4 nasveti za boljši seks

Seks ni samo zabava, saj je dejansko tudi zelo koristen za vaše zdravje. Ob vsakem orgazmu se sprosti velika količina hormona oksitocina, ki deluje kot hormon sreče in tako izboljša vaše razpoloženje. Prav tako lahko seks izboljša zdravje vašega srčno-žilnega sistema, zmanjša stres in depresijo, izboljša samozavest ter spanec. Objemanje s partnerjem ali partnerko po seksu pa poskrbi za bližnji odnos in poveča občutek intimnosti.

• Komunicirajte s svojim partnerjem oziroma partnerko.

Strokovnjaki pravijo, da imajo pari, ki odprto govorijo o svojih erotičnih željah in občutkih boljše spolno življenje in tudi boljši romantični odnos. Povejte torej svojemu partnerju ali svoji partnerki, kaj vam je všeč in kaj vam ni, kaj si želite doživeti in česa si ne želite. Če vam je neprijetno govoriti o tem, lahko svoje misli zapišete v dnevnik in ga pustite na očitnem mestu, da ga vaš partner ali vaša partnerka prebere.

• Preizkusite nekaj novega.

Začinite svoje spolno življenje tako, da premaknete meje vaše erotične rutine. Raziskujte svoje občutke in doživetja že med predigro, dotikajte se na drugačen način kot po navadi, preizkusite nove položaje in najdite tiste, ki vam najbolj ustrezajo. Oblecite se v kostume in se preizkusite v igri vlog, ki je zagotovo zmeraj zelo dobra popestritev. Zamenjajte standardni prostor in se prestavite iz spalnice v kuhinjo na pult ali pa v kopalnico v kad. Ne pozabite preizkusiti erotičnih igračk.

• Načrtujte čas za intimnost.

V današnjem svetu nam žal čas hitro pobegne in kot bi mignil je teden naokoli, mi pa še vedno nismo imeli nič časa zase in za svojega partnerja oziroma partnerko. Zato morda poskusite tako, da si že vnaprej splanirate čas, ki bo namenjen intimnosti. Na ta način bo manjša možnost, da vam zmanjka časa, kar je ključnega pomena za ohranjanje zdravega odnosa in zdravega telesa.

Odkrijte, kako do zobozdravstvenih storitev po skoraj 3-krat nižjih cenah

Ali ste vedeli, da lahko za povsem enako zobozdravstveno storitev v različnih klinikah plačate tudi do trikratno razliko v ceni? Da – razlike so lahko osupljive, in prav zaradi tega je izbira prav

• Ne pozabite na telesno vadbo.

Telesna vadba močno pripomore k zdravemu libidu in izboljša vaše razpoloženje. Telovadba prav tako ustvari bolj čvrsto telo, kar izboljša samopodobo in vam omogoči, da se počutite bolj privlačne. Ni jasno določeno, koliko vadbe je dejansko potrebne, da izboljšate svoje spolno življenje, vendar pa se je vsekakor priporočljivo držati standardnih navodil, ki narekujejo približno 150 minut aerobne vadbe in 2 treninga za moč na teden.

Pripravil: NaDlani.si

Foto: Unsplash