Princesa Catherine je znova v središču pozornosti, tokrat s pozitivnimi novicami, ki so razveselile njene številne oboževalce. Po dolgem času je preko družbenih omrežij sporočila, da zdravljenje raka dobro napreduje in napovedala svoj povratek na javne dogodke.

Spomnimo, marca je priljubljena 41-letna princesa javnost obvestila o svoji bitki z rakom. Takrat je z video posnetkom delila, da bo zaradi bolezni začasno umaknila iz javnosti. Njena iskrenost in ranljivost sta sprožili val podpore in sočutja, ki je prihajal z vseh koncev sveta.

V svoji zadnji objavi je Catherine objavila fotografijo, na kateri pozira obdana z zelenjem, ob tem pa zapisala: “Vsa prijazna sporočila podpore in spodbude v zadnjih nekaj mesecih so me navdušila. Za naju z Williamom je to resnično spremenilo svet in nama obema pomagalo v težkih časih.” Ob tem je še dodala: “Dobro napredujem, a kot veste vsi, ki ste bili na kemoterapiji, so dobri in slabi dnevi. V tistih slabih dneh se počutite šibki, utrujeni in morate telesu omogočiti počitek. Toda ob dobrih dneh, ko se počutite močnejši, želite kar najbolje izkoristiti dobro počutje.”

Princesa Catherine je odkrito spregovorila tudi o izzivih, s katerimi se sooča med zdravljenjem, ter poudarila, da bo ta proces trajal še nekaj mesecev. Kljub temu pa si prizadeva, da bi ob dnevih, ko se počuti bolje, aktivno sodelovala v življenju svojih otrok ter se posvetila stvarem, ki ji prinašajo energijo in pozitivnost.

Njena napoved vrnitve v javnost je bila toplo sprejeta. Catherine je razkrila, da se bo konec tedna udeležila tradicionalne kraljeve rojstnodnevne parade Trooping the Colour, ki obeležuje rojstni dan kralja Karla. To bo njen prvi javni nastop po lanskem božičnem času. Iz Buckinghamske palače so sporočili, da je tudi kralj navdušen nad njeno prisotnostjo, še posebej ker se tudi sam bori z rakom.

Novica o izboljšanju zdravstvenega stanja princese Catherine je med Britanci in njenimi oboževalci po svetu povzročila val olajšanja in veselja. Catherine je že dolgo ena izmed najbolj priljubljenih članic kraljeve družine, njena prisotnost na javnih dogodkih pa je vedno dobrodošla. Teorije zarote, ki so krožile med njeno odsotnostjo, so sedaj razblinjene, oboževalci pa se lahko veselijo njenega povratka.

Catherine se je ob koncu objave še zahvalila vsem za podporo in izrazila upanje, da bo lahko čez poletje prisostvovala še nekaterim javnim dogodkom, čeprav je priznala, da njena pot okrevanja še ni končana. Njena zgodba je navdih mnogim, ki se soočajo s podobnimi izzivi, in dokaz, da s podporo in vztrajnostjo lahko premagamo tudi najtežje preizkušnje.

Po hladnejših in deževnih dneh se nad Slovenijo počasi vzpostavlja poletno vreme. Temperature bodo v prihodnjih dneh vztrajno naraščale in se bodo že do sredine prihodnjega tedna povzpele do vročih 35 stopinj Celzija.

Danes bo vreme delno jasno, zjutraj in dopoldne bo po nižinah še nekaj nizke oblačnosti, ki se bo postopoma razkrojila. Popoldne se bo od zahoda nekoliko pooblačilo. Pihal bo jugozahodnik, najvišje dnevne temperature pa bodo med 20 in 25 stopinj Celzija, poroča Agencija RS za okolje (ARSO).

Sobota bo sprva precej jasna, več oblačnosti bo le v zahodnih krajih. Čez dan bo delno jasno, popoldne in zvečer pa bodo v hribovitih predelih na zahodu možne posamezne plohe in nevihte. Jugozahodnik bo še naprej pihal, jutranje temperature bodo od 8 do 12 stopinj Celzija, na Primorskem okoli 15, najvišje dnevne temperature pa od 21 do 27 stopinj Celzija.

Od nedelje dalje se bo temperatura občutno dvigovala. Živo srebro se bo lokalno že približalo 30 stopinjam Celzija, popoldne pa bodo predvsem na severu države možne posamezne nevihte. V prvi polovici prihodnjega tedna bo vreme sončno in suho, z malo verjetnostjo popoldanskih neviht. Vročina se bo stopnjevala, do srede pa se bodo temperature lokalno povzpele do 35 stopinj Celzija, napoveduje hišni vremenar Rok Nosan.

Vročinski val bo prizadel celotno državo, zato je pomembno, da se nanj ustrezno pripravimo. Pri Agenciji za okolje opozarjajo na pomen ustrezne hidracije, izogibanja fizičnim naporom v najbolj vročih delih dneva ter nošenja lahkih in zračnih oblačil. Posebej ranljive skupine, kot so starejši, otroci in bolniki, naj bodo še posebej pozorne na simptome vročinske izčrpanosti.

