Otok Poveglia blizu Benetk, ki ga danes ne sme obiskati nihče. Ta zapuščeni otok je prekrit z zgodbami o kugi, psihiatrični bolnišnici in tisočih truplih, zakopanih pod zemljo. Kljub temu da je otok uradno zaprt, njegova temačna preteklost še vedno buri duhove. Se sprašujete, zakaj je Poveglia označena za enega najbolj strašljivih krajev v Italiji? Berite naprej in odkrijte skrivnosti, ki jih skrivajo porušene stavbe in tiha obala.

Otok Poveglia si je pridobil sloves enega najbolj strašljivih krajev v Italiji. 

Ste vedeli, da se eden najbolj strašljivih krajev nahaja v Benetkah? Otok Poveglia, ki ga sestavljajo trije majhni otoki, je prav to. Ko gre za ta otok, je nekoliko težko reči, kaj je resnica in kaj izmišljeno, saj ga obkroža veliko sumov in zgodb

Raziščimo otok Poveglia skupaj in se sami odločite: So zgodbe resnične ali le legende.

Otok Poveglia

Zatočišče, ki se je spremenilo v srh

Poveglia obsega skupino treh otokov, od katerih sta dva naravno oblikovana, tretji pa spominja na Benetke. Oblikovan je  z uporabo lesenih stebrov in plasti zemlje. 

• Eden otok je v celoti poraščen z rastlinjem.
• Drugi otoku je so glavne stavbe
• Najmanjši pa ima obliko osmerokotnika saj  se uporablja kot majhna utrdba za zaščito otoka in je delovala kot utrdba pred prihodom v Benetke.

Poveglia leži ob jugozahodnem koncu Lido di Venezia. Danes je na otoku le nekaj majhnih stavb na glavnem otoku, ki je popolnoma zapuščen .

Strašljiva zgodovina otoka Poveglia

Otok je prvič sprejel prebivalce v 7. stoletju in v naslednjih letih je zrasel v mirno majhno skupnost, ki se je izogibala vdorom s celine.

Ker so se izogibali celini, so imeli tudi srečo, da so se izognili davkom in ustvarili zelo srečno skupnost. Pogosto so trgovali z bližnjo Pellestrino, večinoma pa so se izogibali Italijanskemu polotoku.

V 14. stoletju je vojna pri Chioggii, daljši konflikt med obmorskima republikama Genovo in Benetkami, privedla do selitve prebivalcev Ljudje so zapustili otok in s v glavnem preselili v Benetke. Šele v 18. stoletju je bil otok ponovno uporabljen kot skladišče Beneške republike.

Kuga in Poveglia: Mračna zgodovina

Leta 1776 je prešel pod pristojnost lokalnega urada za javno zdravje. Sprva je služil kot oblika carinskega nadzora, kasneje pa je bil preurejen v lokacijo za nadzor kuge.

Leta 1793 so na dveh ladjah, ki sta se ustavili zaradi pregleda, opazili več primerov kuge. ato sta se morali tukaj ustaviti in od takrat je otok postal karantensko območje za kugo. Ker sta bila druga dva beneška karantenska otoka, Lazzaretto Nuovo in Lazzaretto Vecchio, oba polna, so bolnike pošiljali sem v Poveglio.

Tudi po tem, ko je kuga popustila, je ohranil svojo vlogo postaje za karanteno. namenjena je bila ladjam  na poti v Benetke. V 20. stoletju se je preoblikoval v lokacijo psihiatrične bolnišnice. Danes je otok popolnoma zapuščen in je v lasti vlade. Vendar pa je bilo več poskusov, da bi ga prodali zasebnim lastnikom.

Poveglija in duhovi

Zgodbe za otokom

50 % otoka je sestavljenega iz človeškega pepela. Vsaj tako krožijo govorice. Zaradi vseh žrtev kuge bolnišnica ni vedela, kako se znebiti trupel, zato so se odločili, da jih sežgejo. Čeprav se to sliši razumno, raziskave delijo drugačno zgodbo.

Natančno število se razlikuje, vendar se zdi, da je bilo žrtev približno 100.000, in namesto da bi jih sežgali, so jih pustili v tako imenovanih “kužnih jamah”.

Težko je reči, katera različica zgodbe je morda bolj srhljiva.

Ne glede na to, kako so bila trupla odstranjena, je na otoku življenje izgubilo več deset tisoč posameznikov in jih tam tudi ostalo.

Psihiatrična bolnišnica v Povegliji

Doba psihiatričnih bolnišnic in trditve o paranormalnih pojavih

Druga različica zgodbe pravi, da je direktor azila ponorel in skočil z urnega stolpa. Toda po legendi ni bil skok vzrok za njegovo smrt, temveč skrivnostna megla. Ta zdravnik je bil znan po tem, da je bil nekoliko “nor” in je izvajal poskuse na pacientih , vključno z več lobotomijami.

Čeprav to zgodbo pogosto srečate v različnih pripovedih o Poveglii, pa v resnici izvira iz ameriških televizijskih serij, kot je Izganjalci duhov!

Ni konkretnih dokazov, ki bi podpirali obstoj takega zdravnika na otoku, ali kakršnih koli zapisov o poskusu samomora (vendar je na otoku obstajal azil).

Pogled v notranjost psihiatrične bolnišnice Poveglia v Benetkah, kjer so razstavljeni zapuščeni elementi, vključno z nekaterimi neznanimi napravami in stroji

Duhovi kuge

Še ena legenda o Poveglii nam pripoveduje, da so pacienti psihiatrične bolnišnice pogosto videli duhove kuge in se zaradi teh vizij počutili še bolj mučene.

Teh zgodb žal ni mogoče povsem potrditi, zato ostaja (še ena) skrivnost otoka Poveglia.

Resnica o otoku Poveglia

Čeprav obstaja veliko pretiranih zgodb, je eno gotovo: za tako majhen otok je tukaj umrlo ogromno število ljudi. Bodisi zaradi grozot kuge, bitk med Benetkami in Napoleonom, ki so se odvijale na otoku in okoli njega, bodisi zaradi časa, preživetega v psihiatrični bolnišnici.

Ko vidiš zapuščeno zemljo in uničene strukture, ne moreš mimo občutka teže pacientov, ki so tukaj živeli, in premišljevanja o žalostnih zgodbah otoka .

Kaj je danes ostalo od otoka Poveglia

Nekoč je tu stala starodavna cerkev San Vitale, ki pa je bila uničena, ko je mimo šel Napoleon Bonaparte. Danes je ostal le še zvonik. Na srečo je bila ta starodavna zgradba ohranjena zaradi svoje uporabne funkcije svetilnika. Ura, ki jo vidite, sega v leto 1745.

Namig: V bližnjem Malamoccu na Lido di Venezia si še vedno lahko ogledate starodavno cerkev, kjer hranijo edinstveno otoško razpelo iz štukature in krede.

Druge stavbe, ki so še vedno prisotne na otoku, so bolnišnica, psihiatrični oddelek in zapori.

Ali lahko obiščete otok Poveglia?

Trenutno je otok Poveglia zaprt za obiskovalce.

Ker pa je otok v državni lasti, imate možnost, da za obisk zaprosite občino za posebno dovoljenje . Običajno se takšno dovoljenje izda za namene, kot so filmske ekipe, fotografski projekti ali raziskave.

Beseda previdnosti: velja poudariti, da so vse preostale stavbe ostale kot ruševine in jih ni zelo varno raziskovati. Večina stopnic in stropov se je zrušila, rastlinje pa je prevzelo celotno območje.

Poveglia ni dostopna z javnim prevozom. Tisti, ki si lahko rezervirajo svoj prevoz, pa se lahko popeljejo mimo otoka in od daleč opazujejo njegovo strašljivo zgodovino.

Pripravila AK
Viri:
walksofitaly.com
unsplash.com

Jasenovac- koncentracijsko taborišče, ki je delovalo v času druge svetovne vojne na območju Neodvisne države Hrvaške (NDH), velja za eno najbolj brutalnih taborišč v zgodovini. V njem so hrvaški ustaši, brez neposrednega nadzora Nemcev, izvajali genocid nad Srbi, Judi, Romi, pa tudi nad Hrvati in Muslimani, ki so nasprotovali režimu.

Po stopnji okrutnosti in načinov ubijanja – od nožev do kladiv in mučenja z lakoto – so pogosto presegli celo svoje nacistične vzornike. Med pričami teh grozodejstev je bil tudi avstrijski general Edmund Glaise von Horstenau, ki je kot nacist zgroženo poročal o zločinih ustašev in razmerah v ustaških taboriščih, še posebej v Jasenovcu, kjer je umrlo na tisoče nedolžnih ljudi.

To je bilo edino koncentracijsko taborišče v drugi svetovni vojni, v katerem so načrtno iztrebljali ljudi, brez posebnega sodelovanja Nemcev.

Še več, po stopnji bestialnosti, načinih preživetja in ubijanja so hrvaški ustaši močno presegli svoje nemške nacistične vzornike.

Celo posamezniki iz nemškega okupacijskega aparata so se zgražali nad grozodejsvi hrvaških ustašev Med nini je bil  avstrijski general, Edmund Glaise von Horstenau.

Taborišče Jasenovac

Taborišče v Jasenovcu je delovala od avgusta 1941 do aprila 1945. To je bil a taboriščni kompleks velikosti  240 kvadratnih kilometrov. 

• V Stari Gradiški je bilo žensko taborišče. 
• Taborišča za otroke pa na  Sisku, v Jastrebarskem in Gornji Reki.

