Deluje kot Viagra, je brezplačna in ne povzroča slabih stranskih učinkov

Sodeč po novih raziskavah, objavljene v Journal of Sexual Medicine, obstaja še nekaj, kar morate poskusiti, če imate težave z erekcijo, ob tem pa se lahko izognete neprijetnim stranskim učinkom viagre. Boj proti erektilni disfunkciji je težak, saj se nešteto moških vsepovsod obrne na zdravila na recept – za malo pomoči v spalnici.

Vpliv aerobnih vaj na erektilno disfunkcijo

Za to študijo so raziskovalci želeli vedeti, ali bi aerobna vadba izboljšala erektilno disfunkcijo. Glede na to, da je stanje pogosto povezano s težavami s srcem, vnetjem in zoženimi arterijami. Aerobna vadba lahko pomaga pri vseh treh stvareh, zato so raziskovalci menili, da bi lahko pomagala tudi pri erektilni disfunkciji. Da bi ugotovili, so zbrali podatke o težavah z erekcijo iz 11 različnih študij, pri čemer so preučevali, katere oblike zdravljenja so delovale – ali je bila to viagra ali vadba.

Seveda je bila aerobna vadba skoraj tako učinkovita kot zdravilo na recept in dobro je omeniti, da je brezplačna, na voljo in da je edini stranski učinek izboljšano zdravje. Natančneje, udeleženci študije, ki so imeli izboljšano erektilno disfunkcijo v primerjavi s kontrolno skupino, so izvajali 30 do 60 minut aerobne vadbe – hoja, kolesarjenje, tek, plavanje – tri do petkrat na teden.

Evo, kaj storiti

Če imate težave z erekcijo, bi morale biti te ugotovitve dobra novica. Ne samo, da je aerobna vadba tako enostavna kot odhod skozi vrata in odhod na sprehod, ni vam ni treba skrbeti za stranske učinke, ki jih lahko dobite pri zdravilu na recept. »Ponudniki zdravstvenih storitev bi morali razmisliti o priporočanju redne aerobne vadbe kot nefarmakološke terapije z nizkim tveganjem za moške, ki imajo težave z erekcijo,« so zaključili avtorji študije.

Imate težave z zobmi? To so ordinacije, ki vas sprejmejo takoj

Zobobol ne čaka. In tudi vi ne bi smeli! V času, ko so čakalne dobe v zobozdravstvu vse daljše, obstajajo rešitve, ki vam omogočajo hitro, strokovno in nebolečo obravnavo - brez čakanja in bre

Ne glede na to, ali začnete z rutino teka, hoje ali plavanja v najbližji telovadnici, so prednosti aerobne vadbe neprimerljive. Ne samo, da so odlični za zdravje srca in splošno dobro počutje, ampak lahko tudi izboljšajo vaše spolno življenje, poroča MBG.

N. D.; Foto: Shutterstock