Z naraščajočimi temperaturami se bo povečala tudi nevarnost požarov v naravi. Pristojne službe pozivajo k previdnosti pri kurjenju in ravnanju z odprtim ognjem ter upoštevanju morebitnih omejitev in prepovedi.

Luka Dončić in njegov Dallas Mavericks se nahajajo v težkem položaju v finalu lige NBA. Po tretji zaporedni izgubljeni tekmi proti Boston Celtics z 0:3 v zmagah se zdi, da so njihove možnosti za osvojitev naslova praktično nemogoče. Kljub temu pa je legendarni Charles Barkley stopil v bran mlademu slovenskemu zvezdniku, poudarjajoč, da krivda za zaostanek ne leži na Dončićevi obrambi.

Dončić je po sredinem porazu z 99:106, ki je bil zanj še posebej frustrirajoč zaradi šestih osebnih napak, ki so ga predčasno poslale na klop, doživel ostre kritike. Košarkarski analitik ESPN, Brian Windhorst, je njegovo predstavo označil za “nesprejemljivo” in ga okrivil za obrambne pomanjkljivosti, ki naj bi Bostonu omogočile prevlado.

Vendar pa je Charles Barkley, nekdanji košarkarski zvezdnik in sedaj priljubljeni analitik, v televizijskem prenosu po tekmi odkrito branil Dončića. “Ni najboljši v obrambi, a se trudi. A da pravite, da je njegova obramba razlog, da zaostajajo z 0:3, je popolna neumnost. Za druge gre. Kyrie je končno odigral dobro tekmo. Luka je pravzaprav odigral tri dobre tekme. Drugi pa svojega niso dali. Da sprašujete Jasona in Luko o njegovi obrambi … Zaradi Luke so v finalu. Bodimo si na jasnem. To me res jezi,” je bil neposreden Barkley.

Na tretji tekmi sta Dončić in Kyrie Irving skupaj dosegla 62 točk, preostalih devet igralcev Dallasa pa zgolj 37 točk. Boston je po drugi strani pokazal svojo globino in kolektivno moč, saj so prispevali številni igralci tako v napadu kot v obrambi. Analitik Grant Hill je opozoril na razliko med ekipama: “Boston je enostavno boljši. Imajo širšo klop, več igralcev lahko dosega točke. Prispevajo prav vsi in te utrudijo. Dallas pa se zanaša samo na Luko in Kyrieja.”

Dallasov trener Jason Kidd se je odločil, da po tretji tekmi ne bodo trenirali, ampak si bodo le ogledali posnetke tekme. Ob zaostanku z 0:3 je cena vstopnic na črnem trgu močno padla, kar priča o zmanjšanem optimizmu med navijači. Če je bila povprečna cena vstopnic pred nekaj dnevi še 1.000 dolarjev, je zdaj padla na 640 dolarjev.

Charles Barkley je še dodal, da je breme na Dončiću in Irvingu preveliko, saj preostali igralci niso prispevali dovolj. “Če Gafford ali Lively ne dobita podaje pod koš, sploh ne zadeneta. Breme na Luki in Kyrieju je enostavno preveliko,” je zaključil Barkley.

Kljub pesimističnim napovedim in težki situaciji Dončić ostaja optimističen in odločen, da se bo boril do konca. “Zelo si želim zmagati. Odigrati moram bolje. Spet se moramo zabavati. Če se zabavamo, lahko nadoknadimo tudi 20 točk zaostanka. Dobra obramba, hitra igra in odprti meti,” je povedal Dončić po tekmi.

Četrta tekma finala, ki bo morda že odločilna, bo potekala v Dallasu v noči na soboto po srednjeevropskem času. Kljub težki situaciji navijači Dallasa upajo, da bodo njihovi junaki našli moč in vztrajnost za preobrat, čeprav statistika ni na njihovi strani. V zgodovini lige NBA namreč še nobena ekipa ni uspela nadoknaditi zaostanka z 0:3 v seriji, a kot pravijo, upanje umira zadnje.

Priprava: NaDlani

Kontroverzna slovenska zvezdnica Denise Dame je javnost znova presenetila, tokrat z veselo novico o svoji nosečnosti. Na svojem Instagram profilu je delila sliko prvega ultrazvoka, ki potrjuje, da je v šestem tednu in tretjem dnevu nosečnosti. Z objavo je požela veliko pozornosti svojih sledilcev in medijev.

Denise Dame, znana po svojih provokativnih nastopih in številnih škandalih, je s to novico presenetila mnoge. Na sliki, ki jo je objavila na svojem Instagram profilu, je prikazan ultrazvočni posnetek s preprostim napisom: “6 weeks & 3 days.” Starleta je v svojem značilnem slogu delila tudi svoje občutke in priznala, da nosečnost ni bila načrtovana.