Jasenovac je bil drugačen

V nasprotju z nemškim množičnim sistemom ubijanja s plinskimi komorami so hrvaški ustaši ubijali drugače:  z lastnimi rokami, začenši z uporabo nožev, strelnega orožja, z mačetami, udarnimi kladivi, sekirami, a tudi lakoto, žejo in drugimi nepredstavljivimi načini.

80.000 žrtev Jasenovca.

Po raziskavi, ki so jo leta 1964 opravili v Jugoslaviji, je bilo zabeleženih okoli 80.000 žrtev Jasenovca.

Med njimi Srbi, Romi, Judi, Hrvati in Muslimani.

Celo posamezniki iz nemškega okupacijskega aparata so se zgražali nad krvoločnostjo hrvaških ustašev. Najglasnejši je bil avstrijski general, Edmund Glaise von Horstenau.

Edmund Glaise-Horstenau.

Edmund Glaise-Horstenau, general avstrijske vojske in spoštovan nacistični voditelj.

Njegovi nacistični kolegi so omogočili ustanovitev koncentracijskih taborišč, Glaise-Horstenau tega ni storil – želel si je, da se vladavina terorja konča, četudi bi moral umreti, da bi te sanje postale resničnost.

 Postal je pomemben nacist in bil celo imenovan za člana državnega sveta Zvezne države Avstrije. Glaise-Horstenau si je ta položaj prislužil, ker je avstrijska nacistična stranka upala, da jih bo lahko pripeljal do boljših odnosov z nemško nacistično stranko. To se je kasneje tudi zgodilo. Stranka se je kasneje združila z Nemci.

Soočanje z nepredstavljivimi grozotami

Postal je generalnega pooblaščenca Neodvisne države Hrvaške. 

V tej  je bil Glaise-Horstenau odgovoren za nadzor dejavnosti na Hrvaškem.

Tukaj je Glaise-Horstenau na lastne oči videl, kaj se je dogajalo pod nacistično oblastjo – in bil priča grozotam, ki so se dogajale v koncentracijskih taboriščih po vsej nemški vladavini.

 Za razliko od mnogih drugih ozemelj pod nacističnim nadzorom Hrvaške niso upravljale SS. Namesto tega so bile za policijski nadzor države zadolžene hrvaške fašistične paravojaške enote, imenovane Ustaše. Ko je Glaise-Horstenau začel svoje delo na Hrvaškem, je bil takoj presenečen nad razmerami, ki so tam vladale.

Taborišče pobesnelih krvnikov

Poročila, ki ga je pošiljal nemškemu visokemu poveljstvu, je navedel hudi zaskrbljenost zaradi početja ustašev. 

Trdil je, da tako civilisti kot pripadniki nemške vojske verjamejo, da so ustaši “pobesneli” . 

Ta poročila niso bila ravno tipična; Glaise-Horstenaujeve besede so bile znotraj nacistične stranke neverjetne. Delil je grozljive podrobnosti o tem, kaj so ustaši storili s svojimi sovražniki in ujetniki.

Med obiskom hrvaškega podeželja je Glaise-Horstenau poročal o tem, kako grozljivo so ustaši ravnali s Srbi.

• Videl je pokol in smrt, ki ju je povzročil ustaški podpolkovnik, ki je sam ubil približno 500 Srbov, starih od 15 do 20 let.

• Poleg umora teh stotin nedolžnih civilistov je Glaise-Horstenau poročal, da je ustaški voditelj vsako od žensk posilil, jih mučil in ubil njihove otroke, medtem ko so ženske to opazovale.

• Strmel je v pohabljena in brutalno ranjena trupla ter poslušal zgodbe o tem, kako so se tisti, namenjeni usmrtitvi, raje odločili za samomor, kot da bi prestali svojo usodo.

Kljub vsemu, kar je Glaise-Horstenau videl v hrvaških vaseh, ni bil pripravljen na to, kar ga je čakalo v hrvaških »taboriščih za internacijo«, kamor so odpeljali vse Srbe, Jude in Rome.

Podobno kot koncentracijska in uničevalna taborišča v Nemčiji, na Poljskem in drugih ozemljih pod nacistično okupacijo so tudi ta taborišča vsebovala nepredstavljive grozote. 

Ko je izvedel, da takšna taborišča obstajajo, je vztrajal, da mora enega izkusiti na lastne oči. Zato je hrvaško vodstvo Glaise-Horstenaua odpeljalo v tipično interniransko taborišče.

Ni presenetljivo, da ga niso peljali na obisk Jasenovca, taborišča, ki velja za eno najhujših v drugi svetovni vojni. Namesto tega so ga odpeljali v pripravljeno, očiščeno taborišče; kljub temu je bil Glaise-Horstenau zgrožen nad tem, kar je videl.

Taborišče – tovarna smrti

Kot je kasneje pojasnil v svoji avtobiografiji:

„Zdaj smo šli v koncentracijsko taborišče v preurejeni tovarni. Grozljive razmere.

• Malo moških, veliko žensk in otrok
• Brez zadostnih oblačil
• Ponoči so spali na kamenju
• Hirali, jokali in se objokovali.

Poveljniku taborišča je rekel: ‘To je dovolj, da te spravi na bruhanje.’“

Vendar pa te prenatrpane in nehigienske življenjske razmere niso bile tisto, kar je Glaise-Horstenaua obrnilo proti ustašem in nacistični stranki, temveč nekaj drugega.

Kaj je videl zunaj: .

Zunaj, na kupih slame je bilo naloženih približno 50 otrok, vsi goli. Polovica jih je bila že mrtva, nekaj pa se jih je trudilo preživeti zadnje trenutke svojega življenja.

Glaise-Horstenau je ta grozljiv prizor označil za »vrhunec gnusobe tukaj na Hrvaškem, pod poveljnikom , ki smo ga postavili mi«.

 Zgrožen in grozotami en nad ustaškim ravnanjem z zaporniki ter zaskrbljen zaradi nacistov povsod, Glaise-Horstenau teh grozljivih prizorov ni mogel pozabiti.

To so bila grozodejstva, Še tako skrajni nacisti so rekli: “Dovolj, to je preveč” 

Čeprav je večino svojega življenja podpiral stranko, je bil Glaise-Horstenau pripravljen tvegati svojo varnost. Pripravljen se je soočiti z enako usodo kot mnogi drugi, ki jih je preganjala nacistična Nemčija, če bi lahko končal vladavino terorja na Hrvaškem – in čeprav mu to v času njegovega življenja ni uspelo, njegove besede in poročila še vedno spreminjajo zgodovino.

Pripravila AK
Viri:
warhistoryonline.com
balkaninsight.com
unsplash.com

Zapori groze – z najtežjimi pogoji so polni nasilja, nevarni in podvrženi strogim pravilom. Za mnoge so zapori kraj za prevzgojo in pravico. A obstajajo zapori, kjer človek izgubi dostojanstvo, upanje – in pogosto tudi življenje. V teh temačnih ustanovah vladajo okovi, prenatrpanost, nasilje in smrt.

Brez osnovnih človekovih pravic, brez milosti. V tem prispevku razkrivamo tri najbolj zloglasne in brutalne zapore na svetu, kjer vsak dan pomeni novo bitko za preživetje.

Številni zapori pa lahko opišemo kot najslabše kraje na svetu in zelo malo ljudi si želi, da bi se tam znašli. Nekaj ​​jih bomo predstavili v naslednjih vrsticah.

Trije najhujši zapori na svetu

Zapor Črni delfin

To je ruski popravni zavod v Orenburški regiji. Vsak ruski kriminalec pozna ta zapor in ima dober razlog, da se ga boji.

Človekove pravice v ruski državi nikoli niso veliko pomenile, kar še posebej velja za ta zapor.

V zaporu, “okrašenem” s črnim delfinom, so zaprti najnevarnejši in hkrati najbolj razvpiti zaporniki Ruske federacije.

V njem so večinoma kriminalci, obsojeni na dosmrtno ječo, ki so odgovorni za najhujša kazniva dejanja, od posilstva do umora.

Črni delfin ponuja zelo malo udobja.

• Zaporniki so izolirani
• Imajo minimalen stik z zunanjim svetom
• Dovoljena jim je le omejena količina rekreativnih dejavnosti.

Zapor s posebnim režimom

Vendar le majhno število ljudi ve, kako stvari delujejo v tem zaporu. Navsezadnje je objekt zelo nedostopen javnosti, kaj šele novinarjem.

To je eden najstarejših zaporov v Rusiji in eden prvih zaporov za dosmrtno ječo v Orenburški regiji. Prvotno je bil to zapor (Ostrog) za dosmrtno težko delo. Prva omemba tega se nanaša na leto 1745. Leta 1773 je bil zapor zgrajen za deportacijo roparjev.

Zapor je dobil neuradno ime po vodnjaku s skulpturo črnega delfina, ki stoji pred glavnim vhodom. Skulpturo so izdelali zaporniki sami. 1. novembra 2000 so v zaporu začeli pridrževati zapornike, obsojene na dosmrtno ječo.

Nahaja se blizu meje s Kazahstanom. V zaporu je zaprtih približno 700 najhujših kriminalcev v Rusiji.

V njem prestajajo kazni zaradi

• zlorabe otrok,
• morilci,
• teroristi,
• serijski morilci
• in tako imenovani “manijaki”

Kazni so dosmrtne

Zaporniki v zaporu Črni delfin so dosmrtno zaprti. Zaporniški pazniki kaznjencem pred prihodom namestijo preveze čez oči, da ne morejo načrtovati zapora ali pobegov. Zapornikom zavežejo oči tudi vsakič, ko jih prevažajo med stavbami. 

