Ko govorimo o kalorični porabi, pogosto pozabimo, da naše telo porablja kalorije, tudi ko počivamo. RMR (Resting Metabolic Rate) ali hitrost metabolizma v mirovanju je količina energije, ki jo telo potrebuje za izvajanje najosnovnejših funkcij, kot so dihanje, bitje srca, prebava in vzdrževanje funkcij vitalnih organov. Naše telo, tudi ko ne telovadimo, ves čas porablja kalorije, da lahko opravlja te ključne naloge. RMR je osnovni gradnik pri izračunu, koliko energije telo potrebuje vsak dan. S tem osnovnim razumevanjem kalorijske porabe lahko vsak posameznik, še posebej športniki, optimizira svojo prehrano in treninge.

Kaj vpliva na RMR?

RMR je odvisen od številnih dejavnikov, ki jih je treba upoštevati pri načrtovanju prehrane in življenjskega sloga. Med najpomembnejšimi dejavniki so:

• Mišična masa: Večja kot je mišična masa, več kalorij telo potrebuje tudi v mirovanju, saj mišice porabljajo več energije kot maščobno tkivo.
• Starost: Starejši ljudje običajno imajo nižji RMR, saj z leti naravno izgubljajo mišično maso in se metabolizem upočasni.
• Spol: Moški imajo zaradi višje mišične mase pogosto višji RMR kot ženske.
• Stres in hormoni: Hormonska nihanja in stres lahko močno vplivajo na RMR, saj telo v takih primerih porablja več energije za prilagoditev.

Za povprečno osebo se lahko RMR giblje med 1300 in 2500 kcal na dan, pri športnikih pa je zaradi večje mišične mase pogosto višji. Če želite vedeti, koliko kalorij vaše telo porabi samo zato, da ostanete živi in funkcionalni, je RMR ključna številka, ki vam bo pomagala razumeti vaše energijske potrebe.

Kako izračunati RMR?

Izračunavanje RMR je lahko zelo enostavno s pomočjo posebnih formul, kot je Harris-Benedictova formula, ki upošteva starost, spol, višino in težo. Ta formula omogoča, da natančno izračunate, koliko energije vaše telo potrebuje med počitkom. RMR ne vključuje dodatnih kalorij, ki jih porabimo pri telesnih aktivnostih, kot so vadba, gibanje po hiši ali druge dnevne dejavnosti. Za natančen izračun vaših skupnih dnevnih kalorijskih potreb je pomembno, da poleg RMR upoštevate tudi stopnjo telesne aktivnosti.

Na primer, za moškega, starega 59 let, ki je visok 183 cm in tehta 78 kg, znaša RMR približno 1820 kalorij na dan. To pomeni, da njegovo telo potrebuje toliko energije samo za vzdrževanje osnovnih funkcij med počitkom, ne da bi se ukvarjal s kakršnokoli fizično aktivnostjo.

RMR in športniki: Kako optimizirati telesno težo?

Športniki morajo biti še posebej pozorni na svojo kalorično porabo, saj lahko preveč omejevalne diete negativno vplivajo na njihovo zmogljivost in zdravje. Švicarsko društvo za športno prehrano opozarja, da razlika med povprečno telesno maso in maso, s katero gre športnik na tekmovanje, ne sme biti večja od 3 %. Če je potrebno izgubiti več kot 3 % telesne mase, se poveča tveganje za poškodbe, zmanjšano zmogljivost in zdravstvene težave.

Pomembno je, da športniki uravnavajo vnos in porabo kalorij. Prekomerno zmanjšanje vnosa kalorij lahko povzroči izgubo mišične mase, kar negativno vpliva na zmogljivost, moč in regeneracijo. Priporočljivo je, da dnevni vnos ne pade pod 500-700 kalorij manj, kot jih telo potrebuje, saj lahko večje omejitve vodijo do izgube mišic in energije.

Kaj to pomeni za športnike?

Med treningom mnogi športniki izgubijo težo, vendar prehitro hujšanje ni priporočljivo. Če izgubljate več kot 0,7 % telesne teže na teden ali več kot 500-700 kalorij na dan, tvegate izgubo mišične mase, kar lahko negativno vpliva na vašo zmogljivost in učinkovitost med treningom in tekmovanji. Da bi preprečili takšne negativne posledice, je pomembno, da v prehrano vključite dovolj beljakovin (1,4-1,7 g na kg telesne mase). Pri hujšanju je ta vnos še višji, saj je treba ohraniti mišično maso med omejevanjem kalorij.

Razumevanje hitrosti metabolizma v mirovanju (RMR) je ključno za vsakogar, še posebej pa za športnike, ki želijo optimizirati svojo kalorično porabo in prehrano. Ravnovesje med vnosom in porabo energije ter ustrezna prehranska podpora so ključnega pomena za doseganje najboljših rezultatov na treningih in tekmovanjih. Čeprav je izguba teže pomembna za mnoge športnike, je pomembno, da se izogibate prekomernemu omejevanju vnosa kalorij, saj to lahko prinese več škode kot koristi.

Napisal: E. K.

Vir: www, Freepik

SEVNICA – Ob dnevu slovenskega športa so policisti Policijske postaje Sevnica sodelovali na športnem dogodku, ki ga je organizirala Športna zveza Sevnica, Zavod za kulturo, šport in turizem Sevnica ter občina Sevnica. Policisti so sodelovali na športnih igrah zaposlenih pod imenom “Gibanje nas združuje”, kjer so se v prijetnem in športnem vzdušju preizkusili v nogometu na travi.

