• C Novo mesto
  • 03:15
  • Ned, 13.06.2021

To so jutranje navade, ki so skupne najbolj uspešnim ljudem

Po jutru se dan pozna. Veliko ljudi se v resnici ne zaveda, kako zelo ta rek drži. Od tega, kakšno je vaše jutro, je odvisno, kakšne volje boste čez dan, koliko energije boste imeli, kako kreativni in produktivni boste … Vsak od nas si želi biti v življenju uspešen – tako na kariernem kot tudi na zasebnem področju. Če se vam zdi, da se pogosto znajdete v stresnih situacijah, ki jim niste kos, ste utrujeni in brezvoljni, je čas, da spremenite svoje jutranje rutine. Številne raziskave so pokazale, da obstajajo določene jutranje navade, ki so skupne veliki večini najbolj uspešnih ljudi na svetu.

Zgodnje vstajanje

Večina uspešnih ljudi se zbuja zelo zgodaj zjutraj, da si še pred službo in ostalimi opravki uspejo vzeti čas za manjše rutine, ki jih napolnijo z energijo in jih spravijo v dobro voljo. Da lahko brez težav vstajate zgodaj, pa je seveda pomembno, da se zvečer čimprej odpravite spat. Le ljudje, ki si privoščijo dovolj kvalitetnega spanca, lahko čez dan funkcionirajo optimalno.

Jutranja telovadba

Če želite začeti uspešen dan tudi vi, poskusite s petnajstminutno jutranjo telovadbo, ki vas bo popolnoma prebudila in vas prežela s pozitivno energijo. Nikar ne pretiravajte, delajte po svojem občutku in poslušajte svoje telo. Če vam intenzivnejša vadba zjutraj ne ustreza, ni čisto nič narobe, če se odločite za jogo ali raztezne vaje.

Poslušanje glasbe

Tudi poslušanje glasbe pozitivno vpliva na razpoloženje in jutranji zagon. Namesto klasične budilke si nastavite svojo najljubšo glasbo. Poslušajte jo med telovadbo, pripravo zajtrka, umivanjem zob. Vaše razpoloženje bo zagotovo boljše.

Sproščanje na svežem zraku

Svež zrak prebudi in poživi telo. Če vam je vreme naklonjeno, si lahko jutranjo telovadbo ali zajtrk privoščite kar zunaj. Namesto, da se v službo peljete z avtom, razmislite o tem, da bi se peljali s kolesom. Če imate možnost, se poskusite sprehoditi do službe. Jutranji sprehodi zelo ugodno vplivajo na razpoloženje in splošno zdravje.

Branje novic

Če niste ljubitelji jutranje rekreacije, vas bo ta jutranja navada morda nekoliko bolj pritegnila. Zelo verjetno jo že prakticirate. Jutranje branje novic bistri misli in ogreva možgane, kar vam omogoča lažje in hitrejše razmišljanje v preostalem delu dneva. Pa še na tekočem boste s pomembnimi novicami. Če ste ljubitelji križank, si zjutraj brez slabe vesti vzemite deset minut časa in se jim posvetite. Tudi to je odličen način, kako prebuditi možgane.

branje časopisa

Preživljanje časa s svojimi bližnjimi

Namesto, da vsako jutro oddrvite drug mimo drugega, ker se vam mudi, se zbudite malo prej in se posvetite drug drugemu. Pogovarjajte se, skupaj pripravite zajtrk in pospravite kuhinjo. Občutek boste imeli, da ste že na začetku dneva preživeli nekaj zelo kvalitetnega prostega časa.

NaDlani.si; Foto: Pexels