NaDlani.si — Bodite na dlani tudi vi!

Chia semena veselo dodajate v svoj smoothie, jogurt ali ovseno kašo, prepričani, da svojemu telesu dajete najboljše možno gorivo. Navsezadnje gre za "superživilo", o katerem vsi govorijo. Pa vendar se vam dogaja nekaj nenavadnega: namesto da bi pokali od energije, ste do kosila napihnjeni, vaš trebuh je trd, energija vam nenadno upade, vaša koža pa je še vedno videti pusta, ne glede na to, koliko dragih serumov uporabljate. Najhuje pri vsem tem? Začenjate se spraševati, ali to "čudežno seme" na skrivaj deluje proti vam. Ne gre za chia semena sama – gre za sedem zahrbtnih napak, ki jih naredi skoraj vsak, zaradi katerih bo ta elektrarna postala vsakodnevni boj. Vir: unsplash.com - Chia semena so polna maščobnih kislin, vlaknin in beljakovin. Chia semen Večina

April je idealen trenutek, da si mesec napolniš z malimi stvarmi, ki ti izboljšajo dneve, ne da bi moral spreminjati celo življenje. Dober aprilski bucket list ti pomaga, da ne obstaneš samo med službo, obveznostmi in telefonom, ampak da si zavestno ustvariš nekaj trenutkov, ki jih boš dejansko začutil. Predstavljaj si povsem navaden torek, ki ga namesto hitrega odhoda domov zaključiš s sprehodom med cvetočimi drevesi ali kavo na soncu. Takšni drobni premiki pogosto naredijo več kot veliki načrti. Si eden tistih, ki vsak mesec rečejo, da bodo naredili nekaj zase, potem pa vse skupaj prehitro mine? Zakaj je april tako dober mesec za bucket list? April ima nekaj, česar drugi meseci pogosto nimajo, ni več zimske teže, poletna norija pa se še ni začela. Dnevi so da

Če imaš občutek, da so solate samo “lahka malica”, ki te pusti lačnega čez eno uro, potem jih verjetno pripravljaš napačno. Dobra pomladna solata te lahko nasiti enako kot klasično kosilo, le da se po njej počutiš lažje in bolj energično. Predstavljaj si: prideš domov, pripraviš nekaj hitrega, poješ in nimaš potrebe po dodatnem prigrizku. To je tista razlika. Zakaj te nekatere solate nasitijo, druge pa ne? Ključ ni v količini, ampak v sestavi. Če imaš na krožniku samo listnato zelenjavo in lahek preliv, telo hitro prebavi obrok in signal sitosti izgine. Nasitne solate imajo vedno tri stvari: beljakovine, vlaknine in nekaj maščob. Šele ta kombinacija ustvari občutek, da si res jedel. Kaj mora imeti dobra pomladna solata? Če želiš, da bo solata del

Horoskop za 12. april je dan, ko se glava še hoče igrati z idejami, srce pa že šepeta: “daj mi mir.” Dopoldne Luna prestopi v vodnarja, zato si bolj radoveden, družaben in malo uporniški. Proti večeru pa zdrsne v ribi in vse postane mehkejše, bolj čutno, bolj intuitivno. Če danes ujameš ritem, lahko narediš en pameten preboj brez drame. Astro vplivi dneva (na kratko) luna trigon uran → nenadna dobra ideja, praktičen preobrat, več iznajdljivosti.luna → vodnar → več potrebe po svobodi, prijateljih, drugačnem pogledu.luna sekstil mars → pogum za direkten korak (najprej dejanje, potem razlaga).luna sekstil neptun → več intuicije, navdiha, mehkejši ton v pogovorih.luna kvadrat venera → občutljivost v odnosih; vsak hoče nekaj drugega, hitro pride do uža

Velika Planina – Pomlad na Veliki planini je očitno v polnem razmahu. Na družbenih omrežjih se je oglasil pohodnik, ki ga je zanimalo, ali na priljubljeni planinski točki že cveti pomladni žafran, saj se je nameraval tja odpraviti že naslednji dan. “Cela planina je v cvetju” Odgovori obiskovalcev so bili jasni. Velika planina je že odeta v vijolično cvetlično preprogo. Na vprašanje pohodnika se je hitro odzvalo več obiskovalcev, ki so potrdili, da je razcvet žafranov že v polnem teku. »Cela planina je v cvetju,« je zapisala ena od obiskovalk in objavi priložila fotografije cvetočih travnikov. Drugi so dodali, da so žafrani že lepo vidni tudi na Mali planini, razmere pa so po njihovih besedah idealne za pomladni izlet. [single_story id="194639"] Eden na

