Jokaš po spolnem odnosu? Nisi edina – to so najpogostejši vzroki
Spolnost pogosto povezujemo z užitkom, intimo in povezanostjo. Toda kaj, ko se po spolnem odnosu namesto zadovoljstva pojavijo solze? Čeprav se zdi nenavadno, jok po seksu ni tako redek pojav, kot si morda mislite. Lahko se zgodi tik po intimnosti, v objemu ali celo po zelo prijetni izkušnji.
O tem se redko govori, vendar ima tak pojav tudi svoje ime – postkoitalna disforija. In za njo stojijo resnični, povsem naravni razlogi.
Kaj je postkoitalna disforija?
Postkoitalna disforija je stanje, ko človek po spolnem odnosu doživi val negativnih čustev – pa čeprav je bil seks popolnoma v redu, celo prijeten. Pojavijo se lahko solze, občutek praznine, žalosti ali notranjega nemira. In čeprav se pogosto misli, da se to dogaja samo ženskam, ni povsem tako – tudi moški lahko doživijo kaj podobnega.
Zakaj pride do joka po spolnem odnosu?
Jok po spolnosti ni vedno posledica slabe izkušnje. V večini primerov ima naravne, fiziološke ali čustvene vzroke, ki jih pogosto niti ne prepoznamo takoj. Spodaj so najpogostejši razlogi, zakaj se to zgodi – tudi takrat, ko vse deluje “v redu”.
1. Hormonski odziv telesa
Ko imamo spolni odnos, se v telesu sprošča cela mešanica hormonov – oksitocin (povezovanje), dopamin (užitek), endorfini (naravni blažilci bolečine). Ko se odnos zaključi, te ravni hitro padejo. In ta nenaden padec lahko sproži val čustev – včasih tudi brez razložljivega razloga.
Gre za nekakšen “čustveni preklop”, ki ga telo samo sproži. Ni nič narobe – je pa lahko zelo intenzivno.
2. Sproščanje potlačenih občutkov
Spolnost odpira vrata globlje v našo psiho. Ko smo intimni, pogosto popustijo notranje blokade. To je lahko zelo lepa, a tudi zelo ranljiva izkušnja. Včasih se pri tem sprostijo stara čustva, ki so bila dolgo potisnjena v ozadje – občutki osamljenosti, strahu, negotovosti ali pretekle bolečine.
Telo takrat odreagira – in solze niso vedno posledica žalosti, ampak tudi olajšanja.
3. Psihološka ranljivost
Po spolnem odnosu smo pogosto dobesedno goli – ne samo telesno, ampak tudi čustveno. Telo je sproščeno, zaščitni mehanizmi so “na pavzi”, in zato se lažje pojavi občutek notranje krhkosti. Nekatere ženske takrat občutijo:
- dvome vase,
- strah, da niso dovolj,
- nelagodje zaradi telesa,
- občutek praznine ali izgube bližine.
Te misli niso vedno zavestne – ampak lahko zelo hitro sprožijo čustveno reakcijo.
4. Povezava s preteklimi izkušnjami
Tudi če je odnos varen, ljubeč in spoštljiv, lahko spolnost nehote sproži telesni spomin na pretekle negativne izkušnje – kot so spolna zloraba, manipulacija, zavrnitev ali nasilje. V takih primerih telo reagira brez vaše zavestne kontrole.
Solze so lahko oblika sprostitve in tudi obrambni mehanizem.
5. Notranji konflikt, sram ali krivda
V nekaterih okoljih je spolnost še vedno povezana s tabuji. Vzgoja, kultura ali verski pogledi lahko v posameznici sprožijo notranji konflikt – čeprav spolnost želi in uživa v njej, se lahko po odnosu pojavi občutek krivde ali sramu.
Ni nujno, da se tega sploh zaveda – telo pa vseeno odreagira.
Kaj lahko naredite, če se pojavi jok?
Če ste po spolnem odnosu kdaj jokali, niste sami. Pomembno pa je, da se ne obsojate in si dovolite čutiti, kar čutite.
1. Dovolite si jok
Ne zadržujte solz. Jok ni slab. Včasih je to edini način, kako telo “spusti” nekaj, kar je držalo v sebi.
2. Pogovorite se s partnerjem
Če ste v odnosu, kjer je varno in spoštljivo, se pogovorite o tem. Pogosto partnerji ne vedo, kaj pomenijo solze, in jih to zmede ali prestraši. Odkrit pogovor lahko pomaga obema.
3. Opazujte, kdaj se to dogaja
Je vedno po orgazmu? Po določeni vrsti stika? Ob določenem času cikla? Opazovanje vam lahko pomaga razumeti ozadje in ugotoviti, ali gre za vzorec.
4. Poiščite strokovno pomoč
Če jok postaja reden, če vas obremenjuje ali sproža stare rane, je vreden pogovora s strokovnjakom. Psihoterapija ni znak šibkosti, ampak korak do večje čustvene svobode.
Zakaj nekatere ženske jokajo po spolnem odnosu – resnični razlogi
Solze po spolnosti niso nekaj, česar bi se bilo treba sramovati. Telo in čustva so tesno povezana in včasih prav spolnost sproži nekaj globljega, kar je čakalo, da pride na plano. Jok je lahko odziv na sprostitev, čustveno bližino, pretekle izkušnje ali notranji konflikt, a v nobenem primeru ne omeni, da je z vami nekaj narobe.
Najpomembneje je, da znamo ta občutja sprejeti in razumeti. Ne glede na to, ali se zgodijo enkrat ali pogosteje, so vaša čustva resnična in vredna pozornosti.
Napisal: K. J.
Vir: International Society for Sexual Medicine (ISSM), Journal of Sex & Marital Therapy, healthline.com, Psychology Today