“Imam samo en jajčnik, nisem pazila, mislila sem, da je nemogoče zanositi. Nisem načrtovala zanositve in ta novica me je res ujela nepripravljeno. Cikel mi je zamujal in danes sem opravila teste, ki so potrdili, da pričakujem otroka,” je povedala v intervjuju za srbske medije.

Objava je hitro pritegnila številne odzive njenih sledilcev na družbenih omrežjih. Nekateri so izrazili podporo in navdušenje, drugi pa so bili presenečeni in so podvomili o resničnosti novic. Kljub različnim odzivom je Denise odločena, da se bo soočila z novo vlogo matere in svojemu bodočemu otroku zagotovila vse, kar potrebuje.

Denise je tudi razkrila, da otrokov oče še ni seznanjen z novico o nosečnosti. “Ne ve, bo izvedel, družino že ima. Ni še čas za čestitke, le odločiti se moram, kaj bom naredila glede nosečnosti,” je povedala. Ta izjava je sprožila dodatna vprašanja in špekulacije o prihodnosti zvezdnice ter njenem razmerju z očetom otroka.

Denise Dame je že večkrat dokazala, da zna šokirati javnost in izkoristiti priložnost za medijsko pozornost. Njena zadnja objava je zagotovo med bolj odmevnimi, saj ne gre le za osebno novico, temveč tudi za pomemben življenjski mejnik. Javnost bo z zanimanjem spremljala, kako se bo njena zgodba odvijala naprej in kako bo Denise sprejela izzive materinstva.

Včeraj popoldne so mariborski policisti prejeli obvestilo o drzni tatvini, ki se je zgodila na območju Nove vasi. Incident je ponovno opozoril na pomembnost previdnosti, predvsem pri starejših občanih.

Po poročanju Policijske uprave Maribor je neznana ženska pristopila do starejše oškodovanke pod pretvezo, da ponuja masažo. Medtem ko je izvajala masažo, je v stanovanje vstopila druga osumljenka, ki je stanovanje preiskala in odtujila gotovino ter zlatnino.

Policisti so kmalu po prijavi izsledili in pridržali osumljenki, obe državljanki Hrvaške. Pri njima so našli in zasegli predmete, za katere sumijo, da izvirajo iz kaznivih dejanj. Zoper osumljenki bo podana kazenska ovadba.

Policijska uprava Maribor opozarja občane, naj bodo previdni pri neznancih, ki jih vabijo v svoje domove pod različnimi pretvezami. Tatvine in prevare pogosto ciljajo na starejše osebe, ki so bolj ranljive za tovrstne trike.

“Pomembno je, da se občani zavedajo nevarnosti in vedno preverijo identiteto oseb, ki se predstavljajo kot ponudniki storitev na domu,” je povedal predstavnik PU Maribor. “Prav tako je priporočljivo, da so starejši v stiku s svojimi sorodniki ali sosedi, kadar pride do nenapovedanih obiskov.”

Tatvina je pretresla lokalno skupnost, ki zdaj poziva k večji previdnosti in medsebojni pomoči, da bi preprečili podobne incidente v prihodnosti.

Učiteljica se je odločila, da mamo pokliče v kabinet, da bi rešila nesoglasja. Toda namesto rešitve je prišlo do grozljivega nasilja. “Ti ne veš, kdo sem, prasica,“ še poroča Blic.

BEOGRAD – Pripadniki Ministrstva za notranje zadeve v Beogradu, PS Novi Beograd, so v sodelovanju s Tretjim osnovnim državnim tožilstvom v Beogradu aretirali A.R. (32) zaradi suma storitve kaznivih dejanj zlorabe in mučenja ter ogrožanja varnosti, poročajo srbski mediji.

Sporna ocena

Osumljenka je včeraj v učilnici Osnovne šole “Jovan Dučić” v Novem Beogradu verbalno in fizično napadla učiteljico te šole, nezadovoljna s končno oceno svojega otroka. Nasilno mamo je zanimalo, zakaj je njen sin dobil zaključno oceno dve. Menila je, da ima povprečje za končno oceno tri. Ob tem pa ni vedela, da se sešteva tudi ocena iz prvega polletja, je za Blic povedala učiteljica v Osnovni šoli “Jovan Dučić”, ki je v bolnišnico odšla v spremstvu poškodovanega kolega.

Učiteljica se je odločila, da mamo pokliče v kabinet, da bi rešila nesoglasja. Toda namesto rešitve je prišlo do grozljivega nasilja. “Ti ne veš, kdo sem, prasica,“ še poroča Blic.

Nato je zagrozila, da bo šla k ravnatelju, kar je učiteljica biologije podprla. A se je vrnila in se je fizično lotila! Potegnila jo je za lase, jo vrgla po tleh in z glavo udarila ob tla.