April je tisti trenutek v letu, ko lahko z nekaj preprostimi odločitvami popolnoma spremeniš videz svojega vrta ali balkona za naslednje mesece. Če izbereš prave cvetlice, bo zasaditev že kmalu zaživela, nato pa cvetela še dolgo v poletje, brez da bi moral vsak teden začeti znova. Predstavljaj si, da zjutraj stopiš ven in te namesto prazne grede pričaka prava eksplozija barv, ki se iz tedna v teden samo še stopnjuje. Zakaj je april ključni mesec za cvetoč vrt? Zakaj je april ključni mesec za cvetoč vrt? April je idealen zato, ker se zemlja začne segrevati, hkrati pa še vedno vsebuje dovolj naravne vlage od zimskih padavin. To ustvari zelo dobre pogoje za kalitev semen in razvoj korenin. Rastline, ki jih posadiš v tem času, dobijo prednost, razvijejo močnejši k

Z otoplitvijo se na gredice ne vračajo le vrtnarji, temveč tudi škodljivci na vrtu, ki komaj čakajo na prve sočne sadike. Spomladanski škodljivci, kot so požrešni španski lazarji, neutrudni voluharji in radovedne ptice, lahko v le nekaj dneh uničijo vaš trud in mlade poganjke. Da bi preprečili škodo na koreninskem sistemu in zaščitili pravkar posajena semena, je nujna pravočasna in premišljena zaščita. V nadaljevanju odkrijte učinkovite, naravne metode, s katerimi boste ustavili nezaželene obiskovalce in poskrbeli, da bo vaš vrt to pomlad ostal varen, zdrav in rodoviten. Če želite, da bo vaša letošnja letina bogata, mladi poganjki solate pa celi, je zdaj pravi čas za ukrepanje. Spoznajte glavne spomladanske škodljivce – od požrešnih polžev do podzemnih g

Bitka s plevelom se ne začne tedne po setvi, temveč praktično v trenutku, ko v zemljo položimo prva semena solate, korenja in graha. Še preden naši posevki sploh pokukajo na plano, se med vrstami že neustavljivo bohoti gosta zelena prevleka. Čeprav bi si vsak vrtičkar želel, da bi njegova zelenjava rasla s takšno svetlobno hitrostjo, nas narava hitro opomni na kruto dejstvo: v tej tekmi so "nepovabljeni gostje" v veliki prednosti. Pleveli, kot so navadna zvezdica, regačica in slak, so veliko več kot le estetska težava. Gre za vrhunsko prilagojene. Zato izkoristijo vsako razpoko in vsak sončni žarek. Če zamudimo tisti usodni prvi val pletja, lahko ti zeleni zavojevalci dobesedno zadušijo mlade rastline, še preden te dobijo svojo prvo pravo priložnost za razvoj. Z

Spanje dojenčka je tema, ki staršem hitro odpre veliko vprašanj. Mnogi pričakujejo, da bo otrok po hranjenju preprosto zaspal in nato spal v daljših kosih, v resnici pa je ritem v prvih mesecih pogosto nepredvidljiv. To je povsem razumljivo, saj se spanec pri dojenčku še razvija, poleg tega nanj vplivajo lakota, bližina staršev, zorenje živčnega sistema in vsakodnevne spremembe v počutju. Pri novorojenčku je povsem običajno, da spi razdrobljeno čez dan in ponoči, saj še nima ustaljenega cirkadianega ritma. Spanje dojenčka je zato bolje razumeti kot razvojni proces in ne kot veščino, ki bi morala biti takoj urejena. Nekateri dojenčki spijo daljše odseke že razmeroma zgodaj, drugi potrebujejo več časa. Novorojenčki v 24 urah pogosto prespijo zelo različno ko

Horoskop za 11. april je zanimiva mešanica: del dneva je še “resen” in zbran, potem pa Luna prestopi v Vodnarja in vse postane bolj družabno, bolj zračno, bolj radovedno. Ampak pozor: udari tudi kvadrat z Venero, zato se lahko v odnosih hitro pojavi občutek, da se ne ujameta v tempu ali potrebah. Dan je najboljši, ko ne siliš – ampak se dogovoriš. Astro vplivi dneva (na kratko) polovična luna (kozorog) → notranji “rez”: kaj je treba urediti, ne olepševati.luna → vodnar → več potrebe po svobodi, prijateljih, idejah, novem pogledu.luna trigon uran → praktičen preboj, dobra rešitev “iz nič”, če ostaneš miren.luna sekstil mars → pogum za direkten korak, brez odlašanja.luna sekstil neptun → intuicija, mehkejši ton, več občutka za podtone.luna