Športni izzivi in uspehi policistov

Na rekreacijskih površinah na Blanci so se policisti pomerili z ekipami iz lokalnega okolja v malem nogometu. V konkurenci šestih ekip so pokazali odlično formo in dosegli tretje mesto, kar je za ekipo iz policijskih vrst velik uspeh. Prireditev je imela več kot le tekmovalni značaj, saj so jo organizatorji izkoristili tudi za promocijo policijskega poklica med mladimi.

Promocija poklica in navduševanje mladih

Policisti so poleg športnih dosežkov poudarili pomembnost promocije svojega poklica. S svojo prisotnostjo na tovrstnih dogodkih želijo mlade navdušiti za delo v policiji in jih spodbuditi k aktivnemu sodelovanju v lokalni skupnosti. Dogodek je bil odlična priložnost za krepitev vezi med policijo in prebivalci, saj so se ob športu sprostili in družili.

Kdo so bili tekmeci?

V konkurenci so se poleg policistov pomerile še ekipe drugih lokalnih organizacij in podjetij, kar je pripomoglo k raznovrstnosti športnega dogodka. Tekme so potekale v prijateljskem duhu, vendar z veliko mero tekmovalnosti, kar je pritegnilo tudi številne gledalce, ki so navijali za svoje favorite.

Poleg promocije poklica in športnih dosežkov, je bil dogodek del prizadevanj za spodbujanje zdravega in aktivnega življenjskega sloga, kar je eden izmed ključnih ciljev slovenske policije pri njihovem delovanju v lokalnem okolju. Športni dogodki, kot je ta, poudarjajo pomembnost gibanja in zdravja za vse generacije.

“S tovrstnimi dogodki želimo povezovati lokalno skupnost, mlade pa spodbuditi, da se nam pridružijo v naših vrstah,” je poudaril eden izmed prisotnih policistov na dogodku, ki je želel ostati anonimen.

Napisal: N. Z.

Vir: FB

Balet je svet elegance, natančnosti in umetniškega izražanja, a pod popolno zunanjostjo se skrivajo številni izzivi in nevarnosti. V nadaljevanju preberite, kaj vse se dogaja v zakulisju, od osebne izpovedi mlade baletke Line do šokantnih poškodb, ki pestijo to umetniško disciplino.

Balet – Umetnost ali trpljenje?

Balet je pogosto prikazan kot vrhunska umetniška forma, kjer plesalci s popolno držo in gibčnostjo navdušujejo množice. Vendar pa je to umetnost, ki zahteva ogromno truda, vztrajnosti in fizične vzdržljivosti. Vadba baleta že od zgodnjega otroštva prinaša zavidljive rezultate, a hkrati vodi tudi do številnih poškodb, o katerih se le redko govori.

Osebna izpoved deklice Line

Lina, 12-letna deklica, je balet začela trenirati pri šestih letih. Njena mati jo je vpisala v plesno šolo, ker je želela, da bi se Lina naučila discipline in pridobila gracioznost. “Na začetku je bilo vse zabavno in lahkotno,” pripoveduje Lina. “Rada sem se vrtela v tutuju, občutek baletnih copat je bil nekaj posebnega.” A Lina kmalu ni več samo uživala – pritiski in pričakovanja so se stopnjevali.

“Vsak dan po šoli sem morala na treninge, ki so trajali ure. Če nisem zmogla popolnega pirueta, sem se počutila, kot da nisem dovolj dobra. Nekega dne sem med treningom začutila ostro bolečino v gležnju,” nadaljuje Lina. Poškodovala si je vezi, a ker ni želela razočarati svoje učiteljice, je stisnila zobe in nadaljevala. “Čez čas sem komaj še hodila, kaj šele plesala. Po pregledu so mi zdravniki rekli, da moram počivati najmanj dva meseca.”

Poškodbe, ki pretijo baletkam

Številne baletke se soočajo z resnimi poškodbami, ki so pogosto posledica prekomernega obremenjevanja telesa. Med najpogostejšimi poškodbami so:

• Poškodbe stopal in gležnjev – Pogoste so izvinjene vezi in zlomi zaradi stalne obremenitve na tej občutljivi točki telesa.
• Težave s hrbtenico – Zaradi konstantnega raztezanja in nepravilne drže so baletke pogosto podvržene bolečinam v hrbtu in celo herniji diska.
• Poškodbe kolen – Ples v izjemnih kotih zahteva veliko gibljivost in pogosto vodi do vnetij vezi in meniskusov.

Ena najbolj šokantnih poškodb, ki so jih baletke utrpele, je zlom metatarzalne kosti, ki je pri nekaterih celo povzročil, da so morali končati kariero.

Skriti svet bolečine

V nasprotju z javnim mnenjem, da je balet prefinjena umetnost, se plesalke za svojo dovršenost pogosto soočajo z bolečino, ki jo skrivajo za nasmehom. Ura za uro trenirajo, dokler telo ne odpove. Lina priznava, da se je po poškodbi začela spraševati, ali je balet resnično vreden vseh žrtev. “Vse deklice v šoli so me občudovale, a niso vedele, da sem vsako noč zaradi bolečin v gležnju komaj spala.”

Zakaj vztrajati v baletu?

Kljub vsem izzivom balet še vedno privlači množice mladih deklic in fantov. Gre za sanjsko umetnost, ki omogoča neverjetno fizično in mentalno rast. Lina se je po dveh mesecih premora odločila, da bo nadaljevala, vendar z novim pogledom na stvari. “Naučila sem se, da se moram poslušati. Balet je lepota, a ne na račun zdravja,” pravi Lina.