Črni delfin je edinstven

Edinstvenost za Črni delfin je tudi način, kako pazniki spremljajo zapornike:

Zaporniki so sključeni v pasu, medtem ko jim paznik drži vklenjene roke za hrbtom, višje od zapornikovih bokov.

Ta “stresni položaj” omogoča maksimalen nadzor nad zapornikom, hkrati pa zapornikom onemogoča pogled na njihovo neposredno okolico in jim preprečuje pobeg in napad na zaporniško osebje. 

Sumi na zlorabe

Čeprav se v zaporu Črni delfin pojavljajo govorice o zlorabi in neprimernem vedenju zapornikov, ni potrjenih poročil ali pritožb. 

Slabi pogoji v zaporu

• Zaporniki so izolirani in nastanjeni v celici s trojimi jeklenimi vrati.

• 90 minut na dan jih prepeljejo v veliko kletko za vadbo. V tem času celico preiščejo za prepovedane ali nezakonite predmete, ki jih zaporniki ne smejo imeti.

• 24-urni nadzor

• Od trenutka, ko se zbudijo, do ponovnega spanja ne smejo počivati ​​ali sedeti na svojih pogradih.

• Vsakih 15 minut paznik obišče vsako celico in preveri, ali zaporniki spoštujejo pravila.

• Zaporniki štirikrat na dan dobijo le juho. Zapornikom so dovoljene le knjige, časopisi in radio (ki je njihova edina povezava z zunanjim svetom).

Ko zaporniški pazniki dajo zapornikom ukaz, morajo odgovoriti z besedami “da

La Sabaneta – najbolj brutalni zapor

Ta zapor se nahaja v venezuelski prestolnici Caracas. Po mnogih merilih velja za enega najbolj brutalnih zaporov v Latinski Ameriki.

Prenatrpanost in nasilje

Tako kot številne druge kazenske ustanove v Južni Ameriki se tudi La Sabaneta bori s pomanjkanjem osebja in prenatrpanostjo. To seveda negativno vpliva na infrastrukturo in varnost.

• Zaporniki v La Sabaneti so stlačeni v majhen prostor, kar je le ena od številnih pomembnih težav, s katerimi se sooča ta ustanova.

• Še hujše so tolpe, ki obračunavajo znotraj zaporniških zidov, kar se le redko zgodi brez večjega nasilja.

Zaporniki se pogosto napadajo med seboj, občasno pa lotijo tudi na stražarje. Zaradi tega delo v La Sabaneti ni posebej dobro ali vatno  delo.

Zapor Bang Kwang, Bangkok, Tajska

To je eden od zaporov, ki se je precej redno pojavljal na straneh revije Inside Time. Nekdanji urednik Eric McGraw včasih obiskoval britanske zapornike, ki so bili tam zaprti kot tuji državljani. Povedal je nekaj barvitih anekdot o kraju in njegovem vodenju.

Bangkok Hilton

Ta zapor v tajski prestolnici, poimenovan “Bangkok Hilton“, ima približno 6000 zapornikov in je kraj, kjer se nahajata tudi soba za usmrtitve.

Bangkok Hilton

• V zaporu so natlačeni zaporniki v majhne celice

• O usmrtitvi obvestijo le dve uri prej in

• Zahtevajo, da zaporniki prve tri mesece svoje kazni nosijo okove za noge. Te okove so pravzaprav nekakšna klasifikacija.

• Obstajajo tudi poročila, da zapornikom postrežejo s hrano le enkrat na dan in v majhni skledi.

V zaporu je veliko tujih zapornikov.

Gre za strog zapor, v katerem prestajajo smrtno kazen in dolgoletne obsojene zapornike. Medtem ko vsi zaporniki začnejo svojo kazen v železnih okovih za noge, so imeli obsojeni na smrt nekoč svoje okove trajno privarjene – čeprav se je ta praksa končala leta 2013.

V svoji knjigi “The Damage Done” nekdanji zapornik in kurir drog Warren Fellows pripoveduje, da so Tajci zapor poimenovali “Veliki tiger“, ker je “taval in jedel”.

Alan John Davies – smrtna kazen

Alan John Daviesiz Derbyshira je bil leta 1990 na Tajskem aretiran zaradi preprodaje drog. Leta 1995 je postal prvi Evropejec, ki je bil v državi obsojen na smrt. 

Bil je obsojen na smrt in je v Bang Kwangu preživel leta ‘pekla’, nato pa se je leta 2007 vrnil v Združeno kraljestvo, potem ko mu je kralj podelil amnestijo. 

Pogoji v zaporu – odkrito

Po vrnitvi je Alan John Davies opisal pogone v zaporih in dejal:

“Ko si v smrtni kazni, ti verige pripnejo na gleženj in jih lahko snamejo le s rezalnikom, potem ko te ustrelijo ali pa ti zmanjšajo kazen. Tehtajo približno 15 kg, zato hodiš šepavo, moje noge pa so brazgotine za vse življenje.“

Davies je nadaljeval: “Včasih nas je bilo v celici, veliki 26 kvadratnih metrov, 24. Razmere so bile lahko tako umazane, da sem imel majhno ureznino na nogi, ki se je okužila z vodo iz pipe in otekla do dvakratne velikosti, zato so mislili, da bodo morda morali amputirati nogo.”

“Običajna usmrtitev je bila s tremi rafali po devet nabojev iz mitraljeza in slišali ste, kako jo izvajajo. En trenutek je bila oseba v celici z vami, naslednji trenutek pa je ni bilo več,

Čeprav so zdaj to spremenili v smrtonosne injekcije.” Kljub svoji preizkušnji je Davies zaključil: “Všeč mi je Tajska in všeč so mi Tajci.”

Hotel Bangkok Hilton

“Bangkok Hilton” je očitno šaljiv vzdevek za zapor, saj očitno ni niti približno podoben pravim hotelom Hilton. Znajde se na vseh seznamih grozljivih in brutalnih zaporov. Železne okove za noge so barbarski ostanki srednjeveške zgodovine in dejstvo, da jih zapori, kot je Bang Kwang, še vedno uporabljajo, je madež na njihovi človečnosti.

Ni kraj, kjer bi želeli preživeti čas, vendar obstaja v tem stoletju.

Pripravila AK
Viri:
insidetime.org
timenote.info
wikiwand.com
z-agency.cz
unsplash.com

Polna luna meseca julija (10.7. 2025) je znana tudi pod imenom Jelenova luna. Luna v sebi nosi veliko simbolike, ki je vezana na ta čas. v mesecu juliju doseže svojo polnost v spektakularni obliki. Od rasti jelenovih rogov, do zorenja koruze in žita. Ne smemo pozabiti tudi na zelišča in sadje. Vse to dogajanje se zrcali tudi v tradicionalnih imenih polne lune v juliju.

Julijska polna luna: Buckova luna, miti in poletna zrelost

Kdaj bo vidna polna luna?

Pravzaprav bo po podatkih Nase Buckova luna videti polna približno tri dni – od petka zvečer do ponedeljka zjutraj, kar pomeni cel vikend pod svetlobo polne lune.

Zakaj se imenuje “Jelenova luna”?

Ime izhaja iz narave – v tem času jelenom začne hitro rasti rogovje. Rogovi lahko v tem obdobju zrastejo tudi do 0,6 cm na dan, kar jih uvršča med najhitreje rastoče kosti pri sesalcih.

Zgodnje poletje je običajno čas, ko jelenom poženejo nova rogovja, obdana z mehkim žametnim slojem,” navaja NASA.

Jelen

Kakšna je razlika med rogovjem in rogovi?

• Rogovje je koščen izrastek lobanje družine jelenov (praviloma samcev), ki vsako leto odpade in znova zraste.

• Rogovi pa so koščeni izrastki lobanje votlorogov, ki so obdani z roževinastim tulcem. Rogovi sezonsko rastejo vse življenje in ne odpadejo, zato lahko po njih določimo starost živali.
• Rogovje imajo samci vseh družin jelenov, samo pri severnih jelenih pa rogovje nosijo tudi samice.
• Prve tedne življenja mladiči, ki jim rečemo teleta, še nimajo vonja in nagona za beg. Na mame čakajo sami v varnem skrivališču. Če jih najdeš v naravi, jih nikar ne prijemaj! Če se navzamejo tvojega vonja, se jim samica ne bo upala približati. Jelene so v 19. stoletju pri nas skoraj povsem iztrebili. Kasneje so jih začeli naseljevati iz različnih predelov Evrope. Navadni jelen je zelo pogost na Mežakli, kjer jih lahko pozimi vidimo, kako se pasejo v bližini kmetij.

Druga imena za julijsko polno luno

Poleg “jelenove” lune ima julijska polna luna še veliko drugih imen, odvisno od regije in kulture:

• Nevihtna luna
  Zaradi pogostih poletnih neviht je znana tudi kot nevihtna luna. Včasih tudi gromova luna

• Senena luna
  V angleški kulturi jo povezujejo s časom košnje sena.

• Gurujeva luna (Guru Purnima)
  Za hindujce, budiste in džainiste je to čas za čiščenje uma in čaščenje duhovnih učiteljev.

• Luna zorenja, robid in češenj
  V ameriških staroselskih tradicijah nosi imena, kot so:
  »Luna velikega zorenja« (Mohawki) »Robidova luna« (Shawneeji) »Ko so češnje črne« (Lakota)

Lososova luna

Na Aljaski se čas polne lune ujema z selitvijo lososov, zato so jo Haidi, Tlingiti in Wishrami imenovali lososova luna.

