi ukrepi lahko tveganje za okužbo znatno zmanjšamo.

Napisal: N. Z.

Vir: Pexels