• C Novo mesto
  • 22:00
  • Sob, 13.08.2022

Ali ste tudi vi deloholik? Preverite

Odvisnost od dela ali »deloholizem« je resnično stanje, pri katerem so ljudje nesposobni prenehati delati oziroma ne znajo živeti izven službe ali svojega dela. Nekateri deloholiki izkoriščajo dodatne delovne ure kot pobeg od svojih dejanskih vsakodnevnih težav, spet drugim pa prekomerno delo povzroča težave v razmerju in težave s telesnim in duševnim zdravjem. Deloholiki so še posebej pogosto tisti, ki se opisujejo kot perfekcioniste.

Ključno je, da ste sposobni opaziti znake odvisnosti od dela in si tako priznate, da imate težavo. Le na ta način boste lahko naredili začetne korake proti spremembi. Pozorni ste lahko na naslednje znake:

  • rutinsko nosite delo ali probleme z dela domov,
  • pogosto ostanete v službi do poznih ur,
  • konstantno preverjate elektronsko pošto in sporočila, ko ste doma.

Dodatno ste lahko pozorni na to, če je vas čas z družino, za šport, zdravo prehrano ali socialno življenje postal minimalen ali celo ničeln. To nakazuje na prenatrpan urnik in na nagnjenost k deloholizmu.

Raziskovalci so postavili 7 osnovnih kriterijev, s pomočjo katerih lahko ocenite stopnjo odvisnosti od dela:

  1. Razmišljate o tem, kako bi imeli še več časa za delo.
  2. V službi preživite bistveno več časa, kot ste sprva načrtovali.
  3. Delate, da zmanjšate občutek krivde, anksioznosti ali depresije.
  4. Bližnji ali sodelavci so vam že večkrat rekli, da morate delati manj.
  5. Če ne morete delati, vam to predstavlja hud stres.
  6. Čas, ki ste ga nekoč namenjali hobijem, športu ali počitku, zdaj namenjate delu.
  7. Toliko delate, da se je vaše splošno zdravje poslabšalo.

Če se z večino izjav vsaj delno strinjate, je to močan kazalnik, da ste odvisni od dela.

Zakaj so ženske bolj nagnjene k odvisnosti od dela?

Deloholizem je značilen za moški in ženski spol, vendar pa raziskave kažejo, da ženske pogosteje trpijo za njim. Ženske, ki delajo več kot 45 ur na teden, imajo povečano tveganje za razvoj diabetesa. Za razliko od moških, ki tega povečanega tveganja nimajo. Mnoge ženske morajo delati 2x več, da dosežejo enak uspeh ali ugled kot njihovi moški kolegi.

Pripravil: NaDlani.si

Foto: Unsplash

sejmi