“Lososova” luna – alternativno ime za polno luno v juliju
Ameriški Indijanci na Aljaski, vključno s Haidami in Tlingiti, so julijsko polno luno poimenovali “lososova luna”. S tem imenom so se časovno uskladili z lososi, V tem času se začnejo paritvene selitve.

Ime Wishrams na pacifiškem severozahodu pomeni »lososi gredo po rekah v skupini«. (Lososi se selijo po rekah navzgor, da se drstijo od pomladi do jeseni.)

Luna koruze in fižola

V času polne lune se v številnih skupnostih začne zorenje koruze ali stročnic:

Luna:

• “ zrele koruze” (Cherokee)

• “mlade koruze” (Potawatomi)

• »stročjega fižola« (Oneide)

Luna, Saturn in super lune

Luna, Saturn in superlune – Astronomska čarovnija:

Polna luna nastopi, ko je Zemlja poravnana med Soncem in Luno, kar pomeni, da luna prejme polno osvetlitev. Ta pojav se zgodi vsakih 29,53 dni (sinodski mesec).

Miti in legende o polni luni

Rimska mitologija
V mitih Luna, boginja lune, ponoči potuje po nebu s svojim vozom in osvetljuje svet spodaj.

Polna luna in norost
Mnoge kulture povezujejo polno luno z norostjo, nemirom. Tudi s povečanim dogajanjem v bolnišnicah ali na policiji – pojav, ki je znan kot »lunarni učinek«.

Kmetijske tradicije in lunine mene

Kmečki almanahi še danes vsebujejo natančne lunine cikle, ki jih mnogi vrtnarji uporabljajo kot pomoč pri delu z zemljo.

Poletna luna kot ogledalo narave in duha
Julijska Buckova luna ni le astronomski pojav – je odsev poletne zrelosti, kmetijskih korenin, mitoloških prepričanj in kulturne raznolikosti. Ne glede na to, ali jo opazujete zaradi njene svetlobe, njenih legend ali zgolj iz estetskega občudovanja, vam ta luna ponuja trenutek povezanosti z naravo in človeško zgodovino.

Pripravila AK
Viri:
space.com
triglavskazakladnica.si
farmersalmanac.com
rmg.co.uk
unsplash.com

Bakterija, odkrita na kitajski vesoljski postaji Tiangong, je vzbudila zanimanje. Velja za novo vrsto bakterije katere ime Niallia tiangongensis. Zaznana je bila med prvim poletom kitajske posadke v vesolje. Je neverjetna bakterije. Ponaša se odporna bakterija saj se ponaša z izjemno sposobnostjo preživetja v nenaravnih pogojih, ki obstajajo le v vesolju – sevanje, pomanjkanje kisika ali oksidativni stres in težnosti. Ima izjemno odpornost na pogoje in na sevanje in oksidativni stres

To odkritje, vredno znanstvenofantastičnih scenarijev, sproža nova vprašanja o življenju v orbiti in mikrobioloških tveganjih.

Bakterija drugačne vrste

Med poletom posadke Shenzhou, so iz bivalne kapsule izolirali novo bakterijo. Te do sedaj ni bilo na Zemlji.

• Zanimivo je, da se zelo razlikuje od mikroorganizmov, ki jih danes poznamo. Bakterija na Zemlji prej ni bila znana.

Niallia tiangongensis je sorodna Niallia circulans, talni bakteriji, znani po svoji robustnosti, ki je bila prej uvrščena med patogene bacile.

Tako kot njeni sorodniki je sposobna tvoriti spore, ki delujejo kot kapsule za preživetje v okolijskem stresu. Vendar pa jo loči njena izjemna sposobnost razgradnje želatine za izločanje dušika in ogljika.

To je dragoceno sredstvo za izgradnjo zaščitnega biofilma in prenašanje stresnih razmer v vesolju.

Bakterija z močno odpornostjo

Posebne lastnosti novih vesoljskih bakterij. Kot je že povedano, je Niallia tiangongensis razvila posebne lastnosti za preživetje v vesolju.

Postavlja se vprašanje:

“Katere specifične lastnosti ima bakterija?” Odgovori so osupljivi.

Oksidativni stres

Odpornost na sevanje

Ta bakterija velja za zelo odporno, ker se lahko sama popravi, če je poškodovana, to je bakterija Wolverine.

Prilagodljivost

Zdravstvena in varnostna tveganja za misije

• Ni še znano, ali Niallia tiangongensis predstavlja neposredno grožnjo zdravju astronavtov. Njene podobnosti z bakterijami, ki lahko povzročijo hude okužbe pri ljudeh, potrebna previdnost. Najbolj pri z oslabljenim imunskim sistemom.

• Kopičenje mutacij in naraščajoča odpornost na antibiotike bi lahko otežila obvladovanje morebitne kontaminacije.

Raziskovalci poudarjajo pomen razumevanja, kako se ti mikroorganizmi naselijo, razvijajo in medsebojno delujejo z ljudmi in opremo na krovu.

• Tveganje namreč ni le za zdravje: nenadzorovano širjenje mikrobov lahko poškoduje tudi občutljivo opremo ali celo ogrozi nemoten potek misij.

Bakterija Niallia tiangongensis ni edina

Odkritje Niallia tiangongensis ni osamljen primer.

Odkritje te neznane bakterije na postaji Tiangong odpira novo stran v raziskavah življenja v vesolju. Služi kot opomin, da človek kljub vsem previdnostnim ukrepom na svojih medzvezdnih potovanjih nikoli ni sam. Nevidni mikroorganizmi bi lahko igrali ključno vlogo pri uspehu – ali neuspehu – prihodnjih velikih vesoljskih dogodivščin.

Koristi na Zemlji

Zahvaljujoč temu novemu sevu lahko znanstveniki izboljšajo različne vidike za ljudi. Niallia tiangongensis je odprto okno za razvoj novega zdravila, ki bo imelo enake lastnosti kot ta sev. Ščitilo naj bi celice pred sevanjem. Bolnišnice in laboratoriji bi lahko imeli tudi boljšo obrambo pred odpornimi mikroorganizmi.

Si lahko predstavljate, kako varni bi bili zaradi tega novega seva? Mislim, da bi bile pomembne stavbe, kjer lahko rešimo svoja življenja, v boljšem stanju glede škodljivih snovi.

Kitajska vesoljska agencija s posadko se je lotila tega odkritja

Nove bakterije so jih zelo presenetile in to jih je napeljalo na prepričanje, da bo to začetek številnih raziskav, ki bodo preučevale naš planet tako zunaj kot znotraj njega.

Niallia tiangongensis

Niallia tiangongensis velja za novo priložnost za znanstvenike, da razvijejo nadaljnje teorije o vesolju in planetu Zemlja. Vesolje je tako skrivnosten kraj in koncept, da je vsaka raziskava in odkritje žarek luči za vsa velika vprašanja o delovanju vesolja.

Vsekakor pa:

To ni prvič, da so v vesolju odkrili novo vrsto. Čeprav so vesoljske postaje relativno čista okolja in jih bombardirajo večji odmerki sevanja kot površino Zemlje, astronavti, ki prihajajo na vesoljske postaje in se z njimi vračajo v svet, s seboj nosijo trilijone mikroskopskih organizmov.

• Na Mednarodni vesoljski postaji so odkrili vrsto novih bakterij , vključno s sevi bakterij, ki bi lahko astronavtom pomagale pri gojenju pridelkov na Marsu .

• Nedavno so v čistih sobah Nase odkrili 26 prej neznanih bakterijskih vrst – nekaterih najbolj sterilnih prostorih, kar jih je človeštvo zgradilo, zasnovanih tako, da preprečujejo vesoljskim plovilom, da bi prenašala neželene mikrobe na druga planetarna telesa.

Raziskave na krovu vesoljskega plovila Tiangong vključujejo tudi oceno interakcije mikrobov z materiali na krovu, je poročala Kitajska centralna televizija (CCTV), ki se je sklicevala na kitajsko agencijo za vesoljske polete s posadko.

Testi vključujejo vpliv glive Aspergillus niger (črna plesen) na različne materiale, kot so s poliuretanom prevlečene tiskane vezja, gole bakrene plošče in termoskrčljive cevi, s ciljem boljšega razumevanja, kako lahko mikrobne kolonije povzročijo korozijo v vesoljskem okolju.

Pripravila AK
Viri:
farmingdale-observer.com
springer.com
space.com
unsplash.com

Vzpenjavke še posebej zimzelene so odlična izbira za vsakogar, ko želi ustvariti ekološki vrt odporen na sušo. Njihova odpornost na sušo pomeni, da omogočajo čudovit vrt brez zalivanja, kar je vse bolj pomembno v času podnebnih sprememb in pomanjkanja vode. Poleg tega služijo kot naravna zaščita pred vetrom in navdušujejo s svojim obilnim cvetenjem ter slikovitimi kaskadnimi cvetovi, ki dodajo estetski učinek vsakemu vrtu. Veljajo za praktično in estetsko rešitev.

Posadite jo na zadnji del vrta: raste brez vode, ščiti pred vetrom in cveti v kaskadi.

Ko gre za ustvarjanje vrta, ki ne zahteva veliko vzdrževanja, se pogosto daje prednost rastlinam, ki ne potrebujejo intenzivnega zalivanja.