Hotela jo je ubiti

„Ne boš delala nikjer drugje, ne boš delala v tej šoli, zapomnila se me boš, ne veš, kdo sem. Ubila bom tvojo družino,“ je kričala.

Ker je bil čas odmora, ni nihče slišal klica na pomoč…. Besna mati je še naprej kričala in govorila: “Nihče te ne sliši, ubila te bom!“ Nato se je napadeni učiteljici uspelo pobegniti in poklicati na pomoč…

Pripravil: Nadlani.si
Foto: www

Družina Obama žaluje zaradi smrti v družini. Mama Michelle Obama, Marian Robinson, je umrla v petek, 31. maja, v starosti 86 let, so sporočili njeni sorodniki so objavili na svojih javnih profilih.”Umrla je mirno v petek zjutraj in trenutno nihče od nas ne ve prav dobro, kako točno bomo lahko šli naprej brez nje,” je zapisala nekdanja ameriška prva dama pod objavljeno fotografijo svoje matere. Objavili so izjavo, ki so jo podpisali ona, Barack Obama, njen brat Craig Robinson in njegova žena Kelly ter njuni otroci.

Izjava, v kateri je Michelle Obama želela počastiti svojo mamo Marian Robinson, je še posebej poudarila njeno moč: “Moja mama je bila moja stena, vedno je bila tam za vse, kar sem potrebovala. Bila je enaka stalna opora za našo celotno družino in zlomljeni smo, da smo jo tisto jutro izgubili.”

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Michelle Obama (@michelleobama)

Spomnimo se, da se je Robinson preselila v Belo hišo med dvema mandatoma Baracka Obame – od 2009 do 2017 -, da bi pomagala pri vzgoji njegovih najmlajših vnukinj, Malie in Sashe, ter tako postala “brezpogojna opora” predsedniške družine: “Bila sem lahko mirno manj preobremenjena z odgovornostmi materinstva, saj mi je ona zmeraj priskočila na pomoč.”

”Privoščila si je malo več zabave in iger, medtem ko je preprečila kakršno koli nevarnost, da bi razvadila svoji vnukinji. In vendar je uveljavila pravila gospodinjstva, ki smo jih določili glede časa za spanje, gledanja televizije ali uživanja sladkarij, ter se zmeraj postavila na stran svojih vnukinj,“ je še dodala Michelle.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Michelle Obama (@michelleobama)

Tudi Barack Obama je želel poudariti, kako pomembna je bila njegova tašča. “Bila je in zmeraj bo samo ena Marian Robinson. V naši žalosti se počutimo potolažene zaradi izjemnega darila njenega življenja. In do konca življenja bomo skušali sledili njenemu zgledu, ki nam ga je pustila,” je zapisal nekdanji predsednik. Spomnil je tudi, da je bil “edini gost, ki ga je prosila za srečanje, papež. V teh osmih letih se je spoprijateljila z redarji in butlerji, z ljudmi, ki so iz Bele hiše naredili dom.”

Družina nekdanje prve dame se je Marian Robinson še posebej poklonila z delitvijo njenih najboljših stavkov in naukov, da bi s tem še dodatno poudarili vso njeno modrost, ki jo je premogla: “Ne skrbite za malenkosti. Vedite, kaj je resnično dragoceno. Kot starši ne vzgajate dojenčkov, vzgajate majhne ljudi, ki bodo tekom življenja rastli. Ne skrbite, ali ste nekomu všeč ali ne, vedno vas bomo mi imeli radi,” je le nekaj citatov, ki so jih želeli izpostaviti preko uradne spletne strani zakoncev Obama.

Pripravil: NaDlani.si; Foto: Instagram

V sredo popoldne se je v kraju St. Marein pri Gradcu zgodila tragična nesreča, ko je zemeljski plaz zasul dva otroka. Obilne padavine v minulih dneh so povzročile, da se je gmota zemlje utrgala in se podala po pobočju, pri čemer je pod seboj pokopala dva od štirih otrok, ki so se tam nahajali.

Petletni deček ni imel sreče; reševalne ekipe so ga našle mrtvega pod gmoto blata. Sedemletni deček je imel več sreče, saj ga je plaz zasul le delno. Z lažjimi poškodbami so ga s helikopterjem prepeljali v bolnišnico. Druga dva otroka, ki sta bila v skupini, sta ostala nepoškodovana.

Policija poroča, da je do nesreče prišlo, ko je mati dveh otrok hodila po cesti ob robu gozda s še dvema otrokoma. Petletni deček, ki je umrl, ni bil eden izmed njenih otrok, so dodali v poročilu avstrijske tiskovne agencije APA.

Vzrok za sprožitev plazu pripisujejo obilnemu deževju preteklih dni, ki je zrahljalo zemljo in povzročilo njeno zdrsavanje. Ta tragični dogodek je pretresel lokalno skupnost, ki se še vedno sooča s posledicami ekstremnega vremena.

