Dodatki prehrani lahko pomagajo, vendar ne na način, kot pogosto obljubljajo oglasi. Največ smisla imajo takrat, ko odpravljajo jasno pomanjkanje, ko jih priporočajo smernice za določeno življenjsko obdobje ali ko prehrana določenega hranila realno ne zagotovi dovolj. Za večino sicer zdravih ljudi pa niso zamenjava za prehrano, gibanje in spanec, niti niso univerzalna zaščita pred boleznijo. Zakaj je vtis, da delujejo skoraj za vse? Ker so obljube pogosto zelo široke. Izdelki so predstavljeni kot pomoč za energijo, odpornost, koncentracijo, kožo ali “splošno dobro počutje”, kar zveni prepričljivo, a je pogosto preveč nejasno, da bi človek zares vedel, kaj naj od izdelka pričakuje. V Sloveniji in EU so prehranska dopolnila pravno živila, ne zdravila, zato jih ni

Horoskop za 14. april je kot mehka odeja z enim ostrim robom: Luna gre v ribe, zato si bolj občutljiv, intuitiven in hitro začutiš, kaj je “prav”. A zvečer Merkur preide v ovna – in kar je bilo prej neizrečeno, lahko kar naenkrat leti ven. Dan je najboljši, ko si nežen v tonu, a jasen v mejah. Astro vplivi dneva (na kratko) mars konjunkcija neptun → energija niha; navdih ja, zmeda tudi.luna kvadrat uran → nenadni preobrati, nemir; ne reagiraj iz kljubovanja.venera sekstil jupiter → več topline, lažji dogovor, boljši občutek.luna → ribi → več intuicije, tišine, nežnosti; manj potrpljenja za površnost.luna trigon jupiter → olajšanje, dobra novica, občutek podpore.merkur sekstil uran → hitra ideja, pameten preboj, drugačen pogled.luna sekstil venera

Mnogi starši se znajdejo v zahtevni in čustveno izčrpavajoči situaciji, ko njihov otrok kaže jasne znake bolečine ali nelagodja, zdravstvene preiskave pa kljub temu ne pokažejo očitnih odstopanj. Prav o tem je v odmevnem zapisu spregovorila slovenska zdravnica in opozorila na problem, s katerim se po njenih besedah sooča več družin, kot si marsikdo misli. »Če ga boli, potem nekaj ni v redu« Poudarila je, da jo kot zdravnico in mamo posebej prizadenejo trenutki, ko starši slišijo, da je z otrokom vse v redu, sami pa vsak dan gledajo njegovo bolečino. Ob tem opozarja, da odsotnost ugotovitev na ultrazvoku ali drugih preiskavah še ne pomeni, da težav ni. Kot primer je opisala dečka, starega nekaj več kot deset let, ki se že dlje časa sooča z bolečinami v treb

Pomanjkanje spanja vpliva hkrati na um in telo. Najprej se običajno pokaže kot slabša zbranost, počasnejše odločanje, večja razdražljivost in slabše prenašanje stresa, nato pa ob daljšem trajanju poseže tudi v presnovo, srčno-žilno zdravje, imunski odziv in varnost pri vsakdanjih opravilih. Pri odraslih se kot osnovno priporočilo znova in znova ponovi ista meja: redno spanje vsaj sedem ur na noč. Zakaj se posledice najprej pokažejo v glavi? Ker možgani pomanjkanje spanja občutijo zelo hitro. NHLBI opozarja, da ljudje ob premalo spanja težje sprejemajo odločitve, počasneje rešujejo probleme, slabše uravnavajo čustva in vedenje ter se težje prilagajajo spremembam. To ni le občutek “meglenosti”, ampak dejanska slabša miselna učinkovitost. Foto: Pomank

Domača hrana ni samodejno zdrava samo zato, ker je pripravljena doma. Za zdravje je bolj pomembno, kaj obrok vsebuje, kako pogosto ga jemo, kako velik je in kako je pripravljen. Domača kuhinja je lahko ena najboljših možnosti, lahko pa tudi prikrije preveč soli, sladkorja, maščob ali slabe navade, ki jih zaradi oznake “domače” prehitro spregledamo. Ali je domača hrana res vedno bolj zdrava? Ne. To je ena najpogostejših prehranskih zmot. Beseda “domače” pove, kje je bila hrana pripravljena, ne pa, ali je uravnotežena. Doma pečena potica je še vedno sladica. Doma ocvrt krompir je še vedno ocvrt krompir. Domača gobova juha s smetano je lahko še vedno zelo masten obrok, tudi če vemo, kdo jo je skuhal. Foto: Gobova juha s smetano Prav tu se skriva glavni

