3 ideje za domače zdravilne kopeli, ki pomagajo proti vnetju in stresu
Skrb zase in za svoje telo ne bi smel biti izziv, ampak vsakodnevna rutina. Pa vendar v praksi za večino ljudi to žal ni tako, saj nam naporen vsakdan, pomanjkanje časa in motivacije pogosto preprečujejo, da bi si vzeli čas zase. Ko boste naslednjič začutili potrebo po sprostitvi in počitku, si privoščite eno od spodnjih kopeli, ki vam bodo pomagale znižati stres, sprostiti vse mišice v telesu in odplaviti neprijetne misli.
Čajna kopel
Priprava čajne kopeli je zelo enostavna, le na koncu morate biti pozorni, da čimprej dobro umijete kad, saj se lahko barva zelišč vpije v svetel material.
Potrebujete:
- Večji lonec vode
- Pest različnih sušenih zelišč, ki jih sicer uporabljate za čaje
- Žlico morske soli
Na štedilniku segrejte zvrhan lonec vode in počakajte, da voda zavre. Nato dodajte sušena zelišča, na primer kamilico, timijan, rožmarin, meto … in morsko sol. Počakajte deset minut, da se čaj pripravi, vmes pa natočite vodo v kad. Nato precedite zeliščno vodo in jo zlijte v kad. Vaša kopel je pripravljena.
View this post on Instagram
Protivnetna kopel
Vroča kopel lahko lajša mišične bolečine, z njimi si pomagajo tudi revmatični bolniki. Uporabite protivnetna zelišča in začimbe, s katerimi se lahko razvajate v vroči vodi in naredite nekaj koristnega za svoje telo.
Potrebujete:
- Dve žlici sušenega ingverja
- 2 skodelici morske soli ali soli iz Mrtvega morja
- Pest sušenega timijana
- Večji lonec z vodo
Enako kot pri prejšnji kopeli segrejte vodo v loncu do vrenja, dodajte začimbe in sol, vse skupaj precedite ter zlijte v kad. Za optimalen učinek si privoščite vsaj 20 minut kopeli, lahko pa tudi več. Po kopeli se temeljito oprhajte.
Pomirjujoča kopel
Ta vrsta kopeli lahko pomaga pregnati stres, sprostiti misli in telo. Privoščite si jo v večernih urah pred spanjem.
Potrebujete:
- Večji lonec z vodo
- Pest sušene sivke
- Pest sušene limonske trave
- Pest sušenih vrtnic
Segrejte vodo v loncu do vrenja in dodajte posušena zelišča. Poparek pustite stati vsaj 20 minut, medtem pa pripravite kad. Čaj precedite in ga zlijte direktno v kad. Kopel je pripravljena, lahko se predate pomirjujočim vonjem sušenih zelišč in odganjanju stresa.
Pripravil: NaDlani.si; Foto: Pexels
