6 napak, ki jih počnete pred spanjem in povzročajo akne
Čeprav so akne še posebej prisotne v adolescenci, gre v bistvu za dermatološko stanje, ki lahko prizadene ljudi praktično vseh starosti. Pojavijo se na obrazu, vratu, hrbtu in prsih, pogosto pa ukvarjanje z njimi hitro postane moteče.
Že od nekdaj velja, da je najpomembnejša higiena obraza, kar pomeni, da nikoli ne greste spat, ne da bi predhodno ustrezno očistili obraz. Kaj pa, če ne sledimo pravilni rutini ali če namesto tega uporabljamo izdelke, ki stanje le še dodatno poslabšajo? Za izboljšanje situacije je dobro odpraviti nekaj zmotnih prepričanj, ki jim verjamete morda tudi sami.
Če se ne naličimo, nam ni treba očistiti obraza
To je ena glavnih napak: misliti, da nam pred spanjem ni treba očistiti obraza samo zato, ker se nismo naličili. Strokovnjaki pojasnjujejo, da s pravilnim čiščenjem poleg odstranjevanja čez dan nanesenih ličil in kozmetičnih izdelkov očistimo tudi izločke naše kože in sledi umazanije, nabrane zaradi onesnaženosti in kontaminacije okolja.
Neredna menjava posteljnine
Pojav aken ni neposredno povezan s pogostostjo menjavanja posteljnine, a ko imamo akne, moramo posteljnino pogosto menjati. Ta je namreč v neposrednem stiku s kožo, ki ima prekomerno količino masti in vnetne lezije, ki pospešujejo infekcijski proces. Strokovnjaki vztrajajo, da je v teh okoliščinah higiena nujna in da se je treba izogibati stiku s tkaninami, ki niso čiste.
Spanje v nepravilnem položaju
Skoraj nemogoče je spati, ne da bi obraz naslonili na blazino. Vendar pa lahko močno, neposredno in dolgotrajno stiskanje na območju, kjer so vnetne lezije, zmanjša dihanje kože na tem področju in ugotovljeno je bilo, da pomanjkanje kisika poveča razmnoževanje bakterij, ki so vpletene v akne.
Neustrezna prehrana
Obstaja nekaj polemik o povezavi med aknami in prehrano, pa vendar je bilo ugotovljeno, da lahko živila z visokim glikemičnim indeksom poslabšajo razvoj procesov aken. Ta namreč spodbujajo inzulinsko rezistenco, povečajo proizvodnjo androgenov in sebuma.
Moramo brati označbe izdelkov, kjer se odražajo hidrogenirane maščobe. Najdemo jih v pakirani hrani, predelanih pekovskih izdelkih, tortah, piškotih ter tudi v predelanih živilih s konzervansi, rafinirani sladkorji, v juhah in omakah, industrijskem pecivu, sladkih brezalkoholnih pijačah, sirih in jogurtih.
Izpostavljenost modri svetlobi elektronskih naprav v postelji
Med spanjem se naše celice obnavljajo in slab počitek vodi do poslabšanja stanja naše kože. Po drugi strani pa se je izkazalo, da modra svetloba mobilnih telefonov stara kožo, povzroča spremembe pigmentacije, gube in dehidracijo.
Neustrezno nošenje pričeske
Običajno je, da si ljudje z aknami po navadi zakrijejo obraz, da prikrijejo vnetne lezije, običajno to počnejo z ličili in tudi z lasmi. Lasje imajo v sebi mast in če so v stiku s kožo, zadržijo tudi delce ličil in kožne izločke ter ostanejo čisti krajši čas. Strokovnjaki vztrajajo, da je pomembno, da so lasje čisti in če je le mogoče, niso v neposrednem stiku s kožo.
Pripravil: NaDlani.si; Foto: Pixabay