Kako se izogniti poškodbam?

Strokovnjaki priporočajo več načinov, kako zmanjšati tveganje za poškodbe pri baletu:

• Pravilna tehnika – Učenje pravilnih gibov je ključno za zaščito sklepov in mišic.
• Ogrevanje in raztezanje – Pred vsakim treningom je pomembno dobro ogreti telo, saj to prepreči številne poškodbe.
• Premori in počitek – Kot pri vsakem športu je tudi pri baletu počitek ključnega pomena, saj se telo med počitkom regenerira.
• Ustrezna obutev – Nositi je treba kakovostne baletne copate, ki nudijo pravo podporo.

Balet ni le umetnost, temveč tudi nenehen boj za popolnost, ki lahko prinese tako uspeh kot bolečino. Lina je živ primer tega, kako pomembno je, da mladi baletke poslušajo svoje telo in ne tvegajo zdravja za sanje. Kljub temu pa balet ostaja fascinanten svet, ki ga spremlja tako občudovanje kot skriti davek na zdravje.

Napisal: N. Z.

Vir: Pexels

Če ste že kdaj iskali adrenalinsko izkušnjo, ki vam bo za vedno ostala v spominu, potem ste verjetno razmišljali o bungee jumpingu. Ta ekstremni šport, kjer se z elastiko privežete na most ali platformo in skočite v globino, je že dolgo priljubljen med ljubitelji nevarnosti. Ampak ali je res tako strašljivo in zakaj ljudje vedno znova želijo skočiti? V tem članku bomo razkrili nekaj fascinantnih dejstev o bungee jumpingu, osebne izkušnje ter razloge, zakaj bi si vsak moral to doživetje privoščiti vsaj enkrat v življenju.

Od kod sploh izvira bungee jumping?

Začnimo na začetku. Čeprav se zdi bungee jumping moderen šport, njegove korenine segajo v daljno preteklost. Vanuatu, majhni otoki v Tihem oceanu, veljajo za zibelko te dejavnosti. Že pred več stoletji so moški izvajali ritualne skoke z lesenih stolpov, pri čemer so se na gležnje privezali z vinsko trto. Namen tega rituala je bil dokazati svojo hrabrost in pridobiti spoštovanje v svoji skupnosti. Sodobna verzija bungee jumpinga pa je seveda varnejša in bolj tehnološko napredna.

Prvi moderni bungee skoki

Leta 1979 je skupina drznih članov Oxford University Dangerous Sports Club izvedla prvi skok z mostu Clifton Suspension Bridge v Angliji. Kljub temu da so jih po skoku hitro aretirali, je njihov podvig sprožil svetovno gibanje in kmalu so se začele razvijati profesionalne bungee skakalne ekipe. Danes je bungee jumping popularen po celem svetu in obstaja nešteto krajev, kjer lahko varno skočite.

Osebna izkušnja: kako je skočiti v globino?

Ko se prvič odpravite na bungee jumping, vas bo najverjetneje prevzel mešan občutek strahu in vznemirjenja. Srce vam začne razbijati že pri vzpenjanju na platformo. Nato sledi trenutek, ko pogledate dol in se soočite z globino pod vami. Takrat mnogi pomislijo: “Zakaj sem sploh tukaj?” Vendar, takoj ko vas inštruktor pripravi, zaupate elastiki in sebi.

Prvi korak v praznino je trenutek čistega adrenalina. Občutek prostega pada je neprimerljiv. Vaše telo se giblje s hitrostjo, ki je možgani komajda zmorejo dojeti, dokler elastika nežno ne zaustavi vašega padca. Kljub temu da vse skupaj traja le nekaj sekund, se vam zdi, da ste leteli neskončno dolgo.

Ko vas elastika dvigne nazaj navzgor in začnete nihati kot nihalo, napetost popusti in občutek olajšanja preplavi celotno telo. Za mnoge je to trenutek zmagoslavja – premagali ste strah, preživeli ste skok in zdaj vam svet pripada!

Zakaj je bungee jumping tako priljubljen?

Bungee jumping ni samo stvar adrenalina. Ljudje ga obožujejo zaradi nečesa globljega – občutka popolne svobode. Kljub temu, da ste privezani na elastiko, je izkušnja padca popolnoma osvobajajoča. Poleg tega pa ima tudi simbolični pomen. Skok predstavlja premagovanje strahu, izstopanje iz cone udobja in soočanje z neznanim.

Vse več ljudi se odloča za bungee jumping kot način, da si dokažejo, da so sposobni premagati ovire. To postane nekakšna osebna zmaga, ki jo lahko uporabite kot motivacijo v vsakodnevnem življenju. Ko enkrat premagate strah pred padcem z mostu, se vam ostale življenjske težave morda ne bodo zdele več tako strašne.

Kaj morate vedeti, preden skočite?

Seveda pa bungee jumping ni za vsakogar. Pomembno je, da preverite zdravstveno stanje, saj je obremenitev telesa med skokom precejšnja. Srčne bolnike, ljudi s težavami s hrbtenico ali nosečnice odsvetujejo od tega športa. Prav tako morate biti psihično pripravljeni na izziv.

Ko se odločite za skok, je ključno, da izberete zanesljivega ponudnika, ki upošteva vse varnostne standarde. Kvaliteta elastike, varnostni sistemi in usposobljenost osebja so bistvenega pomena za varen skok. Najboljši ponudniki bungee jumpinga uporabljajo več varnostnih sistemov, tako da se lahko popolnoma sprostite in uživate v izkušnji.

