3 koraki, s katerimi boste v novem letu bolj srečni

Spet je pred nami novo leto, kar pomeni, da se moramo znova lotiti novoletnih zaobljub. Vsi ob koncu leta radi pogledamo nazaj na pretekle izkušnje in navade in se odločimo, kaj bomo v prihodnjem letu spremenili. Zavedati se moramo, da so novoletne zaobljube povsem osebne in oblikovane po lastnih željah, zato ni napačnih in pravilnih zaobljub. Kaj kmalu pa nam lahko postanejo breme, če jih ne moremo izpolniti in nas tak »neuspeh« obremenjuje. Poglejmo, kakšne nasvete so podali strokovnjaki s področja sociologije in psihologije.

1. Zazrimo se nazaj v preteklost

Morda smo še vedno pod vplivom prejšnjih zim, ki smo jih preživljali v strogi izolaciji zaradi pandemije in to je povsem normalno. Vzemimo si čas za razmislek in se nato posvetimo določanju svojih ciljev za prihodnost. Pri zastavljanju ciljev je najbolj pomembno to, da smo fleksibilni in prilagodljivi ter da nismo prestrogi do samih sebe oziroma da ne pričakujemo preveč. Osredotočiti se moramo na tiste stvari, na katere lahko vplivamo.

2. Postavimo si »mikro-cilje«

Odličen način za doseganje zaobljub je zastavljanje t. i. mikro-ciljev, namesto da si obljubimo neko veliko življenjsko spremembo ali ogromen življenjski dosežek. Vrsta majhnih ciljev nas lahko reši pred stresom, ko ne dosežemo takoj našega večjega cilja, hkrati pa nas doseganje mikro-ciljev vsakič znova motivira za naslednji korak, saj smo tako priča našemu konstantnemu napredku. Vaš cilj naj bo na primer, da vsak dan tečete ali pa da vsak mesec pretečete en kilometer več. Če še nikoli niste tekli ali pa že dolgo niste, je zelo demotivirajoče, če si zastavite za cilj npr. tek na maratonu.

Preden izberete zobozdravnika, preverite to – razlike v cenah so lahko ogromne

Večina Slovencev pri izbiri zobozdravnika naredi isto napako. Odločijo se prehitro in šele kasneje ugotovijo, da bi lahko za enako storitev plačali bistveno manj. Razlike v cenah so namreč pogost

3. Zapišimo svoje cilje

Zapis naših ciljev je odličen način, da manifestiramo to, kar si želimo doseči v prihodnjem letu. Lahko si naredimo lep seznam, ki nam služi kot opomnik in kot motivacija za vsakodnevno izboljševanje. Lahko ga obesimo kam na steno ali pa zapišemo v naš skrivni dnevnik, to je povsem odvisno od naših želja.

Pripravil: NaDlani.si

Foto: Unsplash