Kako na naraven način znižati krvni sladkor?
Vse več ljudi išče naravne načine, kako si pomagati pri raznih zdravstvenih težavah, s čimer seveda ni nič narobe, dokler se ustrezno komplementira s predpisano terapijo s strani zdravnika. Dejstvo je, da prehrana in življenjski stil v veliki meri vplivata na naše zdravje, zato je izjemnega pomena, da skrbimo za svoje telo in iščemo živila, ki puščajo pozitivne učinke na našem zdravju. Danes smo pripravili seznam naravnih živil, ki so znana po tem, da pomagajo pri uravnavanju krvnega sladkorja oziroma ga celo znižujejo.
Cimet
Cimet je znan po protivnetnih učinkih, hkrati pa tudi ugodno vpliva na nivo krvnega sladkorja. Če si zaželite sladkega, pa veste, da bi vam lahko uživanje sladkih prigrizkov škodilo, si raje pripravite alternativno zdravo sladico, ki jo posujete s cimetom. Ta čarobna začimba ima namreč prijeten in unikaten okus, ki se pogosto uporablja pri pripravi sladic. Pripravite si lahko sadje, ki ga posujete s cimetom ali pa grški jogurt z oreščki in cimetom.
@healthy_eating_fitness #cinnamon #benefits #impact #body #mix #change #every #day ♬ Knowledge – Vin Music
Kurkuma
Kurkuma je podobno kot cimet znana po protivnetnih učinkih. Je zelo močna začimba, ki vsebuje antioksidant kurkumin, ki uravnava krvni sladkor in inzulin ter odpravlja vnetja v telesu. Ima značilno močno rumeno barvo in poseben okus, ki je marsikomu zelo všeč. Še posebej se poda v razne azijske jedi, lahko pa jo uporabljate tudi za pripravo juh, rižot, pražene zelenjave … Zelo priljubljen pripravek iz kurkume je zlato mleko, s katerim lahko nadomestite ritual pitja kave ali čaja.
@cookerru garlic turmeric rice! ✨ this one-pot rice is super easy to make, yet packed with SO MUCH flavor. recipe is on the blog as always! #turmeric #rice #easyrecipe #foodtiktok #homemade #food #cooking ♬ original sound – Elle | Cookerru
Neem
Azadirachta indica, bolj znana pod imenom neem, se pogosto uporablja v ajuverdi, saj slovi po številnih zdravju prijaznih učinkih. Gre za rastlino s podolgovatimi zelenimi listi, ki vsebuje bioaktivne snovi, ki so znane po uravnavanju krvnega sladkorja in občutljivosti inzulina. Uživanje neemovih listov pomaga zmanjševati zaplete pri sladkorni bolezni in uravnavati sladkor v krvi. Neemovo olje pa se pogosto uporablja tudi kot naravno škropivo za rastline, ki so jih napadli zajedavci, na primer listne uši.
Pripravil: NaDlani.si; Foto: Pexels