Kako najti popoln kraj za bungee jumping?

Če vas mika, da bi preizkusili bungee jumping, obstaja kar nekaj spektakularnih lokacij po svetu. Med najbolj znane spada Victoria Falls na meji med Zambijo in Zimbabvejem, kjer skačete v čudovito sotesko s pogledom na mogočen slap. Za tiste, ki iščejo nekaj bližjega, je tu skok z mostu Verzasca v Švici, ki je zaslovel v filmu Jamesa Bonda “GoldenEye”. V Evropi so popularne še destinacije, kot so Most Europabrucke v Avstriji ali Nevis Bungy v Novi Zelandiji.

Skok, ki ga ne boste nikoli pozabili

Bungee jumping je več kot le skok – je preizkus poguma, občutek svobode in nepozabno doživetje. Kljub strahu, ki ga mnogi občutijo pred prvim skokom, večina ljudi pravi, da bi to izkušnjo z veseljem ponovili. Je ena tistih aktivnosti, ki vas popolnoma prevzame in vas še dolgo po skoku napolnjuje z energijo.

Če ste pripravljeni premagati svoje strahove, občutiti čisto svobodo in si zagotoviti zgodbo, ki jo boste pripovedovali do konca življenja, je čas, da se podate v svet bungee jumpinga. Ali si upate skočiti?

Napisal: N. Z.

Vir: Pexels

Sezona F1 2024 obeta, da bo ena najbolj razburljivih in nepredvidljivih do zdaj, s številnimi spremembami pravil, novimi tehnološkimi inovacijami in izzivi, ki čakajo tako ekipe kot tudi dirkače. Formula 1 (F1) je že desetletja simbol hitrosti, drznosti in inovacij, ki je navdušil milijone po vsem svetu. Čeprav je osnova športa vedno ostala enaka – zmagati s čim hitrejšim vozilom in najboljšo ekipo –, se je skozi leta ta šport razvijal, prinašal nove tehnološke preboje in postajal vse bolj povezan z okoljsko trajnostjo.

Leto 2024 bo prelomno leto, ki bo prineslo nove preobrate in nepredvidene zmagovalce. V tem članku bomo pogledali, kaj nas čaka v prihajajoči sezoni. Raziskali bomo, kako bodo nova pravila vplivala na dirke. Osvetlili bomo, kateri dirkači in ekipe bodo igrali ključne vloge. Prav tako bomo videli, kako F1 vpliva na svet športa. Poleg tega bomo raziskali tudi njen vpliv na avtomobilsko industrijo in širše okolje.

Kaj nas čaka v sezoni F1 2024?

Sezona F1 2024 prinaša nove izzive. Spremembe pravil in tehničnih standardov bodo zahtevale prilagoditve ekip in dirkačev. Tekmovanje bo izjemno napeto. Ekipe, kot so Red Bull, Mercedes in Ferrari, že več let tekmujejo za prevlado. Aston Martin in McLaren pa iščeta priložnost, da se povzpneta po lestvici. S svojimi predstavami želita šokirati svet.

Ključne ekipe, ki bodo igrale pomembno vlogo, ostajajo:

• Red Bull, ki bo še naprej gradil na uspehih preteklih sezon. Max Verstappen je v zadnjih letih postal sinonim za hitrost in neomajno osredotočenost na zmago, zato bo Red Bull ena glavnih ekip, ki jo bodo tekmeci poskušali premagati.
• Mercedes, ekipa, ki jo vodi Lewis Hamilton, bo želela povrniti svojo prevlado na vrhu po nekaj bolj turbulentnih sezonah. Hamilton bo z zmago v sezoni 2024 iskal svojo rekordno osmo svetovno prvenstvo.
• Ferrari, legendarna ekipa s prepoznavnim rdečim dirkalnikom, bo s Charlesom Leclercom na čelu poskušala unovčiti ves svoj potencial in se vrniti na sam vrh, kjer je bila nekoč nepremagljiva.

View this post on Instagram

A post shared by FORMULA 1® (@f1)

Sezona 2024 bo polna nepredvidljivih trenutkov, saj ekipe niso le v boju med seboj, temveč tudi s časom, ko morajo čim hitreje prilagoditi svoje strategije in tehnologije novim pravilom.

Nova pravila in tehnologije – Kako bodo vplivala na dirke?

Nova pravila, ki jih je FIA uvedla za sezono 2024, so namenjena spodbujanju trajnosti in večje enakopravnosti med ekipami. Aerodinamika vozil bo deležna največjih sprememb, kar bo imelo velik vpliv na to, kako se vozila obnašajo na stezi. Ekipe bodo morale prilagoditi oblikovanje svojih dirkalnikov, da bodo čim bolj aerodinamični in hkrati zmanjšali porabo goriva.
Poleg tega bo še večji poudarek na hibridnih pogonskih sistemih, saj Formula 1 vse bolj stremi k zmanjšanju svojega ogljičnega odtisa. Čeprav F1 še vedno slovi po svoji hitrosti, bodo ekipe morale najti ravnovesje med močjo in energetsko učinkovitostjo.

Tehnologije, kot so KERS (sistem za obnovo kinetične energije) in drugi električni pogoni, bodo igrale ključno vlogo pri zmanjševanju emisij in povečanju energetske učinkovitosti. Te inovacije bodo ne le oblikovale prihodnost F1, ampak bodo tudi vplivale na širši avtomobilski trg, saj se številne tehnologije razvite v F1 kasneje uporabljajo v serijski proizvodnji avtomobilov.