Te rastline so najboljša ideja. Poleg tega, da uspevajo brez vode, imajo tudi ekološko vlogo pri zaščiti pred vetrom, hkrati pa ponujajo spektakularne kaskadne cvetove.

Vzpenjavke – Rastline, odporne na sušo

Vzpenjavke, kot so bugenvilija, zvezdasti jasmin in glicinija, so še posebej odporne na sušo. Te sorte so razvile posebne prilagoditve, ki jim omogočajo preživetje z malo vode. Pogosto imajo debele ali voskaste liste, ki omejujejo izgubo vlage.

Značilnosti prilagojenih rastlin

Za oceno odpornosti na sušo je priporočljivo upoštevati:

• Velikost in tekstura listov

• Globina korenin

• Sposobnost shranjevanja vode v steblih ali listih

Zaradi teh lastnosti lahko rastline ujamejo in ohranijo vlago, ki jo potrebujejo za preživetje.

Vzpenjavke ščitijo pred vetrom

Mrežah

Vzpenjavke delujejo kot naravne vetrne zaščite. Z ustvarjanjem gostega zaslona zmanjšujejo vpliv močnega vetra, ki lahko poškoduje druge, bolj krhke rastline. To je še posebej koristno na območjih, kjer so prevladujoči vetrovi pogosti.

Ustvarjanje mikroklime

Za ustvarjanje učinkovite rastlinske mreže, izberite rastline, kot so:

• Bršljan

• Hmelj

Te vrste vzpenjavk niso le odporne, ampak se tudi dobro prilagajajo različnim podnebnim razmeram.

Zaščita pred vetrom je le ena od številnih prednosti vzpenjavk. Pojdimo k bolj estetskemu vidiku: njihovim kaskadno padajočim cvetovom.

Nasveti za bujno kaskado cvetja

Izbira pravih sort vzpenjavk

Za spektakularno cvetenje zimzelenih vzpenjavk izberite sorte, znane po obilnem cvetenju.

Klematis (ali okrasni srobot), kovačnik in jasmin so med najbolj priljubljenimi zaradi svoje sposobnosti ustvarjanja krasnih kaskad cvetov. Jasmin izjemno dolgo cveti z omamno dišečimi cvetovi.

.

Tehnike obrezovanja in vzdrževanja

Redno obrezovanje je bistvenega pomena za spodbujanje cvetenja. Tukaj je nekaj nasvetov:

• Po cvetenju rahlo obrežite, da spodbudite novo rast

• Odstranite odcvetele cvetove, da spodbudite nastanek novih

• Za krepitev rastline uporabite ustrezno gnojilo

Vzpenjavke, kot vidite, potrebujejo le malo vaše pozornosti. Za vzdrževanje ne boste porabili veliko časa, a boste zato bogato nagrajeni.

Vzpenjavke in pogoji za rast

Tudi rastni pogoji vplivajo na cvetenje. Poskrbite, da bodo rastline dobile dovolj svetlobe in da bodo tla dobro odcedna, da se izognete premočenju.

Ko smo preučili metode za spodbujanje obilnega cvetenja, si poglejmo sorte, ki bodo vaš vrt spremenile v bujen prostor.

Sorte, ki jih lahko izberete za bujen vrt

Priljubljene zimzelene vzpenjavke

Vzpenjavke so hitro in bujno rastoče rastline. Sicer je na trgu veliko sort, a najbolj priljubljene so naslednja:

• Pasijonka

• Kovačnik

• Plezalne vrtnice

Te rastline zagotavljajo hitro in učinkovito pokrivanje tal in mrež.

Estetski vidiki

Upoštevati je treba tudi barve in oblike cvetov. Pasijonke na primer ponujajo impresivne eksotične cvetove, vzpenjajoče se vrtnice pa s svojimi dišečimi vrtnicami dodajo romantičen pridih.

Vzpenjavke kombinirajte

Za optimalen vizualni učinek zmešajte različne sorte, da ustvarite igro tekstur in barv.

Na primer, zvezdasti jasmin kombinirajte z virginijsko vzpenjavko za presenetljiv kontrast med temno zelenimi in belimi cvetovi.

Tudi Klematis (ali okrasni srobot) lahko med jasmin doda novo barvno kombinacijo. Zato se poigrajte z barvami. Naj ustrezajo vašim željam in potrebam.

Prednosti bujnega vrta segajo dlje od estetike. So del ekološkega pristopa, ki spoštuje okolje. Vzpenjavke ne potrebujejo veliko vode. Zato postanejo del vrta brez zalivanja.

Ekološke prednosti vrta brez zalivanja

Varčevanje z vodo

Vrt, ki ne potrebuje intenzivnega zalivanja, varčuje z vodnimi viri. Z izbiro pravih rastlin lahko pomagate zmanjšati porabo vode, kar je v mnogih regijah ključnega pomena.

Zmanjšanje ogličnega odtisa

Z omejevanjem uporabe zalivalke in kemičnih izdelkov lahko zmanjšate ogljični odtis svojega vrta. Gostota vzpenjavk prav tako pomaga pri zajemanju CO2.

Spodbujanje biotske raznovrstnosti

Vzpenjavke privabljajo najrazličnejše divje živali, od čebel in metuljev do ptic. Na ta način spodbujajo biotsko raznovrstnost in bogatijo lokalni ekosistem.

Da bi ohranili te prednosti, je bistveno vedeti, kako vzdrževati trpežen vrt z minimalnim naporom.

Minimalni nasveti za vzdrževanje močnega vrta

Poenostavljeni vzdrževalni postopki

Minimalno vzdrževanje zagotavlja, da vaš vrt ostane močan:

• Izogibajte se prekomernemu zalivanju, da preprečite razvoj glivičnih bolezni
• Za ohranjanje vlage in zmanjšanje plevela uporabite zastirko
• Spodbujajte naravne metode zatiranja škodljivcev

Ti preprosti postopki bodo vaš vrt ohranili zdrav vse leto.

Sezonska nega

Prilagodite svojo nego letnim časom:

• Pozimi korenine zaščitite z zastirko
• Spomladi rahlo pognojite, da spodbudite rast
• Poleti bodite pozorni na znake pomanjkanja vode.

Z upoštevanjem teh nasvetov bo vaš vrt ostal zdrav in odporen.

S temi nasveti lahko svoj vrt spremenite v cvetoč in okolju prijazen prostor, kjer bodo osrednjo vlogo igrale zimzelene vzpenjavke. Odločite se za trajnostni vrt z izvajanjem obravnavanih strategij, da boste v celoti izkoristili njihove prednosti.

Pripravila AK
Viri:
farmingdale-observer.com
klubgaia.com
okrasnivrt.com
unsplash.com

Nezdrava hrana – včasih je dovolj le spomin nanjo. Ste kdaj pomislili, zakaj se ne morete upreti čokoladi, čeprav niste lačni?  Krivda ni vaša. Možgani so vas prelisičili. Znanstveniki so odkrili, da se spomin na sladko in mastno hrano zasidra globoko v možganskem centru. To je hipokampus. Od tam sproži izbruhe dopamina, hormona, ki povzroča občutek nagrade. Vaš um si zapomni okus in občutek užitka – in ob najmanjšem sprožilcu vas brez opozorila pahne v cikel hrepenenja.

Gre za biološki mehanizem, ki prevara – in nezdrava hrana to izkorišča bolje kot kadarkoli prej. Zano je, da so spomini na mastno in sladko hrano kodirani v hipokampusu. To pomaga razložiti, zakaj se nekaterim hrepenenjem zdi nemogoče upreti.

Hrepenenje po nezdravi hrani

Hrepenenje se morda zdi impulzivno, vendar nove raziskave kažejo, da je pogosto zakoreninjeno v spominu. Znanstveniki so ugotovili, da možgani kodirajo visokokalorično hrano na način, ki lahko tiho vpliva na to, kaj jemo – tudi ko nismo lačni.

• Ko se boste naslednjič spomnili čokoladice v predalu mize, se je vaši možgani morda ne bodo samo spominjali – morda vas bodo aktivno spodbujali, da jo poiščete.

Nedavna študija v reviji Nature Metabolism kaže. da določeni nevroni v hipokampusu (del v možganih, ki hrani spomin) beležijo senzorične in čustvene podrobnosti hrane.

V spominu ostaja najpogosteje mastna in kalorična vrsta hrane. Pri miših so ti nevroni sprožili hrepenenje, kar je vodilo do prenajedanja – tudi ko živali niso bile lačne. Ko so raziskovalci te nevrone utišali, so glodavci zmanjšali vnos sladkorja in se izognili debelosti, ki jo povzroča prehrana.

Lakota

Tri vrste lakote:

Vsaka žival (in tudi mi)  mora jesti. 

• Lakota v službi preživetja: Imamo lakoto, ki nam pomaga preživeti. Lakota je potreba telesa  po dodatni energiji. Imamo pa še drugo vrsto lakote. 

• Hedonična ali Hedonska lakota: je naslednja vrsta lakote. nanaša se na željo po zaužitju hrane izključno zaradi njenega okusa s spodbujanjem metabolizma, ve študije.

Znanstveniki so tradicionalno razlikovali med presnovno lakoto – telesno potrebo po energiji – in hedonsko lakoto, ki se pojavi, ko je hrana videti ali diši mamljivo. 

Obstaja še tretja vrsta lakote:

• Lakota, ki jo poganja spomin: Čeprav je bila raziskava izvedena na živalih, podpira vse več dokazov, da lahko spomini na maščobo in sladkor tiho oblikujejo naše prehranjevalne navade – pogosto brez našega zavedanja. In v svetu, kjer je visokokalorična hrana povsod, lahko ti nevronski vzorci pomagajo razložiti, zakaj se nekaterim hrepenenjem zdi nemogoče upreti.

