Ingverjev čaj topi maščobo? Odkrij, kako ingver pomaga pri hujšanju

Si že kdaj popil skodelico toplega ingverjevega čaja in začutil tisto prijetno toplino v telesu? Ni samo občutek – ingver dejansko pomaga tvojemu telesu na več načinov. Že tisočletja se uporablja v tradicionalni medicini, danes pa ga potrjujejo tudi znanstvene raziskave. Pa poglejmo, zakaj je ta naravni napitek tako poseben.

1. Pomaga proti bolečinam in vnetjem

Ingver vsebuje močne naravne spojine, ki pomagajo telesu pri spopadanju z vnetji. Če te bolijo sklepi, mišice ali imaš redne menstrualne bolečine, je ingver lahko tvoj novi najboljši prijatelj. Ljudje z artritisom pogosto poročajo o izboljšanju stanja že po nekaj tednih rednega uživanja ingverjevega čaja.

Zaradi protivnetnega delovanja se ingver uporablja tudi v športni prehrani. Po treningu pomaga pri regeneraciji in zmanjša možnost poškodb. Uporabljajo ga tako rekreativci kot profesionalni športniki. In ja, veliko raje si privoščijo skodelico čaja kot tableto.

2. Ingver in prebava: naravna rešitev za napihnjenost

Ingver je že dolgo znan po tem, da “pomiri” želodec. Če si po obilnem obroku napihnjen, ali če ti je kar slabo, ingver poskrbi, da se stvari v tvojem trebuščku umirijo. Deluje tako, da pospešuje gibanje hrane skozi prebavni sistem. Poleg tega deluje proti napenjanju in vetrovom.

Mnogi si ingverjev čaj privoščijo že zjutraj, pred zajtrkom. To lahko pomaga pri zagonu prebave in pripravi telo na dan. Nekateri ga pijejo tudi po kosilu kot lahek in topel zaključek obroka.

Nevidni zobni aparat: kako hitro in ugodno do novega nasmeha?

Ste se kdaj zalotili, kako na fotografijah skrivate nasmeh ali pa sploh raje ne kažete zob, ker niste zadovoljni z njihovo poravnavo? Ali pa morda že dolgo razmišljate o ortodontskem zdravljenju in

3. Imunski sistem ti bo hvaležen

Ko pride jesen in zima nam pridejo naproti virusi, prehladi, gripa. Takrat je skodelica ingverjevega čaja skoraj obvezen del dnevne rutine. Zakaj? Ker ingver vsebuje naravne antioksidante in snovi, ki pomagajo telesu v boju proti okužbam. Prav zato ga najdemo tudi v številnih naravnih sirupih proti kašlju.

Če ga kombiniraš z medom in limono, dobiš pravo “domačo bombo” proti prehladom. V Nepalu, Indiji in na Šrilanki ljudje ingver uporabljajo vsakodnevno, ne le kot zdravilo, ampak kot del kulture.

4. Srce in krvni sladkor pod kontrolo

Ingver naj bi pomagal tudi pri uravnavanju ravni sladkorja v krvi. To je še posebej pomembno za ljudi, ki imajo sladkorno bolezen tipa 2 ali so v tveganju zanjo. Pomaga tudi pri izboljšanju krvnega obtoka in znižanju krvnega tlaka.

Srce je eden najpomembnejših organov – in ingver lahko zanj naredi veliko. Redno pitje ingverjevega čaja je majhna sprememba, ki lahko vodi v večjo kakovost življenja na dolgi rok.

Ingver za hujšanje?

Da, tudi to. Ingver pospešuje metabolizem. Nekateri strokovnjaki trdijo, da lahko pomaga pri izgubi telesne teže, saj vpliva na občutek sitosti in zmanjšuje apetit. Seveda, čaj sam po sebi ne bo delal čudežev, ampak kot del zdravega življenjskega sloga ima svoje mesto.

Kako si pripraviti najboljši ingverjev čaj doma

Priprava je preprosta in ti vzame manj kot 20 minut:

1. Olupi približno 2–3 cm svežega ingverja.
2. Nareži ga na tanke rezine ali drobno naribaj.
3. Daj v skodelico ali manjši lonček.
4. Prelij z vročo (ne vrelo) vodo.
5. Pusti stati 10–15 minut, nato po želji dodaj limonin sok, cimet ali žlico medu.

Piješ ga lahko zjutraj, čez dan ali zvečer – odvisno od tvojih potreb. Če te zebe, če te boli grlo ali če potrebuješ malce umiritve – ingver ti je vedno na voljo.

Pozor: kdaj z ingverjem ne pretiravati

Čeprav je naraven, ingver ni za vsakogar. Preveč ingverja lahko povzroči zgago ali želodčne težave. In če jemlješ določena zdravila, na primer za redčenje krvi, se o rednem pitju ingverjevega čaja raje prej pogovori z zdravnikom.

Nosečnice naj ravno tako pazijo. Ingver sicer pomaga proti slabosti, a le v manjših količinah. In ne pozabi, otrokom, mlajšim od dveh let, se ingver ne priporoča.

Ingver kot vsakdanji zaveznik

Če iščeš nekaj naravnega, enostavnega in učinkovitega je ingver eden najboljših zaveznikov tvojega zdravja. Je dostopen, vsestranski in prijetnega okusa. Lahko ga uporabljaš kot čaj, dodajaš jedem, piješ v smoothijih, ali celo grizljaš svežega. In najboljše? Učinki so dokazani in jih občutiš tudi sam.

Odkrili smo, kje so cene za isto zobozdravstveno storitev za skoraj 3-krat nižje! Preverite tukaj

Ali ste kdaj pomislili, kako daleč ste pripravljeni iti – dobesedno in finančno – za popoln nasmeh? Cene zobozdravstvenih storitev lahko nihajo od povsem sprejemljivih do vrtoglavo visokih. Kaj

Vključi ingver v svojo dnevno rutino. Eno skodelico na dan. Tvoje telo in tvoje počutje ti bosta hvaležna.

Napisal: K. J.

Vir: Facebook, foodandwine.com