Ko pride trenutek za menjavo tonerja, se večina uporabnikov znajde pred isto dilemo: izbrati original ali poseči po neoriginalni različici? Na prvi pogled gre za preprosto odločitev, v resnici pa ima velik vpliv na kakovost tiskanja, stroške in dolgoročno delovanje naprave. Najpogostejša vprašanja pri nakupu tonerja Pomembnost odločitve se pogosto pokaže šele skozi čas. Izbira kartuš za tiskalnik vpliva na zanesljivost izpisov, življenjsko dobo tiskalnika in celo na vsakodnevno učinkovitost dela. Zato ni presenetljivo, da so vprašanja o tem med najpogostejšimi pri nakupu potrošnega materiala. Uporabniki se pogosto sprašujejo, ali bo neoriginalni toner poškodoval napravo, ali je razlika v kakovosti res opazna in ali se višja cena originala dejansko izplača. Prav

Horoskop za 13. april je dan, ki se začne malo “na živce” in konča precej lepše, kot bi pričakoval. Zjutraj je Luna še v Vodnarju, zato si hitro nestrpen, občutljiv na ton in alergičen na omejitve. Dopoldne pa Luna prestopi v Ribe in se zrak zmehča: več intuicije, več razumevanja, več priložnosti, da se nekaj reši brez drame. Astro vplivi dneva (na kratko) luna kvadrat venera → občutljivost v odnosih, hitro pride do užaljenosti.mars konjunkcija neptun → energija niha; pazljivo z obljubami in idealiziranjem.luna kvadrat uran → nenaden preobrat, nemir; ne odreži na hitro.venera sekstil jupiter → lažji dogovor, več topline, boljši občutek v ljubezni in denarju.luna → ribi → mehkejši ton, več občutka, več potrebe po tišini.luna trigon jupiter →

Ste se kdaj vprašali, zakaj je nekatero pakirano mleto meso tako poceni? Čeprav mnogi menijo, da so beli delci v mesu zgolj maščoba, strokovnjaki opozarjajo, da je pri takih izdelkih potrebna previdnost – tako zaradi kakovosti kot tudi varnosti. Nizka cena pogosto pomeni slabšo kakovost Kupci se pogosto odločijo za cenejše pakirano mleto meso, ne da bi podrobno pogledali njegovo strukturo. Beli deli v mesu so lahko maščoba, lahko pa tudi vezivno tkivo (npr. kite ali hrustanec), kar je odvisno od sestave izdelka. Pri industrijsko pripravljenem mesu se lahko uporabljajo različni deli mesa, zato videz sam po sebi ni zanesljiv pokazatelj kakovosti. Pomembno je poudariti, da mora biti sestava izdelka vedno jasno označena, saj zakonodaja določa pravila glede sestavin, proizvo

Chia semena veselo dodajate v svoj smoothie, jogurt ali ovseno kašo, prepričani, da svojemu telesu dajete najboljše možno gorivo. Navsezadnje gre za "superživilo", o katerem vsi govorijo. Pa vendar se vam dogaja nekaj nenavadnega: namesto da bi pokali od energije, ste do kosila napihnjeni, vaš trebuh je trd, energija vam nenadno upade, vaša koža pa je še vedno videti pusta, ne glede na to, koliko dragih serumov uporabljate. Najhuje pri vsem tem? Začenjate se spraševati, ali to "čudežno seme" na skrivaj deluje proti vam. Ne gre za chia semena sama – gre za sedem zahrbtnih napak, ki jih naredi skoraj vsak, zaradi katerih bo ta elektrarna postala vsakodnevni boj. Vir: unsplash.com - Chia semena so polna maščobnih kislin, vlaknin in beljakovin. Chia semen Večina

April je idealen trenutek, da si mesec napolniš z malimi stvarmi, ki ti izboljšajo dneve, ne da bi moral spreminjati celo življenje. Dober aprilski bucket list ti pomaga, da ne obstaneš samo med službo, obveznostmi in telefonom, ampak da si zavestno ustvariš nekaj trenutkov, ki jih boš dejansko začutil. Predstavljaj si povsem navaden torek, ki ga namesto hitrega odhoda domov zaključiš s sprehodom med cvetočimi drevesi ali kavo na soncu. Takšni drobni premiki pogosto naredijo več kot veliki načrti. Si eden tistih, ki vsak mesec rečejo, da bodo naredili nekaj zase, potem pa vse skupaj prehitro mine? Zakaj je april tako dober mesec za bucket list? April ima nekaj, česar drugi meseci pogosto nimajo, ni več zimske teže, poletna norija pa se še ni začela. Dnevi so da