Kako pogosto bi morali menjati vzglavnik? Tole vas bo presenetilo
Vzglavnik je tisti del postelje, kjer preživimo kar tretjino svojega življenja. Uporabljamo ga vsak dan, a se verjetno ne sprašujemo prav pogosto, kdaj bi ga bilo treba zamenjati. Morda si misliš, da vzglavnik traja dolgo, a pravzaprav je menjava zelo pomembna, ne samo za tvoj spanec, ampak tudi za tvoje zdravje in kožo. Če te zanima, kdaj je pravi čas za nov vzglavnik, beri dalje, saj te bo odgovor presenetil.
Zakaj je pomembno, da vzglavnik redno menjaš?
Morda se ti ne zdi, ampak v vzglavniku se skozi čas nabere ogromno stvari, ki ti lahko škodijo. Tam se kopičijo prah, odmrle kožne celice, olje, pa tudi pršice – majhni pajkovi sorodniki, ki jih ne vidiš, a lahko povzročajo alergije, zamašijo pore in slabšajo spanec. Če vzglavnik ne menjaš dovolj pogosto, se ti alergeni naberejo in lahko začneš kihati, te srbi v nosu ali te celo draži grlo.
Poleg tega se vzglavnik z leti uniči, izgubi obliko in ne podpira več pravilno tvoje glave in vratu. To lahko povzroča bolečine v vratu in ramenih in ti povzroča, da se zbudiš ne spočit.
Koliko časa pa vzglavnik dejansko zdrži?
Strokovnjaki pravijo, da vzglavnik menjaš približno vsako leto ali največ vsaki dve leti. Seveda je odvisno tudi od tega, iz česa je vzglavnik narejen. Recimo vzglavniki iz pene ali spominske pene lahko zdržijo do tri leta, ker ohranijo obliko dlje časa. Vzglavniki iz perja ali iz sintetičnih polnil pa običajno potrebujejo pogostejšo menjavo, približno na eno do dve leti, ker se hitreje zmečkajo in izgubijo podporo.
Če opaziš, da se vzglavnik hitro zmečka, je trd ali ima neprijeten vonj, je to znak, da je čas za novega.
Kako lahko poskrbiš, da bo tvoj vzglavnik dlje zdržal?
Redna nega ti lahko zelo pomaga. Na primer, vzglavnik je potrebno zračiti na svežem zraku ali soncu, saj tako odstraniš vlago in vonjave. Prevleke operi vsaj enkrat na teden, da odstraniš umazanijo in bakterije. Vzglavnik je priporočljivo prati ali čistiti enkrat ali dvakrat letno, odvisno od navodil proizvajalca.
Dodatno lahko uporabiš zaščitne prevleke, ki preprečujejo nabiranje pršic in alergenov. Redno tresenje vzglavnika pa tudi pomaga, da odstraniš prah in vlago.
Kdaj veš, da je čas za menjavo vzglavnika?
Če se zbudiš z bolečinami v vratu ali ramenih, je to jasen znak, da tvoj vzglavnik ne podpira več, kot bi moral. Prav tako bodi pozoren, če se vzglavnik hitro zmečka ali izgubi obliko, postane trd ali neprijeten. Neprijeten vonj, madeži ali pogoste alergijske reakcije, kot so kihanje, srbenje oči ali zamašen nos, so še dodatni znak, da vzglavnik potrebuje menjavo.
Katere vrste vzglavnikov poznamo?
- Spominska pena se prilagodi obliki tvoje glave in vratu, zato nudi dobro podporo in zmanjša pritisk.
- Perje in puh sta naravna materiala, mehka in zračna, a nista primerna za alergike.
- Sintetična polnila, kot je poliester, so cenovno ugodna in enostavna za vzdrževanje.
- Gel vzglavniki vsebujejo gel, ki pomaga ohranjati prijetno temperaturo med spanjem.
Vsaka vrsta ima svoje prednosti in slabosti, zato je pomembno, da izbereš tisto, ki ti najbolj ustreza.
Kakšen vpliv ima star vzglavnik na tvoje počutje?
Stari in umazani vzglavnik lahko močno poslabša tvoj spanec. Slab spanec pa vpliva na tvojo zbranost, razpoloženje in celo imunski sistem. Alergeni v vzglavniku lahko povzročajo zamašen nos, kihanje in draženje oči, pa tudi poslabšajo kožne težave, kot so akne ali ekcemi.
Zakaj se ne splača odlašati z menjavo?
Menjava vzglavnika ni draga, a prinaša ogromno koristi. Dober vzglavnik pomeni boljši spanec, manj alergij in več energije podnevi. Obenem ti zagotavlja, da spiš v čistem in zdravem okolju, ki tvojemu telesu res pomaga.
Vzglavnik ni samo kos blaga, ampak zelo pomemben del tvoje spalne higiene in zdravja. Če želiš bolje spati, se zbuditi brez bolečin in zmanjšati tveganje za alergije, vzglavnik menjaj redno. Priporočena menjava je enkrat do dvakrat na leto, odvisno od vrste vzglavnika in kako ga uporabljaš. S skrbjo in nego lahko vzglavnik tudi dlje zdrži in ti pomaga, da spiš mirno in zdravo.
Napisal: K. J.
Vir: orthexa.si, Freepik
