3 stvari, ki si jih psihoterapevti želijo, da bi jih ljudje vedeli pred prvim obiskom
Odločitev, da obiščemo psihologa ali psihoterapevta, je ponavadi zelo težka. Večina ljudi (pre)dolgo odlaša in se brez spodbude svojih najbližjih za terapijo ne odloči. Na splošno žal psihološke terapije še vedno veljajo za nekaj, česar se ljudje sramujejo in ne želijo, da bi drugi vedeli o tem.
V resnici pa hiter življenjski tempo in ogromno stresa na vsakem koraku viša potrebo po psihološki pomoči ali podpori strokovnjaka pri vedno več ljudeh. Če tudi vi razmišljate o prvem obisku, pa oklevate oziroma ne veste, kaj bi storili, si zapomnite, da je vaše zdravje, tako mentalno kot fizično, vedno na prvem mestu. Obisk psihoterapevta ni nič sramotnega, je kvečjemu velik korak naprej v vašem razmišljanju, priznanju težave in pot k doseganju boljšega sebe. Kaj pa morate vedeti, preden prvič obiščete strokovnjaka? Spodaj najdete seznam stvari, za katere si psihoterapevti želijo, da bi jih vedele vse njihove stranke še pred prvim obiskom.
Vaša neodločnost je nekaj povsem običajnega, vsakdo okleva
Veliko ljudi začne psihoterapijo z veliko dvomi, zaskrbljenostjo in skepticizma. Povsem normalno je, da se počutite razdvojeno, da ne veste, ali zares verjamete terapiji. Povsem normalno je, da terapija zahteva svoj čas. Najprej mora terapevt prebiti led, vas dobro spoznati, vaše vrednote, čustva in misli. Šele, ko se to zgodi, vam lahko pomaga. Ne glede na vse pa vedite, da je na vaši strani in imate skupni cilj.
Najbolj pomembno je vaše sodelovanje
Vsaka terapija zahteva vaše sodelovanje. Če ga ni in če v terapijo ne verjamete, se ji upirate in se ne želite odpreti, rezultati ne bodo pozitivni, vi pa boste zaman ob svoj denar. Terapevt vam bo zastavljal vprašanja, vas vodil skozi proces, zato je pomembno, da sodelujete, ne lažete in ne olepšujete svojih misli. Le iskrenost in predano sodelovanje lahko vodita v napredek.
@leltherapy #stitch with @🧁 snarly carly why we lie to our therapists! #therapy #therapytok❗️ #therapistsontiktok #therapistsoftiktok❤️ #nyctherapist #onlinetherapist ♬ original sound – Lauren Larkin LMHC
Psihoterapija ni le dajanje nasvetov, terapevt ne bo sprejemal odločitev namesto vas
Čeprav se veliko strank obrne na terapevte, da bi prejeli nasvet, kaj narediti v določeni situaciji, kako reagirati, kaj se odločiti in podobno, v resnici namen psihoterapije ni to. Terapevt vas želi pripraviti do točke, da znate sami glede na svoje vrednote in občutke optimalno sprejemati odločitve in izvajati dejanja, za katerimi stojite ter jih ne boste obžalovali.
Pripravil: NaDlani.si; Foto: Pexels