Zmanjšanje emisij in trajnostni materiali bodo prav tako bistveni za prihodnost F1. Sezona 2024 bo prvi korak k doseganju cilja, da F1 postane popolnoma ogljično nevtralna do leta 2030. Dirkači in ekipe bodo tako postavljeni pred nov izziv – kako ohraniti hitrost in zmogljivost, hkrati pa zmanjšati vpliv na okolje.

Dirkači, ki bodo zaznamovali sezono

V središču pozornosti bosta znova dva najbolj dominantna dirkača zadnjega desetletja: Max Verstappen in Lewis Hamilton. Max Verstappen, mladi nizozemski dirkač, ki je v zadnjih sezonah osupnil svet s svojimi neverjetnimi vožnjami, bo eden glavnih favoritov za zmago. Njegova agresivna vožnja, ki jo je v preteklih sezonah izpopolnil, mu je prinesla več naslovov svetovnega prvaka, in leto 2024 bi lahko bil še en korak proti njegovi nadaljnji dominaciji.

Lewis Hamilton, veteranski dirkač iz Velike Britanije, bo iskal svojo osmo svetovno prvenstvo, kar bi bil zgodovinski dosežek. Čeprav se v zadnjih nekaj letih ni vedno boril na samem vrhu, Hamiltonova odločnost in vztrajnost sta tisti lastnosti, ki bi ga lahko znova pripeljali na vrh.

Poleg teh dveh legend pa bo sezona 2024 prinesla nove izzivalce:

• George Russell, ki pri Mercedesu kaže vse večji potencial in bi lahko v prihodnjih letih postal eden izmed glavnih kandidatov za naslov.

• Charles Leclerc, mladi talent pri Ferrariju, ki je pokazal, da lahko konkurira najboljšim.

• Lando Norris, dirkač McLarna, ki je v zadnjih letih izstopal s svojo konsistentnostjo in hitrostjo.

Kateri dirkališči bosta ključni v sezoni?

V sezoni 2024 bomo videli nekaj najbolj znamenitih dirkališč na svetu, a dve bosta še posebej izstopali: Zandvoort in Interlagos.

Zandvoort, z ozkimi zavoji in tehnično zahtevno stezo, bo predstavljal velik izziv za dirkače. Zahteva popolno koncentracijo in brezhibno tehnično znanje, kar bi lahko povzročilo dramatične preobrate.

Interlagos, brazilsko dirkališče, je že tradicionalno prizorišče nekaterih najbolj dramatičnih trenutkov v zgodovini F1. Znano je po hitrih ravninah in tesnih ovinkih, kar bo dirkačem postavilo na preizkušnjo njihove veščine v obeh segmentih vožnje.

F1 in vpliv na tehnologijo avtomobilizma

Formula 1 ni zgolj šport, ampak je tudi laboratorij za avtomobilsko industrijo. Tehnološke inovacije, ki jih razvijajo ekipe F1, pogosto najdejo pot v serijske avtomobile. Kers, hibridni pogoni in izboljšave aerodinamike so le nekatere tehnologije, ki so se iz F1 prenesle v vsakodnevne avtomobile.

Ekipe F1 ne tekmujejo le med seboj, ampak so tudi v nenehnem tekmovanju za razvoj tehnologij, ki bi lahko revolucionirale prihodnost avtomobilizma. Sezona 2024 bo prinesla nove materiale, optimizirane sisteme in bolj trajnostne rešitve, ki bodo kmalu postale standard tudi v serijski proizvodnji vozil.

Medijski spektakel in globalna priljubljenost

F1 je postala globalni fenomen. Z več kot 500 milijoni gledalcev po vsem svetu je ta šport prisoten v skoraj vsakem kotičku sveta. Leta 2024 pričakujemo še večji poudarek na medijskih platformah, kot so Netflix (Drive to Survive), socialni mediji in digitalne platforme. Interaktivna vsebina in poglobljene izkušnje, kot so simulacije in virtualna resničnost, bodo navijačem omogočile še bolj osebno povezavo s športom in dirkači.

Trajnost in prihodnost F1

Formula 1 se sooča z izzivi prihodnosti, predvsem glede trajnosti in okoljske odgovornosti. Svet avtomobilizma se spreminja, in tudi F1 ni izjema. Ekološke rešitve, zmanjšanje emisij in trajnostne prakse so postale ključni cilji tega športa. F1 želi do leta 2030 postati ogljično nevtralna, kar pomeni, da bomo v prihodnjih sezonah videli še več inovacij na tem področju.

Leto 2024 bo ključno za to preobrazbo, saj bodo ekipe preizkušale nove tehnologije, ki bi lahko postale standardi za prihodnost. Hibridni motorji in elektrifikacija bodo igrali ključno vlogo pri doseganju teh ciljev, a dirkači bodo morali najti ravnotežje med hitrostjo in varčnostjo.

Sezona, ki je ne smete zamuditi!

Sezona 2024 bo za vse ljubitelje F1 polna nepredvidljivih trenutkov, dramatičnih bojev in tehnoloških prebojev. Če ste ljubitelj hitrosti, adrenalina in inovacij, potem te sezone preprosto ne smete zamuditi. Formula 1 je vstopila v novo obdobje, kjer bodo spremembe na področju pravil, dirkačev in tehnologij postavile temelje za prihodnost tega prestižnega športa.

Ostanite na tekočem z vsemi dirkami in bodite priča zgodovini, ki se piše na stezah sveta!

Napisal: E. K.

