Če vsako jutro spijete ta napitek, ne boste zboleli
Čeprav lahko človeško telo dela čudeže, mu moramo občasno tudi pomagati, da se lahko spopada z vsemi ovirami, ki prihajajo iz okolja. V zimskih mesecih je še posebej pomembno, da skrbimo za aktivno krepitev odpornosti, da se izognemo neprijetnim virusom in drugim boleznim. Za vas smo pripravili seznam napitkov, ki jih lahko pripravite za boljšo odpornost. Izberite svojega najljubšega in naredite enotedensko kuro čiščenja telesa ter krepitve imunskega sistema. Navdušeni boste nad rezultati in dobrim počutjem.
Voda
Verjetno vodo pijete vsakodnevno, vseeno pa bi radi poudarili, kako zdravilno in učinkovito je, če skrbite za dobro hidracijo. Poskrbite, da vsak dan pijete dovolj vode in z njo nadomestite vse ostale sladke napitke ter alkoholne pijače. Čas je, da očistite svoje telo in za hiracijo skrbite zgolj z vodo ter z drugimi razstrupljevalnimi napitki. Vsako jutro, ko se zbudite, spijte najprej kozarec mlačne vode, saj telo ponoči dehidrira in zjutraj nujno potrebuje novo pošijko tekočine.
Zeleni čaj
Pitje zelenega čaja lahko spodbudi delovanje imunskega sistema, saj vsebuje antioksidante, ki imajo ključne zdravilne učinke, povezane z zniževanjem tveganja za razvoj srčno-žilnih bolezni in drugih vnetnih bolezni. Poleg tega vam lahko pomaga tudi pri uravnavanju apetita in kilogramov.
Kefir
Kefir je fermentiran mlečni napitek, ki se lahko pripravi iz kravjega, kozjega ali ovčjega mleka. Tako kot jogurt velja tudi kefir za naravni probiotik, ki odlično vpliva na črevesno floro. Zdravo črevesje je ključno za zdravo delovanje telesa, zato boste s krepitvijo črevesnega zdravja okrepili tudi imunski sistem.
Ingver z limono, vodo in medom
Klasična kombinacija po receptu naših babic, ki vedno deluje. Je prava vitaminska bomba, saj so limone dober vir vitamina C, ingver in med pa delujeta protivnetno in protibakterijsko. Okusi se med seboj odlično doponjujejo in v resnici ustvarjajo slasten napitek, ki bi si ga morali privoščiti bolj pogosto – tudi takrat, ko niste bolni.
Paradižnikov sok
Tako kot sok sveže iztisnjenih citrusov lahko za boljšo odpornost pijete tudi paradižnikov sok. Paradižnik je namreč ravno tako bogat vir vitamina C in antioksidanta likopena, ki ima številne ugodne vplive na zdravje, predvsem pa znižuje vnetja v telesu.
Pripravil: NaDlani.si; Foto: Pexels