Nezdrava hrana prevara možgane

Zakaj možgani podležejo nezdravi hrani?

Naloga vsakega organizma je razumeti, kako se orientirati in sprejemati najboljše odločitve za pridobivanje hrane v svojem okolju, pravi Dana Small, psihologinja, nevroznanstvenica in kanadska raziskovalna katedra za odličnost pri presnovi in ​​možganih .

Dana Small pove: “V zgodnji človeški zgodovini, ko je bilo kalorij malo, smo se naučili uporabljati senzorične znake – vonj, vid in lokacijo – za prepoznavanje energijsko bogate hrane. Po zaužitju možgani shranijo te informacije skupaj s tem, kako se počutimo zaradi hrane, in ustvarijo mentalno “bazo podatkov” okusov in njihovih učinkov. V bistvu, ko jemo, podzavestno »integriramo zunanji in notranji svet, kar je spomin.”

Nezdrava hrana in Dopamin

Ti signali vplivajo na sproščanje dopamina v možganskih poteh nagrajevanja.

Dopamin je hormon povezan z občutki užitka, nagrade in motivacije. Spodbuja dobro voljo, bistri misli in buri domišljijo

Možgani nato na podlagi teh informacij posodobijo vrednost živila in te podatke uporabijo, ko ponovno naletite na okus. Ko torej naslednjič greste mimo pekarne, se ta notranji zapis oziroma spomin aktivira in sproži hrepenenje.

Nezdrava hrana in sodobni svet

V današnjem svetu so ta visokokalorična živila, ki vsebujejo to močno kombinacijo, povsod in lahko dostopna, kar preobremenjuje naravne sisteme odločanja naših možganov in otežuje izbiro bolj zdravih možnosti.

Ali vam lahko terapija ali zdravila pomagajo prenehati hrepeneti po nezdravi hrani?

Hrepenenja ni potrebno utišati z zdravili. Zakaj?.

Dobra novica je, da so možgani prilagodljivi. Tako kot se naučijo hrepeneti po določeni hrani, se lahko naučijo tudi novih odzivov. Prvi korak je ugotoviti vzrok hrepenenja. Ali temelji na lakoti, čustvih ali nečem drugem?

Brez lakote?

Ko razumete sprožilec, lahko začnete odvajati zanko hrepenenja. Tukaj lahko pridejo na vrsto terapevtski pristopi.

Terapije, ki temeljijo na izpostavljenosti, in kognitivne tehnike so nekatera najučinkovitejša orodja, ki jih imamo. Te metode lahko posameznikom pomagajo razvozlati, kako so razvili določene odnose s hrano, in sčasoma preoblikovati svoje odzive.

Tko kot se naučijo hrepeneti po določeni hrani, se lahko naučijo tudi novih odzivov

Nezdravi hrani se da upreti

Kako trenirati možgane, da se uprejo nezdravi hrani

Sodobno življenje še posebej otežuje upiranje hrepenenju. Tudi naše vsakdanje življenje dela proti nam – v mnogih primerih nimamo sredstev, kot sta čas ali denar, da bi pripravili bolj zdravo hrano, ki je prav tako okusna za naš sistem. Zadevo še dodatno zaplete dejstvo, da si možgani lahko ustvarijo spomin na hrano že po eni sami izpostavljenosti, zaradi česar se je hrepenenju skoraj nemogoče upreti.

• Kljub temu pa lahko rečemo da je že samo vedenje, da lahko spomin vpliva na naš vnos hrane dovolj močno orodje.

• Zavedanje, da je spomin sam po sebi sprožilec prenajedanja, vam lahko pomaga spremeniti vaše vedenje. Veliko teh stvari je podzavestnih, zato lahko, če se jih zavedate, prekinemo cikel spomina in hrepenenja. pravi.

Hrepenenje se morda zdi impulzivno, vendar pogosto temelji na globoko zakoreninjenih nevronskih načrtih. Bolj ko razumemo te vzorce, večja je verjetnost, da jih preoblikujemo – in ponovno prevzamemo nadzor nad tem, kaj jemo.

Pripravila AK
Viri:
nationalgeographic.com
unsplash.com

Kostna juha je v zadnjih letih postala pravi prehranski trend, pogosto označena kot naravni vir zdravja. Bogata je s kolagenom in beljakovinami, ki naj bi prispevala k boljši elastičnosti kože, zdravju sklepov ter učinkoviti prebavi. Poleg tega vsebuje številna mikrohranila, ki lahko pomagajo pri vnetjih in krepijo zdravje črevesja. Vendar se ob vsem navdušenju poraja vprašanje, ali te domnevne koristi podpirajo tudi znanstveni dokazi – ali gre le za mit, ali pa kostna juha resnično zasluži naziv “tekoči čudež“?

Kostna juha ali “tekoči čudež”?

Ali lahko kostna juha resnično lajša bolečine v sklepih, izboljša zdravje črevesja in kožo? Vprašali smo strokovnjake, kaj si mislijo.

Kostna juha je bogata z esencialnimi hranili.

• beljakovine,
• kolagen,
• vitamini in minerali.

Kostna juha je že dolgo v središču pozornosti prehranskih navdušencev.

Na družbenih omrežjih jo pogosto imenujejo “tekoči čudež« ali »tekoče zlato“.

Koristi juhe:

• Lajša bolečine v sklepih
• Izboljša zdravje črevesja
• Spodbujala elastičnost kože in še več.
• Je osnovni element paleo in keto diet,
• Kostna juha se pojavlja celo v vrhunski hrani za hišne ljubljenčke.

Če pustimo ob strani trendovskost, ali si kostna juha zasluži ves ta pompa? Odgovor je odvisen od tega, katere zdravstvene koristi iščete – in kaj menite o znanstvenih dokazih, ki začenjajo prihajati.

Starodavna tradicija kostne juhe

“Kostna juha je brezhibno združila starodavno tradicijo s sodobnimi vrednotami,”

Tako pravi znanstvenica za prehrano Kantha Shelke, ustanoviteljica in direktorica podjetja Corvus Blue LLC, podjetja za znanost o hrani in razvoj potrošniških izdelkov ter članica Inštituta živilskih tehnologov.

»Ta kuhana esenca kosti je že tisočletja osnovna sestavina tradicionalnih prehran. Cenjena je po vsem svetu zaradi svojih hranilnih in zdravilnih lastnosti.«

Kaj vse to pomeni za vaše zdravje?

Kaj točno je kostna juha?

Kostna juha je posebna oblika jušne osnove, ki jo pripravimo tako, da goveje, jagnječje, piščančje, puranje ali svinjske kosti kuhamo v vodi 12 do 24 ur. Nastala tekočina je bogata s kolagenom in beljakovinami ter mikrohranili.

Ta hranila so ključnega pomena za vaše zdravje.

• Kolagen zagotavlja strukturo, oporo ali moč koži, mišicam, kostem in vezivnemu tkivu
• Beljakovine so ključne za izgradnjo in obnovo mišic, kože in drugih tkiv,
• In za spodbujanje delovanja imunskega sistema, uravnavanje krvnega tlaka, zdravje kosti, sitost in uravnavanje telesne teže.

“Dlje ko kuhate kosti in jih hranite v juhi, več beljakovin in kolagena boste dobili iz kosti,” pravi Julia Zumpano, registrirana dietetičarka v Centru za prehrano ljudi na kliniki Cleveland.

Kar zadeva mikrohranila, kostna juha vsebuje aminokisline (ki so gradniki beljakovin), pa tudi kalij, kalcij, magnezij, fosfor, železo, selen, vitamin A in nekatere vitamine skupine B, pravi Zumpano.

Vsi ti minerali in vitamini so pomembni za vaše zdravje, pa tudi za različne telesne funkcije – čeprav lahko ta hranila dobite v različnih količinah, odvisno od kostne juhe, ki jo zaužijete. »Odvisno je od tega, kaj še kuhate z juho – zelišča, začimbe ali zelenjavo za izboljšanje okusa –, pa tudi od vrste kosti in kako dolgo jo kuhate,« dodaja.

Kostna juha ima tudi malo kalorij – običajno od 50 do 80 kalorij na porcijo, večina od tega je beljakovin, pravi Gellman.

Koristi kostne juhe

Strokovnjaki pravijo, da obstaja razlog za domnevo, da bi uživanje kostne juhe lahko pomagalo pri zdravju črevesja in črevesnega mikrobioma, saj ščiti črevesno pregrado in spodbuja boljšo črevesno integriteto. “Sluznica črevesja pomaga pri prebavi in ​​sčasoma se lahko oslabi in povzroči sindrom prepustnega črevesja,” pravi Zumpano. Poleg tega lahko redno uživanje kostne juhe pomirja razdražen želodec in je lahko koristno pri vnetjih, dodaja.

• Spodbuja imunski sistem – magnezij , železo, selen
• Lajša mišične krče

S staranjem vaši sklepi izgubljajo elastičnost. Kolagen v kostni juhi pomaga obnoviti del te elastičnosti.«

Vendar pa obstaja nekaj vprašanj, koliko kolagen iz kostne juhe dejansko pomaga pri obnovi kolagena v telesu. »Kostna juha je naravno bogata s kolagenom, [vendar] znanstveni dokazi o tem, da uživanje kolagena neposredno spodbuja lastno proizvodnjo kolagena v telesu, so omejeni,« pravi Shelke.