Vir: www, F1, Instagram

F1-2024

F1-priljubljenost

F1-max-verstappen

F1-lewis-hamilton

f1-prikazna

Primož Roglič je tik pred tem, da osvoji svojo četrto skupno zmago na prestižni dirki po Španiji – Vuelti. Po tretjem mestu v sobotni kraljevski etapi je slovenski kolesarski as ohranil 2:02 minute prednosti pred Avstralcem Benom O’Connorjem in 2:11 pred domačinom Enricom Masom​. Zdaj ga do zmage loči le še 24,6 kilometra dolg kronometer, ki bo potekal v nedeljo, 8. septembra 2024, po ulicah Madrida.

Roglič in njegov vzpon do četrte zmage

Roglič, član ekipe Red Bull-BORA-hansgrohe, je v skupnem seštevku znova prevzel rdečo majico vodilnega po uspehu v kraljevski etapi, kjer je zasedel tretje mesto, za zmagovalcem Eddiejem Dunbarjem​.

S to zmago se je še bolj utrdil na poti do četrte skupne zmage na Vuelti, saj je najboljši že bil v letih 2019, 2020 in 2021. Če bo uspel zmagati še letos, se bo izenačil z legendarnim španskim kolesarjem Robertom Herasom, ki je osvojil Vuelto štirikrat​.

Zgodba o Rogličevi prevladi na Vuelti je izjemna, saj je leta 2022 zaradi grdega padca moral odstopiti z drugega mesta v generalni razvrstitvi, leto kasneje pa je zasedel tretje mesto​. Njegova pot na letošnji dirki je bila znova polna vzponov in padcev, a je z izjemnim vzdržljivostjo in izkušnjami ohranil hladno glavo ter obdržal prednost pred zasledovalci.

Slovensko kolesarstvo piše zgodovino

Če bo Roglič uspešno zaključil dirko v Madridu, bo Slovenija postala šele četrta država v zgodovini, ki bo v eni sezoni osvojila zmage na vseh treh tritedenskih dirkah. Tadej Pogačar je letos že slavil na Giru in Touru, kar pomeni, da bosta z Rogličem zapisala Slovenijo v zgodovino kolesarstva ob bok Franciji (1964), Španiji (2008) in Veliki Britaniji (2018)​.

Kronometer kot zadnji izziv

Nedeljski kronometer v Madridu bo odločilen za končni razplet Vuelte 2024. Roglič bo s startne rampe kot zadnji favorit štartal ob 19.04, prvi tekmovalci pa se bodo na traso podali že ob 16.29. Trasa bo dolga 24,6 kilometra, kar je idealna dolžina za vožnjo na čas​. Čeprav Roglič sam pravi, da ni specialist za kronometer, je že večkrat dokazal, da se lahko enakovredno kosa s tekmeci tudi v tej disciplini​.

📸 PIC OF THE DAY | FOTO DEL DÍA 😍 Powered by @Plenitudeespana #LaVuelta24 – 📸 @cxcling pic.twitter.com/AwjhoxrlsX

— La Vuelta (@lavuelta) September 7, 2024

Vse oči bodo uprte v Rogliča, ko se bo po vsej verjetnosti izenačil z največjimi kolesarji v zgodovini. Zmaga na letošnji Vuelti bo še dodatno potrdila, da je Primož Roglič eden izmed največjih kolesarskih šampionov svojega časa.

Napisal: E. K.

Vir: La Vuelta, X

Zagreb je 5. septembra 2024 gostil prav poseben košarkarski dogodek – spominsko tekmo v čast Draženu Petroviću, eni največjih legend evropske in svetovne košarke, ki bi letos dopolnil 60 let. Dogodek, ki se je odvijal v razprodani Areni Zagreb, kjer je bilo prisotnih 16.500 navdušencev, je bil poln zvezdnikov iz sveta športa, med katerimi je bil tudi Luka Dončić.

Čeprav so igralci iz lige NBA zaradi posebnega steklenega igrišča tekme le spremljali s klopi, je Dončić pritegnil veliko pozornosti. Draženova zapuščina, ki je globoko vplivala na razvoj košarke na Balkanu in po svetu, je pritegnila največja imena športa, vključno z Bojanom Bogdanovićem, Dariem Šarićem in mnogimi drugimi, ki so se prišli poklonit Petrovićevemu spominu​.

Dončićev nagovor in reakcija občinstva

Luka Dončić je kljub neigranju dobil priložnost, da nagovori množico. V svojem govoru je izpostavil, kako velik vpliv je imel Dražen na njega in druge igralce: “V čast mi je, da sem tukaj z vami. Hvala za povabilo. Upam, da bomo gledali odlično tekmo.” Skromno je priznal, da se še vedno počuti daleč od Petrovićevih dosežkov: “Do Draženovega nivoja je še dolga pot.” Kljub temu ga je voditelj programa primerjal s Petrovićem, izpostavil Dončićeve izjemne dosežke in mu izrekel pohvalo za kljubovanje ameriškim dvomljivcem. Dončić se je zahvalil z nasmehom in zamahom roke, kar je občinstvo nagradilo z bučnim aplavzom​.

Petrovićeva zapuščina in čustveni spomini

Tekma, ki je bila sicer revialnega značaja, je bila le vrhunec večera, ki se je začel s predvajanjem kratkega filma o Draženu Petroviću. Film je prikazal ključne trenutke iz njegove kariere – od začetkov v Šibeniku, uspehov v Ciboni, Real Madridu, pa vse do preboja v NBA. Posebno pozornost so namenili njegovim nastopom za hrvaško reprezentanco, še posebej spominu na olimpijske igre v Barceloni 1992, kjer je Hrvaška v finalu klonila proti ameriškemu “Dream Teamu”.