V teh težkih trenutkih izrekamo iskreno sožalje družinam prizadetih otrok in upamo na hitro okrevanje za dečka, ki je bil poškodovan. Oblasti medtem opozarjajo na previdnost pri gibanju v bližini pobočij in gozdov, še posebej po obdobjih obilnih padavin.

Priprava: NaDLani

Ustna higiena je bistvenega pomena za zdravje in dobro počutje posameznika. Dnevno vzdrževanje ustne higiene vključuje številne prakse, ki pripomorejo k ohranjanju zdravih zob in dlesni ter preprečujejo nastanek različnih bolezni. Redna skrb za ustno higieno je ključnega pomena, saj lahko že majhne napake ali opustitve vodijo do resnih težav, ki vplivajo na splošno zdravje in kakovost življenja.

Pravilna ustna higiena se začne s ščetkanjem zob vsaj dvakrat na dan, zjutraj in zvečer, s čimer odstranimo zobne obloge in preprečimo kopičenje bakterij. Uporaba zobne paste, ki vsebuje fluorid, je še posebej pomembna, saj fluorid krepi zobno sklenino in pomaga preprečevati karies. Poleg ščetkanja zob je nujna tudi uporaba zobne nitke, ki odstranjuje ostanke hrane in obloge med zobmi, kjer ščetka ne doseže. Nitkanje je pogosto zapostavljeno, vendar je bistvenega pomena za preprečevanje vnetij dlesni in nastanek kariesa med zobmi.

Ustna vodica je dodatek k ščetkanju in nitkanju, ki pomaga zmanjšati količino bakterij v ustni votlini, osveži dah in dodatno zaščiti zobe pred kariesom. Pri izbiri ustne vodice je pomembno upoštevati njeno sestavo; nekateri izdelki vsebujejo alkohol, ki lahko izsuši usta, zato je bolje izbrati takšno brez alkohola.

Redni obiski pri zobozdravniku so prav tako ključni za ohranjanje zdrave ustne votline. Priporočljivo je obiskati zobozdravnika vsaj dvakrat na leto, saj lahko zgodaj odkrije morebitne težave in prepreči resnejše zaplete. Profesionalno čiščenje zob odstrani zobni kamen in obloge, ki jih domače metode čiščenja ne morejo popolnoma odpraviti.

Poleg osnovnih praks ustne higiene je pomembno tudi, da pazimo na svojo prehrano. Hrana, bogata s sladkorjem in škrobom, spodbuja rast bakterij, ki povzročajo karies. Uživanje zdrave prehrane, bogate z vitamini in minerali, kot so kalcij, fosfor in vitamin C, pomaga ohranjati zdrave zobe in dlesni.

Pravilno vzdrževanje ustne higiene ni pomembno le za zdravje zob in dlesni, temveč tudi za splošno zdravje. Številne študije so pokazale povezavo med slabim zdravjem ustne votline in sistemskimi boleznimi, kot so bolezni srca, diabetes in celo zapleti v nosečnosti. Bakterije iz ustne votline lahko vstopijo v krvni obtok in vplivajo na druge dele telesa, kar povečuje tveganje za razvoj teh bolezni.

Skrb za ustno higieno je torej ključnega pomena za ohranjanje zdrave ustne votline in splošnega zdravja. Redno ščetkanje, nitkanje, uporaba ustne vodice, zdrava prehrana in redni obiski pri zobozdravniku so temelji dobre ustne higiene, ki pripomorejo k dolgotrajnemu zdravju in dobremu počutju.

Ustna higiena – zobozdravstvo

Zakaj je ustna higiena pomembna?

Ustna higiena je ključna za preprečevanje zobnih bolezni, kot so karies, gingivitis in parodontoza. Karies je ena najpogostejših bolezni zob in nastane zaradi kopičenja bakterij na zobeh, ki proizvajajo kisline, ki poškodujejo zobno sklenino. Gingivitis je vnetje dlesni, ki je pogosto posledica slabe ustne higiene. Če se ne zdravi, lahko napreduje v parodontozo, resno bolezen, ki lahko vodi do izgube zob. Karies in gingivitis sta začetni stopnji težav, ki lahko hitro napredujeta, če se ne zdravita pravočasno. Preprečevanje teh bolezni je možno z rednim in pravilnim ščetkanjem zob, uporabo zobne nitke ter rednimi obiski pri zobozdravniku.

Dobra ustna higiena ni pomembna le za zdravje ustne votline, temveč tudi za splošno zdravje. Številne študije so pokazale povezavo med slabim zdravjem ustne votline in sistemskimi boleznimi, kot so bolezni srca, diabetes in celo zapleti v nosečnosti. Bakterije iz ustne votline lahko vstopijo v krvni obtok in vplivajo na druge dele telesa, kar povečuje tveganje za razvoj teh bolezni. Na primer, bakterije, ki povzročajo vnetje dlesni, lahko sprožijo vnetni odziv v telesu, kar povečuje tveganje za aterosklerozo, kar vodi do srčnega infarkta ali kapi. Poleg tega je slaba ustna higiena povezana s povečanim tveganjem za nastanek pljučnih okužb, saj bakterije iz ust lahko vstopijo v pljuča in povzročijo vnetje.