Kostno juho lahko naredimo kar doma

Kostno juho lahko pripravite doma v počasnem kuhalniku ali na štedilniku. »Trik je v tem, da jo kuhate res dolgo, da se ves kolagen izpije iz kosti,« pravi Gellman. “Ko jo postavite v hladilnik, mora biti želatinasta. Sicer je to samo jušna osnova.”

Prava kostna juha je želatinasta.

Kjerkoli in kakorkoli že je pripravljena, lahko kostno juho segrejete in jo srkate namesto vročega čaja ali pa jo vključite v juhe, enolončnice ali druge jedi. “Zelo dobro se shrani – lahko jo shranite v hladilniku ali zamrznete,” pravi Zumpano.

Verjeli ali ne, kostna juha je lahko dobra tudi za planet. “To je odličen način za pretvorbo zavrženih živalskih okostij v hranilno bogat in zdrav izdelek,” pravi Shelke, zato »kostna juha odmeva pri tistih, ki si prizadevajo tako za dobro počutje kot za okoljsko odgovornost.«

Kostna juha- Recept

Sestavine

• 2 kg/4 lb 8 oz mešanih kosti, kot so goveji, jagnječji ali piščančji trupi
• 1 čebula narezana na četrtine
• 3 korenčki  narezani na četrtine
• 1 strok česna  
• 2 stebli zelene , narezani na 5 cm dolge kose
• 4 lovorovi listi
• 2 čajni žlički črnega popra
• 1 žlica jabolčnega kisa

Metoda

1. Pečico segrejte na 220 °C/200 stopinj Celzija in pekač obložite s papirjem za peko.
2. Kosti položite na pekač in pecite 30 minut. Kosti obrnite, dodajte čebulo, korenje in česen ter pecite še 10–15 minut oziroma dokler kosti niso zelo porjavele, zelenjava pa le še rahlo porjavela.
3. Mešanico kosti preložite v zelo velik lonec ali kozico s pokrovom. Dodajte zeleno, lovorjev list in poper v zrnu ter prelijte s hladno vodo – voda naj sega približno 5 cm nad vsebino lonca. Pokapajte s kisom.
4. Pokrijte s pokrovko in zavrite, nato pa ogenj zmanjšajte na zelo nizko temperaturo. Kuhajte 8–12 ur, pri čemer občasno posnemite in zavrzite peno in maščobo. Boljši okus ima dlje, ko kuha, vendar le občasno preverite nivo vode in jo dolijte, če so kosti odkrite. Če je večina kosti goveje, juho čez noč ohladite v hladilniku in nato nadaljujte s kuhanjem naslednji dan, skupno do 24 ur. Kostno juho lahko kuhate tudi v počasnem kuhalniku na visoki temperaturi za enak čas kuhanja.
5. Juho precedite skozi fino cedilo, pri čemer odstranite kosti in zelenjavo, nato pa jo pustite, da se ohladi, preden jo ohladite. Juha bo v hladilniku zdržala 5 dni, v zamrzovalniku pa do 6 mesecev.

Pripravila AK
Viri:
nationalgeographic.com, bbc.co.uk
unsplash.com

Ouija tabla je ena najbolj skrivnostnih in hkrati najbolj iskanih strašljivih iger vseh časov. Že desetletja ljudje verjamejo, da preko nje lahko stopijo v stik z duhovi in nadnaravnim svetom. Od preproste družabne igre se je Ouija spremenila v simbol paranormalnega, strahu in skrivnostnih izkušenj. Toda, ali je tabla res nevarna? Zakaj se ob igranju Ouije dogajajo srhljive stvari? V tem članku razkrivamo resnične zgodbe, zgodovino in mite, ki obkrožajo to nadnaravno komunikacijsko orodje.

Ouija nekoč le igra, danes strašljiva tabla

Kako je Ouija iz nenavadne družabne igre postala najbolj strah strašljiva plošča za duhove v zgodovini?

Nekoč priljubljena igra, ki je povezovala žive in mrtve, se je spremenila. Od viktorijanske zabave do simbola nadnaravne skrivnosti.

Nekoč je bila tabla Ouija igriv način komunikacije z neznanim. Kasneje pa je pridobila bolj zlovešč sloves – postala je simbol nadnaravnih spletk in strahu.

Mnogim tabla Ouija pričara zgodbe o srečanjih z duhovi in ​​srhljivih opozorilih. Pa vendar je bila pred več kot stoletjem le družabna igra, ki je v viktorijanskih domovih ponujala lahkotno zabavo.

Ouija se predstavi

Preprost kos kartona , ki ga je leta 1890 prvič predstavilo podjetje Kennard Novelty Company kot ” čudovito govorno tablo”, ki je označen s črkami, številkami in besedami “da”, “ne” in “nasvidenje”. Igralci položijo prste na trikotni kazalec, ki se zdi, kot da se sam premika in izpisuje sporočila kot odgovor na njihova vprašanja.

Čeprav se morda zdi njena zasnova nedolžna, je vloga Ouija plošče v družbi dobila temnejši obrat. V zadnjih 130 letih se je iz nenavadne zabave preobrazila v simbol nadnaravne skrivnosti in se razvila v kulturno ikono ter vir fascinacije.

Ouija tabla temna stran

Korenine spiritualističnih desk segajo v 1840-ta leta, ko se je uveljavilo moderno spiritualistično gibanje , ki je postalo kulturna norost.

Dandanes je moderno sodelovanje na duhovnih srečanjih. Na njih se pojavljajo:

• psihični mediji,
• seanse,
• branje tarot kart

In seveda pogovorne table, pravi Stephanie McGuire, kustosinja muzeja Molly Brown House.

Muzej Molly Brown iz viktorijanske dobe v Denverju v Koloradu in nekdanjega doma Margaret »Molly« Brown, preživele s Titanika

“Zdaj imajo nekaj, ki je za 180 stopinj drugačna od tega, kako je Margaret v svojem času gledala na table Ouija,” pravi McGuire. “Še bolj kot povezovanje z mrtvimi ljubljenimi je bilo to tudi to čudenje – ali se lahko povežem z nečim neznanim in ali lahko vem, kaj mi prinaša prihodnost?”

Ouija je veliko več

Poleg zabave so pogovorne table nudile tudi tolažbo v času izgube in negotovosti.

• V Ameriki po državljanski vojni , ko je večina družin pogosto doživljala nenadno izgubo ljubljenih, je bila komunikacija z mrtvimi normalen, celo potreben način soočanja z žalostjo.

“Danes smo zelo oddaljeni od smrti,” pravi Robert Murch, zgodovinar Ouija in predsednik upravnega odbora Zgodovinskega društva Talking Board .

“Živimo veliko dlje, smo veliko bolj zdravi, niti nočemo izgledati stari. Naredimo vse, kar lahko, da bi smrt odrinili. In ko to storiš, se začneš s tem počutiti (ne)lagodno.”

• Murch pravi, da so duhovne table v devetdesetih letih 19. stoletja ljudem nudile čustveno zatočišče. “Bile so odgovori na stvari, na katere ni bilo odgovorov … Omogočile so ti, da se o nečem pogovarjaš in izkusiš nekaj, kar ni znano.”

Vendar pa je ta zgodovinski kontekst s sodobnega vidika težko oceniti, pravi John Kozik, lastnik muzeja čarovniške plošče Salem v Salemu v Massachusettsu.

“Ljudje danes poskušajo gledati na zgodovino z današnjimi očmi,” pravi. “Ker ljudje na smrt gledajo drugače, na Ouijo gledajo drugače.”

V začetku 20. stoletja sta Ouija in javnost živela v popolni ljubezenski aferi. Po prvi svetovni vojni je Ouija postala stalnica. Postala je igra zaljubljenih. Postavljali so vprašanja v zvezi s prihodnostjo, odnosa in podobno

 Norman Rockwell, znan po svojih slikah idealističnega ameriškega življenja, je na naslovnici časopisa The Saturday Evening Post iz leta 1920 celo upodobil mlad par, ki sedi koleno ob kolenu, z desko Ouija v naročju in s konicami prstov, ki se je dotikajo.

Portal za demonske sile?

Prelomni trenutek 1973

Od lahkotnih in z romantičnim pridihom, do z vedno bolj spiritualnim priokusom.

Konec šestdesetih let so se plošče dramatično spremenila. Uporabljene so bile za razkrivanje resničnih zločinov in nenavadnih dogodkov.

• Znana primera sta  Mansonovi umori in vzpon Satanistične cerkve. Prelomni trenutek se je zgodil leta 1973 z izidom filma Izganjalec hudiča .

• Prelomni trenutek se je zgodil leta 1973 z izidom filma Izganjalec hudiča

Film, ki je bil ohlapno zasnovan po resnični zgodbi. Vključuje kratek prizor, ki prikazuje otroka, ki se igra sama z desko Ouija. Preko te kasneje postane obseden. Kozik pravi, da je bil to prvič, ko je film namigoval, da bi lahko zlo prišlo skozi desko na tak način.

Grozljivka po resnični zgodbi

“Ko vidiš grozljivko, ki temelji na resnični zgodbi, takrat začneš razmišljati, da bi se lahko kaj takega zgodilo tudi tebi,” pravi.

• Leta 1967 je Ouija prekosila Monopoly, edino igro pred tem ali po njej, ki ji je to uspelo. Samo v tistem letu je bilo prodanih več kot dva milijona igralnih plošč, kar je postavilo temelje za strah in fascinacijo, ki sta sledila filmu Izganjalec hudiča .
• Kasnejše grozljivke, vključno z Witchboard , so utrdile številne zloglasne mite o igralnih ploščah, ki so še danes razširjeni.