Na sredino igrišča so stopili številni zvezdniki, med njimi tudi nekdanji Petrovićevi soigralci. Igralci, kot sta Vlade Divac in Bojan Bogdanović, so delili čustvene spomine na legendarnega soigralca in prijatelja. Aleksandar Petrović, Draženov brat, je poudaril, da bi Dražen z veseljem igral v tako čudovitem vzdušju, ki ga je ustvarila množica zvestih navijačev.

Spektakel poln zvezdnikov

Ekshibicijska tekma je postregla s srečanjem med Hrvaško izbrano vrsto in ekipo Dražena, kjer so se zbrala številna zveneča imena iz sveta košarke. Čeprav rezultat ni bil v ospredju, je dogodek še enkrat poudaril pomen Dražena Petrovića za svetovno košarko. Njegov duh je živel skozi vse spomine in nagovore ter skozi prisotnost igralcev, ki so nadaljevali njegovo zapuščino​.

Dončić je s svojo prisotnostjo in iskrenostjo ponovno pokazal, zakaj ga ljubijo navijači po vsem svetu. S skromnostjo in velikim spoštovanjem do legende, kakršna je bil Dražen Petrović, je navdušil občinstvo, ki ga je nagradilo z bučnimi ovacijami.

Napisal: E. K.

Vir: X

Slovenski reprezentant Vanja Drkušić je doživel nočno moro na svojem prvem nastopu za Crveno zvezdo, ko je moral zaradi poškodbe, povzročene s pirotehniko, predčasno zapustiti igrišče. Incident se je zgodil 1. septembra 2024 na tekmi srbske Superlige med Radničkim in Crveno zvezdo, kjer je Drkušić, ki je komaj debitiral za beograjski klub, doživel neprijetno izkušnjo, ki bi se lahko končala še veliko slabše.

Tekma je bila že tako napeta, navijači domače ekipe, znani kot “rdeči hudiči”, pa so vzdušje stopnjevali s pirotehniko. Dogajanje pa je doseglo vrhunec tik pred koncem prvega polčasa, ko je glasna eksplozija pretresla igrišče. Ena od eksplozivnih naprav je pristala blizu Drkušića, kar je povzročilo, da se je branilec počutil slabo in ga je bilo treba zamenjati.

Drkušić, ki se je Crveni zvezdi pridružil na posoji iz Zenita Sankt Peterburg, je bil poln pričakovanj pred svojim prvim nastopom za beograjske velikane. Vendar pa je nesrečni dogodek zasenčil njegov debi, kar je pri igralcu in klubu povzročilo občutek frustracije in razočaranja. Drkušić je v svoji karieri že večkrat premagoval izzive, saj se je v preteklosti soočal s težavami pri zagotovitvi prestopa v Crveno zvezdo zaradi pogodbenih vprašanj z matičnim klubom v Rusiji.

Kljub neprijetni situaciji je Crvena zvezda uspela iztržiti težko priborjeno zmago, saj je Mirko Ivanić v 85. minuti dosegel odločilni zadetek. Drugi Slovenec v ekipi, Timi Max Elšnik, je odigral celotno tekmo in prispeval k uspehu ekipe na dan, ki ga je zaznamoval incident s Drkušićem.

Incident je sprožil pomisleke glede varnosti na stadionih in uporabe pirotehnike s strani navijačev, ter odprl vprašanja o ukrepih, ki so na voljo za zaščito igralcev in preprečevanje nevarnih situacij v prihodnje. Zdravstveno stanje Drkušića je pod stalnim nadzorom zdravniške ekipe kluba, in čeprav je videti, da se je izognil resnejši poškodbi, pa psihološki učinek dogodka ni zanemarljiv.

To je debi, ki ga Drkušić in Crvena zvezda verjetno ne bosta želela dolgo obujati v spominih, hkrati pa služi kot opomin na nepredvidljivo in včasih nevarno okolje, v katerem delujejo profesionalni športniki.

Slovenski branilec se bo zdaj poskušal čim prej opomoči in v prihodnjih tekmah pustiti bolj pozitiven pečat v dresu Crvene zvezde, kluba, ki ga obožuje že od otroštva​.

EK; YouTube, Zajem zaslona Instagram

Paralimpijske igre 2024 v Parizu so pritegnile pozornost številnih športnih navdušencev po svetu, med njimi tudi slovenske javne osebnosti Tine Gaber. Na družbenih omrežjih je Gaber delila svoje navdušenje nad otvoritveno prireditvijo, ki jo je označila za eno najbolj fenomenalnih, ganljivih in navdihujočih prireditev, kar jih je doživela v živo. Navdušenje je dodatno podkrepila s citatom francoskega predsednika Emmanuela Macrona, ki je ob odprtju iger izjavil: “Finally!”, s čimer je poudaril dolgo pričakovano otvoritev tega globalnega športnega dogodka.

Podpora slovenskim paralimpijkam

Tina Gaber, ki je sicer znana kot zagovornica zdravega življenjskega sloga in aktivna na področju promocije športa, je ob tej priložnosti izkazala tudi svojo podporo slovenskim športnicam. Na družbenih omrežjih je izpostavila, da trenutno navija za slovenske odbojkašice, ki se borijo na paralimpijskem odbojkarskem turnirju. Njena objava z oznako #paralympics je hitro pridobila veliko pozornosti, saj je Gaber v Sloveniji priljubljena in vplivna osebnost.