Pravilna ustna higiena vključuje več pomembnih korakov: ščetkanje zob vsaj dvakrat na dan z zobno pasto, ki vsebuje fluorid, uporaba zobne nitke za odstranjevanje oblog med zobmi, uporaba ustne vodice za dodatno zaščito ter redni obiski pri zobozdravniku za profesionalno čiščenje in pregled. Z upoštevanjem teh korakov lahko bistveno zmanjšamo tveganje za zobne in sistemske bolezni, izboljšamo splošno zdravje in kakovost življenja. Redno in skrbno vzdrževanje ustne higiene je zato ključnega pomena za ohranjanje zdravja zob in celotnega telesa.

Ustna higiena pripomočki

Osnovne komponente ustne higiene

Pravilna ustna higiena vključuje več ključnih komponent, ki jih je treba upoštevati vsak dan. Najpomembnejše med njimi so ščetkanje zob, uporaba zobne nitke, ustna vodica in redni obiski pri zobozdravniku.

Ščetkanje zob je osnovna praksa ustne higiene, ki jo je treba izvajati vsaj dvakrat na dan, zjutraj in zvečer. Priporočljivo je uporabljati zobno ščetko z mehkimi ščetinami in zobno pasto, ki vsebuje fluorid. Fluorid pomaga krepiti zobno sklenino in preprečuje nastanek kariesa. Pomembno je ščetkati zobe vsaj dve minuti, pri čemer je treba paziti na vse površine zob, vključno z zadnjimi zobmi in dlesnimi. Pravilna tehnika ščetkanja vključuje krožne gibe in rahle pritiske, da se učinkovito odstranijo obloge, ne da bi poškodovali sklenino ali dlesni.

Uporaba zobne nitke je pogosto spregledana, vendar je ključnega pomena za odstranjevanje hrane in zobnih oblog med zobmi, kamor ščetka ne more doseči. Nitkanje zob pomaga preprečevati vnetje dlesni in razvoj kariesa med zobmi. Priporočljivo je uporabljati zobno nitko vsaj enkrat na dan, najbolje zvečer pred ščetkanjem. Pri nitkanju je pomembno, da se nitka nežno premika med zobmi in da se izogiba premočnemu pritisku na dlesni, kar lahko povzroči poškodbe.

Ustna vodica je dodatek k ščetkanju in nitkanju, ki pomaga zmanjšati količino bakterij v ustni votlini, osveži dah in dodatno zaščiti zobe pred kariesom. Pri izbiri ustne vodice je pomembno upoštevati njeno sestavo; nekatere ustne vodice vsebujejo alkohol, ki lahko izsuši usta, zato je bolje izbrati takšno brez alkohola. Ustna vodica, ki vsebuje antiseptične sestavine, lahko pomaga pri zmanjševanju bakterij in preprečevanju vnetij dlesni.

Redni obiski pri zobozdravniku so ključnega pomena za vzdrževanje zdrave ustne votline. Priporočljivo je obiskati zobozdravnika vsaj dvakrat na leto, saj lahko zgodaj odkrijejo morebitne težave in preprečijo resnejše zaplete. Poleg tega profesionalno čiščenje zob odstrani zobni kamen in obloge, ki jih domače ščetkanje in nitkanje ne moreta. Zobozdravnik lahko tudi svetuje glede pravilne tehnike ščetkanja in uporabe zobne nitke ter priporoči dodatne izdelke za ustno higieno, če je to potrebno.

Pravilna ustna higiena ne vključuje le rednega ščetkanja in nitkanja, temveč tudi zavestno izbiro prehrane in življenjskega sloga. Izogibanje sladkim in kislim pijačam ter prigrizkom lahko pripomore k ohranjanju zdravih zob. Vključitev živil, bogatih s kalcijem in fosforjem, kot so mlečni izdelki, oreščki in zelenjava, krepi zobno sklenino in podpira zdravje dlesni.

Na koncu je pomembno poudariti, da vzdrževanje ustne higiene zahteva doslednost in skrbnost. Z upoštevanjem teh osnovnih korakov lahko vsakdo prispeva k ohranjanju zdrave ustne votline in splošnega zdravja, kar vodi k boljšemu počutju in kakovosti življenja.

Pogoste napake pri ustni higieni

Kljub dobrim namenom mnogi ljudje pri vzdrževanju ustne higiene delajo napake, ki lahko negativno vplivajo na zdravje njihovih zob in dlesni. Ena najpogostejših napak je uporaba pretrde zobne ščetke ali premočno ščetkanje, kar lahko poškoduje zobno sklenino in povzroči umik dlesni. Pomembno je uporabljati mehko ščetko in nežno ščetkati zobe.

