Če imate kandido, se nujno izogibajte tem živilom

Veliko ljudi se vsaj enkrat v življenju sreča z razrastom kandide, nekateri pa se z njo spopadajo redno. Najbolj očitni simptomi, ki nakazujejo, da imate kandido, so prebavne težave, kožne težave, mišične in sklepne bolčeine, alergije na hrano, srbečica in tudi genitalne glivične infekcije. Če sumite, da imate kandido tudi vi, se nujno izogibajte spodnjim živilom.

Sladkor

Sladkor je na prvem mestu. Vsaka vrsta sladkorja, ne glede na to, ali jo najdete v zdravih ali nezdravih živilih, še dodatno spodbuja razrast kandide. To pomeni, da morate iz prehrane izločiti vse sladkarije, kruh, sladke sirupe, med, sadje, ki vsebuje veliko sladkorja in podobno.

Bela moka

Ogljikovi hidrati, ki so narejeni iz bele moke, kot so na primer bele testenine, kruh in riž, so prav tako hrana za glivice. Če se želite znebiti kandide, za nekaj časa nujno izločite vse takšne izdelke iz svoje prehrane. Nadomestite jih s črnim rižem, kvinojo, proseno kašo, rženim kruhom ali riževimi vaflji.

Kvas

Kandida je v bistvu gliva kvasovka in več kvasa, ki ga boste vnesli v svoje telo, slabše bo. Torej pazite, da ne uživate izdelkov, ki vsebujejo kvas, to so ponavadi različne vrste kruha, alkohol in nekateri fermentirani izdelki.

Preden izberete zobozdravnika, preverite to – razlike v cenah so lahko ogromne

Večina Slovencev pri izbiri zobozdravnika naredi isto napako. Odločijo se prehitro in šele kasneje ugotovijo, da bi lahko za enako storitev plačali bistveno manj. Razlike v cenah so namreč pogost

Gobe

Izogibajte se tudi uživanju gob, saj lahko ravno tako spodbudijo razrast kandide v vašem telesu.

Kaj pa lahko uživate?

Beljakovine

Uživajte čim več beljakovin živalskega in rastlinskega izvora: piščančje meso, ribe, jajca, školjke, rakce, fižol, lečo, oreščke, semena (z izjemo arašidov in pistacij).

Sveža zelenjava

Še posebej priporočljivo je jesti zelenolistnato zelenjavo, na primer špinačo, zelje, ohrovt. Tudi korenje in krompir lahko uživate v manjših količinah, vendar nikar ne pretiravajte, saj lahko tudi s tem naredite škodo. Enako velja za sadje – uživajte ga v majhnih količinah in se izogibajte tistemu, ki vsebuje veliko sladkorja. Banane ne pridejo v poštev za vas, lahko pa si privoščite citruse ali jagodičevje v manjših količinah.

Kvalitetna olja

Če se boste izogibali sladkorju in ogljikovim hidratom, bo to šok za telo. Zato morate poskrbeti, da uživate zdrave maščobe, kot so kokosovo olje (kokos je še posebej znan, da preganja kandido), olivno olje, avokado in avokadovo olje, ribje olje, chia semena in podobno.

Pripravil: NaDlani.si; Foto: Pexels