Pomen Paralimpijskih iger

Paralimpijske igre niso le športni dogodek, ampak tudi priložnost za širjenje zavedanja o pomembnosti vključevanja oseb z invalidnostjo v šport. Tina Gaber, ki je vedno podpirala različne družbene pobude, je s svojo prisotnostjo in podporo slovenskim športnicam prispevala k večji prepoznavnosti tega dogodka v Sloveniji. Njeno navdušenje nad prireditvijo in tekmovalnim duhom slovenskih paralimpijk je spodbudilo mnoge, da spremljajo njihove nastope in jih podprejo.

Vpliv na javnost in sporočilo

Objava Tine Gaber na družbenih omrežjih je pomembna ne le zaradi podpore slovenskim športnicam, ampak tudi zaradi njenega vpliva na širšo javnost. S tem, ko izpostavlja pozitivne vidike in navdihujoče zgodbe s Paralimpijskih iger, Gaber spodbuja k večji vključenosti in podpori športnikom invalidom. Njeno sporočilo o lepoti in pomembnosti športa ter o doseganju ciljev kljub oviram je močno zaznamovalo njene sledilce.

Paralimpijske igre tako ostajajo dogodek, ki navdihuje in združuje ljudi po vsem svetu, in slovenski športniki so tudi letos del tega pomembnega gibanja, ob podpori navijačev, kot je Tina Gaber, ki s svojo prisotnostjo in objavami prispevajo k širjenju zavesti o pomembnosti športa za vse.

EK; Zajem zaslona Instagram, Facebook

Vroč poletni večer na stadionu Arthur Ashe v New Yorku je bil priča ponovnemu vzponu teniškega velikana Novaka Đokovića, ki je z izjemno igro začel svojo pot na zadnjem Grand Slamu sezone – OP ZDA 2024. S prepričljivo zmago proti moldavskemu kvalifikantu Raduju Albotu s 6:2, 6:2 in 6:4 je srbski as pokazal, da je v vrhunski formi in pripravljen na lov na svoj 24. naslov na turnirjih velike četverice.

Močan začetni nastop

Đokovićev uvod v turnir je bil naravnost brezhiben. Vsi, ki so pričakovali tesen dvoboj ali kakršnekoli znake negotovosti po nedavnih fizičnih težavah, so bili hitro postavljeni na realna tla. Moldavec Albot, sicer vztrajen igralec, ni mogel slediti ritmu, ki ga je vsiljeval Đoković. S svojo značilno mešanico natančnih začetnih udarcev, izjemne obrambne igre in pronicljivega taktičnega razmišljanja je Đoković brez večjih težav kontroliral potek igre.

Đoković je predvsem blestel pri vračanju Albota, ki se je trudil prebiti Srba, a mu to večinoma ni uspevalo. Kljub nekaj težavam v tretjem nizu, ko je Albot našel nekaj ritma, je Đoković brez večjih težav zaključil dvoboj v svojo korist in tako ohranil energijo za naslednje kroge.

View this post on Instagram

A post shared by Novak Djokovic (@djokernole)

Priprave in pričakovanja

Z zmago nad Albotom se je Đoković utrdil kot eden glavnih favoritov za končno zmago v New Yorku. Letos je že osvojil več naslovov, vključno z zmago na odprtem prvenstvu Avstralije, kar ga še bolj postavlja v ospredje med potencialnimi zmagovalci.

Kljub zmagi v prvem krogu Đoković ni podcenjeval naslednjih izzivov. Naslednji nasprotniki bodo vse prej kot lahki, zato se bo moral iz dneva v dan še naprej osredotočati in prilagajati svojo igro. Znano je, da Srbski zvezdnik vedno načrtno stopnjuje svojo formo skozi turnirje, zato je zmaga nad Albotom le prvi korak na njegovi poti.

V preteklosti je Đoković že večkrat dokazal, da je mojster prilagajanja, kar mu omogoča, da se sooča z različnimi stilskimi izzivi, ki jih ponujajo nasprotniki na Grand Slamih. Letos se je na Roland Garrosu soočil z mladimi in energičnimi igralci, kot sta Carlos Alcaraz in Daniil Medvedev, in uspešno zdržal pritisk, kar kaže na njegov neomajen značaj, še poročajo.

Đoković in njegovo preseganje lastnih meja

Če Đoković uspešno osvoji OP ZDA, bo to njegov 24. Grand Slam naslov, s čimer bi se izenačil z absolutno rekorderko Margaret Court. V moški konkurenci je že prehitel legende, kot sta Rafael Nadal in Roger Federer, kar še dodatno poudarja njegovo veličino v svetu tenisa. Đoković si je že zagotovil svoje mesto v zgodovini, vendar je njegovo nenehno prizadevanje za preseganje lastnih meja tisto, kar ga loči od ostalih, poročajo.

Za Đokovića je to obdobje priložnosti, saj mu leta in izkušnje omogočajo, da igra z izjemno preudarnostjo in hkrati še vedno ohranja vrhunsko fizično pripravljenost. Njegova sposobnost obvladovanja pritiskov velikih tekem in želja po pisanju zgodovine bosta verjetno ključna dejavnika pri njegovem nadaljnjem napredovanju na turnirju.

Na igriščih Arthur Ashe bo Đoković v naslednjih dneh moral premagati še veliko ovir, toda če bo nadaljeval v takem ritmu, se zdi, da ga malo stvari lahko ustavi na poti do nove zmage in nadaljnjega zapisovanja svoje neverjetne teniške zapuščine.

Napisal: N. Z.

Vir: www