Ouija resnična ali le …

Kljub srhljivemu slovesu študije kažejo , da je tabla Ouija zgolj produkt ideomotoričnega fenomena. – Torej psihološkega učinka, pri katerem ljudje nezavedno premikajo predmete.

Kljub temu ostaja tabla Ouija priljubljena dejavnost na najstniških zabavah, kar odraža njeno nenehno privlačnost. Ironično je, da medtem ko mnogi menijo, da je to neškodljiva igra, Kozik pogosto prejema table od ljudi, ki se kljub razumevanju znanosti še vedno bojijo njihove moči in se jih želijo znebiti.

Pripravila AK
Viri:
nationalgeographic.com/
unsplash.com

Komarji vas neizmerno obožujejo, pa ne veste zakaj? Odkrijte skrivnosti, ki privabljajo te krvoločne insekte. Ste se spraševali: Zakaj komarji vedno najdejo pot prav do vas, medtem ko drugi ostanejo nedotaknjeni? Vzrok ni zgolj naključje. Komarje privlačijo številni dejavniki. Krvna skupina, telesni vonj, znoj, barva oblačil in celo dihanje ogljikovega dioksida. Če uživate pivo, ste noseči ali nosite temna oblačila, ste zanje še posebej vabljiva tarča. V tem članku razkrivamo, kako lahko z enostavnimi ukrepi in naravnimi repelenti zaščitite svojo kožo in dvorišče pred piki – ter ostanete nevidni tem nadležnim insektom.

Če ste magnet za komarje, je to zato, ker imate več tistega, kar komarje privlači. Študije kažejo, da je 20 % ljudi še posebej neustavljivih do teh škodljivcev .

Komarji vas lahko pogosteje pikajo iz različnih razlogov, vključno z vašo krvno skupino, oblačili, telesnim vonjem in bakterijami, ki živijo na vaši koži.

Komarjem ljuba Krvna skupina

Komarji imajo nekatere krvne skupine bolj zaželene kot druge. Čeprav večina daje prednost krvni skupini 0. Raziskovalci ugotovili, da se njihove preference razlikujejo glede na vrsto

• Tip O : Azijski tigrasti komar ali Aedes albopictus, ima raje to krvno skupino.

• Tip AB : Ta privablja močvirske komarje ali Anopheles gambiae..

Poleg tega približno 80 % ljudi izloča izloček skozi kožo, ki signalizira njihovo krvno skupino. Komarji lahko te ljudi pičijo pogosteje kot druge, ne glede na krvno skupino.

Pike komarjev povzročajo izključno samice, ki se za proizvodnjo jajčec zanašajo na beljakovine v človeški krvi. Samci komarjev preživijo z nektarjem za prehrano.

Ogljikov dioksid

Komarji lahko zaznajo ogljikov dioksid z velike razdalje. Bolj ko izdihnete, bolj privlačni postanete. Med vadbo vas lahko več komarjev piči, ker pri aktivnosti izdihnete več ogljikovega dioksida.

Njihov “apetit” do ogljikovega dioksida lahko pojasni, zakaj komarji po navadi brenčijo okoli vaše glave. Koncentracija ogljikovega dioksida je najvišja v bližini nosu in ust.

Telesna toplota

Samice komarjev zaznavajo telesno toploto in jo uporabljajo za osredotočanje na vaše telo. Samice komarjev (vendar ne samci) lahko razlikujejo vire toplote in si prizadevajo za najtoplejše telo, ne glede na velikost telesa. 

Na podlagi tega lahko pričakujete, da boste privabili več komarjev, ko se vam telesna temperatura dvigne, na primer, ko ste zunaj na vroč dan in med vadbo.

Telesni vonj

Komarji uporabljajo senzorje na svojih tipalkah za zaznavanje vonjav. Ko gre za vaše telo, obstaja več kot en vonj, zaradi katerega ste magnet za komarje:

• Znoj – Znoj vsebuje mlečno kislino in amonijak, dva vonja, ki privablja komarje. Poleg tega ima znoj vonj, ki je edinstven za vas, odvisno od bakterij na vaši koži.

• Bakterije – Vaša koža je naravno polna mikroskopskih bakterij. Vsak ima drugačno mešanico bakterij na koži, ki nudi svojevrstni vonj. Kar je za komarje kot samopostrežna restavracija.

Manj pisana je postrežba, raje bodo komarji pristopili. Poleg tega lahko iste bakterije sproščajo različne vonjave, odvisno od osebe. 7 Posledično nekatere ljudi pikajo komarji pogosteje kot druge.

• Karboksilna kislina – Komarji imajo raje tudi ljudi z bistveno več karboksilnimi kislinami (maščobnimi kislinami) na koži. Mešanica karboksilne kisline, mlečne kisline in amonijaka pri vsaki osebi – delež vsake komponente – ustvarja različne vonjave, ki jih komarji zaznajo.

Nosečnost

Izkazalo se je, da nosečnost privablja nekatere vrste komarjev. Tukaj sta dva razloga, zakaj imajo komarji radi nosečnice:

• Ogljikov dioksid – Ženske v pozni nosečnosti izdihnejo 21 % večjo količino zraka kot ne noseče osebe.

• Toplota – Trebuhi nosečnic je za približno eno stopinjo toplejši od trebuhov ne nosečih vrstnic.

Pivo

Zdi se, da imajo komarji tudi radi pivo.

Več komarjev pride do osebe, kije popila liter piva. Liter popite vode za komarje ni zanimiv. Tako pravijo rezultati raziskave.

Komarji obožujejo vonj piva

Vendar pa razlog za to povečanje ostaja nejasen. Niti izdih ogljikovega dioksida niti temperatura kože nista pokazala nobene povezave med uživanjem alkohola in pristanki komarjev.

Kljub temu ugotovitve kažejo, da je pri pitju alkohola morda treba sprejeti previdnostne ukrepe proti komarjem.

Dieta – prehrana

Ljudska modrost pravi, da je hrana, ki jo jeste, okusnejša za komarje. Zlasti:

• sladka
• slana
• začinjena ali
• s kalijem bogata hrana

Taka hrana naj bi privabljala več komarjev.

Komarji najbolj obožujejo vonj banan

Komarji in Barva oblačil

Komarji uporabljajo tudi oči za ciljanje žrtev. Raziskave kažejo, da jih bolj privlači zelena in črna površina kot bela ali siva, kar kaže na to, da lažje vidijo te barve. 

Komarji lahko vidijo ljudi z razdalje približno 5 do 15 metrov, zaradi česar vas precej enostavno najdejo. 

Če vas nagibajo k pikom žuželk, je to morda zato, ker vas komarji zlahka opazijo. Izberite svetlejše barve. Dobra izbira: pastele barve in bela.

Komarje stran – Preprečevanje

Piki komarjev niso le nadležni. Med drugim prenašajo tudi bolezni.

• Pokrijte svojo kožo – Svetlejša oblačila manj pritegnejo komarje kot temnejša. Nosite lahka oblačila, ki bodo pokrila kar največ kože. 

• Naj komarji ne pridejo na vaše dvorišče

• Komarji odlagajo jajčeca v stoječo vodo. Za zmanjšanje populacije komarjev na vašem dvorišču: 

• Odstranite predmete, ki zbirajo deževnico in jih ne potrebujete, na primer stare pnevmatike, prazni lonci za rože, podstavki in podobno. največ komarjev se nabira ravno na odlagališčih.

• Izpraznite predmete, ki lovijo deževnico po nevihti.

• Vodo v fontanah in ptičjih kopelih redno menjajte. Očistite žlebove na strehi, da bo voda odtekala.

Komarje odganjajo tudi rastline

Tudi način urejanja vrta pomaga. Trata naj bo pokošena. Nanjo posadite rastline, ki odganjajo žuželke, kot so: 

• Sivka
• Ognjič
• Citronela (limonska trava)
• Mačja meta
• Rožmarin
• Bazilika
• Meta
• Žajbelj

Izogibajte se času največjega navala komarjev

Komarji se pojavijo ob mraku in zori.

N, toda tik pred sončnim zahodom in okoli vzhoda boste srečali več kot običajno število teh krvoločnih žuželk. V teh časih se izogibajte območjem, kjer se lahko zadržujejo komarji.

Proti komarjem z naravnimi repelenti – olja

Sredstva proti insektom so lahko učinkovit način za preprečevanje pikov komarjev . Če se želite izogniti tem kemikalijam, lahko za odganjanje komarjev uporabite tudi številna eterična olja .

Raziskovalci so preizkusili, kako dolgo je 19 eteričnih olj odganjalo komarje. Njihovi rezultati, objavljeni v reviji Scientific Reports leta 2023, so odkrili več olj, ki so delovala od 30 do 100 minut.

Eterična olja , ki so odganjala komarje 50–100 minut, so vključevala: 

• Olje klinčkov
• Cimetovo olje
• Geraniolovo olje

Eterična olja, ki so odganjala komarje 30–50 minut, so vključevala: 

• Olje poprove mete
• Geranijevo olje
• Olje limonine trave
• Česnovo olje
• Olje poprove mete
• Olje citronele

Komarje privlačijo le nekateri ljudje.

Upoštevajte te nasvete in komarji ne bodo več vaši oboževalci.

Pripravila AK
Viri:
verywellhealth.com
unsplash.com