Druga pogosta napaka je nepravilna tehnika ščetkanja. Veliko ljudi ščetka zobe le površinsko in ne doseže vseh delov ustne votline. Pravilna tehnika vključuje krožne gibe in doseganje vseh površin zob, vključno z notranjimi, zunanjimi in žvečilnimi površinami.

Uporaba prevelike količine zobne paste je še ena napaka, ki jo delajo mnogi. Majhna količina zobne paste, približno velikosti graha, je dovolj za učinkovito čiščenje zob. Preveč zobne paste lahko povzroči prekomerno penjenje, kar otežuje pravilno ščetkanje in lahko vodi do nezadostnega čiščenja.

Pogosta napaka je tudi neuporaba zobne nitke ali njena nepravilna uporaba. Mnogi ljudje nitkajo zobe preveč grobo, kar lahko poškoduje dlesni. Pravilna uporaba zobne nitke vključuje nežne, žagajoče gibe in previdno čiščenje med zobmi brez prekomernega pritiska na dlesni.

Skrb za ustno higieno

Nasveti za izboljšanje ustne higiene

Obstaja več načinov, kako lahko izboljšamo svojo ustno higieno in s tem prispevamo k boljšemu zdravju ustne votline. Ustna higiena je ključnega pomena za preprečevanje zobnih bolezni, kot so karies, gingivitis in parodontoza. Eden najpomembnejših korakov za izboljšanje ustne higiene je izobraževanje o pravilnih tehnikah ščetkanja in nitkanja. Mnogi zobozdravniki nudijo nasvete in demonstracije, kako pravilno izvajati te tehnike, kar je bistvenega pomena za učinkovito čiščenje zob in dlesni.

Poleg tega je pomembno izbrati prave pripomočke za ustno higieno. Mehka zobna ščetka je manj škodljiva za dlesni in zobno sklenino, zobna nitka, ki ne draži dlesni, pa je nujna za odstranjevanje ostankov hrane med zobmi. Ustna vodica brez alkohola pomaga zmanjšati količino bakterij v ustni votlini, osveži dah in dodatno zaščiti zobe pred kariesom.

Prav tako je pomembno vzdrževati zdravo prehrano, saj prehrana vpliva na zdravje zob in dlesni. Izogibanje sladkarijam in sladkim pijačam lahko zmanjša tveganje za razvoj kariesa. Prehrana, bogata s sadjem, zelenjavo, beljakovinami in mlečnimi izdelki, pomaga krepiti zobe in ohranjati zdravo ustno votlino. Kalcij in fosfor, ki sta prisotna v mlečnih izdelkih, oreščkih in zelenjavi, krepita zobno sklenino in podpirata zdravje dlesni.

Ne smemo pozabiti na pomembnost rednih obiskov pri zobozdravniku. Redni obiski pri zobozdravniku omogočajo zgodnje odkrivanje morebitnih težav in nudijo strokovno pomoč pri ohranjanju zdravih zob in dlesni. Poleg tega lahko profesionalno čiščenje zob prepreči nastanek zobnega kamna in drugih težav, ki jih domače metode čiščenja ne morejo popolnoma odpraviti. Zobozdravniki lahko tudi svetujejo glede uporabe ustreznih pripomočkov za ustno higieno in pravilnih tehnik čiščenja.

Ustna higiena je torej več kot le dnevno ščetkanje zob. Gre za celovit pristop, ki vključuje pravilno ščetkanje, nitkanje, uporabo ustne vodice, zdravo prehrano in redne obiske pri zobozdravniku. S pravilno skrbjo za ustno higieno lahko bistveno prispevamo k zdravju naše ustne votline in splošnemu zdravju. Ustna higiena je ključ do zdravega nasmeha in dobrega počutja.

Zobni kamen in ustna higiena

Vpliv ustne higiene na splošno zdravje

Ustna higiena ne vpliva le na zdravje ustne votline, temveč tudi na splošno zdravje posameznika. Slabo zdravje ustne votline je povezano s številnimi sistemskimi boleznimi, kot so bolezni srca, diabetes in bolezni dihal. Bakterije iz ustne votline lahko preko krvnega obtoka vplivajo na druge dele telesa in povzročijo resne zdravstvene težave.

Študije so pokazale, da lahko slaba ustna higiena poveča tveganje za razvoj bolezni srca. Bakterije iz ustne votline lahko vstopijo v krvni obtok in povzročijo vnetje žil, kar povečuje tveganje za srčni infarkt in možgansko kap. Prav tako je bilo ugotovljeno, da je slaba ustna higiena povezana s povečanim tveganjem za razvoj diabetesa. Vnetje, ki ga povzročajo bakterije v ustni votlini, lahko vpliva na delovanje inzulina in prispeva k razvoju diabetesa tipa 2.

