Kaj lahko storite, če vam trza oko?

Trzanje očesa je stanje, ki je lahko kratkotrajno ali dolgotrajno, vsekakor pa gre za izjemno neprijeten pojav, ki moti kakovost življenja in niža produktivnost. Nenehen občutek trzanja očesa negativno vpliva na razpoloženje in nam otežuje koncentracijo. Kaj je razlog, da vam začne trzati oko in kako se tega najbolj enostavno znebiti?

Vzroki

Najbolj pogosti vzroki za trzanje očesa vključujejo:

  • Pomanjkanje spanja
  • Slabost
  • Pretiravanje s fizično aktivnostjo
  • Konzumpcija kofeina
  • Stres ali anksioznost

Manj pogosti vzroki za trzanje očesa:

  • Vnetje očesa (konjunktivitis, uveitis)
  • Abrazija roženice
  • Suhost oči
  • Okoljski dejavniki, kot so veter, močna svetloba, onesnaženost zraka
  • Multipla skleroza
  • Konzumpcija alkohola
  • Kajenje ali pasivno kajenje
  • Nekatera zdravila
  • Migrene

Kdaj k zdravniku?

Ponavadi trzanje očesa ni resno stanje, ki bi zahtevalo zdravniško pomoč. Velikokrat je posledica načina življenja in mine v nekaj urah ali dneh. Če pa se spopadate s trzanjem očesa, ki ne mine cel teden ali še več, se raje posvetujte z zdarvnikom. Prav tako poiščite zdravniško pomoč, če poleg trzanja opazite še rdečino, bolečino ali oteklino očesa ter občutljivost na svetlobo. Če trzanje prizadene tudi druge dele vašega obraza, se prav tako čimprej obrnite na zdravnika.

@doctorsood

Has your eye ever twitched? 👀

♬ original sound – DoctorSood, M.D.

Kako si lahko pomagate sami?

Pri večini primerov trzanja očesa se stanje umiri samo od sebe najkasneje v nekaj dneh. Sami lahko poskusite zmanjšati vnos kofeina in alkohola v telo in poskrbite, da zagotovite dovolj kakovostnega spanca. Posežete lahko tudi po umetnih solzah, ki vlažijo oči ali na oči nežno polagate tople obkladke. Poskusite najti načine, kako se uspešno spopasti s stresnimi situacijami in si vzamite čas zase ter za stvari, ki vas veselijo. Včasih je vse, kar potrebujete, malo sprostitve in zabave.

Kako preventivno preprečiti trzanje očesa?

Poskusite zaživeti aktiven in zdrav življenjski slog. Prehranjujte se zdravo, ne pretiravajte s kofeinom in alkoholom, poskrbite za dovolj gibanja in spanca, vendar nikar ne pretiravajte v nobeni smeri. Če ste kadilec, razmislite o odvajanju in se izogibajte izpostavljenosti cigaretnemu dimu ter onesnaženemu okolju. Naučite se sprostitvenih tehnik, s skaterimi si boste lahko pomagali v stresnih situacijah in po potrebi poiščite pomoč, če se vam zdi, da vas muči anksioznost.

Pripravil: NaDlani.si; L.Z.

Foto: Pexels