Ustna higiena je prav tako pomembna za zdravje dihal. Bakterije iz ustne votline lahko vstopijo v dihalne poti in povzročijo okužbe, kot so pljučnica in bronhitis. To je še posebej pomembno pri starejših ljudeh in ljudeh z oslabljenim imunskim sistemom, ki so bolj dovzetni za okužbe dihal.

Psihološki in socialni vidiki ustne higiene

Poleg fizičnega zdravja ima ustna higiena tudi pomemben vpliv na psihološko in socialno počutje posameznika. Lep in zdrav nasmeh povečuje samozavest in pozitivno vpliva na medosebne odnose. Slaba ustna higiena in težave z zobmi lahko povzročijo zadrego in negativno vplivajo na samopodobo.

Zdravi in beli zobje so pogosto povezani s privlačnostjo in uspehom, zato je skrb za ustno higieno pomembna tudi z vidika osebne in poklicne predstavitve. Slab zadah in opazne težave z zobmi lahko negativno vplivajo na socialne interakcije in zmanjšajo samozavest posameznika.

Zavedanje o pomembnosti ustne higiene in redno vzdrževanje ustne votline prispevata k boljšemu počutju in kakovosti življenja. Zdrava ustna votlina omogoča brezskrbno uživanje hrane, smeh in komunikacijo brez skrbi o zadahu ali bolečinah.

Zaključek

Ustna higiena je ključnega pomena za zdravje zob in dlesni ter za splošno zdravje in dobro počutje posameznika. Redno ščetkanje zob, uporaba zobne nitke, ustna vodica in redni obiski pri zobozdravniku so osnovne komponente učinkovite ustne higiene. Pomembno je, da se izogibamo pogostim napakam pri izvajanju ustne higiene in da se zavedamo vpliva, ki ga ima zdravje ustne votline na naše splošno zdravje in kakovost življenja.

S pravilno skrbjo za ustno higieno lahko preprečimo številne zobne in sistemske bolezni ter ohranjamo zdrav in lep nasmeh, ki prispeva k boljšemu počutju in samozavesti. Zato je pomembno, da se izobražujemo o pravilnih tehnikah ustne higiene in da redno vzdržujemo svojo ustno votlino v najboljšem možnem stanju.

Vas zanima ustna higiena cenik oz. ustni higienik cenik in bi si radi uredili ustno votlino? Bi želeli nasvet zobozdravnika?

Strinjam se s splošnimi pogoji poslovanja.
Preberi pogoje

Priprava: NaDlani

Da je šel skozi izzive, ki mu jih je prineslo zvezdništvo, mu je bila v pomoč meditacija, hvaležen pa je tudi za prijatelja Petra.

LJUBLJANA – „Ko sem se pogledal v ogledalo in si rekel, aha, to je zdaj Žan Serčič, to je ideja, ki ji moram slediti in jo predstavljati? Ni mi všeč, ne bi več,“ je pevec Žan Serčič opisal svoje občutke za Spotkast na Siolu.

Da je šel skozi izzive, ki mu jih je prineslo zvezdništvo, mu je bila v pomoč meditacija, hvaležen pa je tudi za prijatelja Petra.

„Peter je tudi moj tonski mojster. Skupaj sva naredila ogromno glasbe. Od mene je starejši petnajst let in tudi on je šel skozi veliko težkih stvari. Spoznala sva se ravno v obdobju, ko sva se oba sestavljala, in zato mi je lahko pomagal oziroma mi tolmačil stvari, ki so se mi dogajale. Prišel sem namreč do točke, ko sem haluciniral zaradi nespanja in stalnega nezadovoljstva v svoji glavi,“ je še opisal svoje težave.

Kdo je Žan Serčič?

Je ugledni slovenski kantavtor, glasbenik in producent, rojen 13. maja 1995 v Mariboru, Slovenija. Doma je iz Lenarta v Slovenskih goricah in je svojo glasbeno pot začel že v mladosti pod vplivom očeta, ki ga je pri šestih letih naučil igrati kitaro. Sodelovanje v drugi sezoni oddaje “Slovenija ima talent” leta 2011 ga je postavilo v središče pozornosti​.

Serčičeva glasba obsega pop, folk, funk in akustične žanre. Piše svoje pesmi in igra kitaro, ki jo tudi poučuje. V preteklih letih je izdal več albumov in singlov. Njegova diskografija vključuje albume, kot sta To sem jaz (2017) in Iz moje sobe (2020), s priljubljenimi skladbami, kot so Zadnja noč, Naj Me Vzame, Letim in Snežinki (Žan).

Ima predano bazo oboževalcev in pogosto sodeluje z drugimi umetniki. Njegovi nastopi v živo so zelo hvaljeni, koncerte pa pogosto razproda. Poleg samostojnega dela je Serčič sodeloval pri različnih glasbenih projektih in festivalih v Sloveniji, s čimer si je utrdil mesto pomembne osebe na slovenski glasbeni sceni.

Pripravil: Nadlani.si
Foto: Zajem zaslona Siol