Naravni spodbujevalci libida, ki dejansko delujejo
Spolnost in fizična intima sta neposredno povezana z zdravjem ter splošnim dobrim počutjem vsakega posameznika. Če se v telesu ne počutite dobro, se lahko zelo hitro znajdete tudi v težavah z znižano spolno slo. Morda vam primanjkuje spanca, morda se ne prehranjujete ustrezno, morda ste v stresu, morda vam v resnici manjka fizične aktivnosti – vsi ti dejavniki lahko znižujejo libido in vodijo v ravnodušnost do spolnosti.
Raziskave so pokazale, da lahko naslednji vitamini in minerali na naraven način pripomorejo k zviševanju libida. Pravzaprav gre za dokaz, da je uravnotežena prehrana, obogatena z vitamini in minerali, ključnega pomena za spolnost in zdravje.
Vitamin A
Vitamin A je zelo pomemben tako za produkcijo moških kot tudi ženskih hormonov, pomembnih za zdravo spolnost.
@busysuperhuman Can some supplements be poisonous ? Do & Don’t Vitamin A #vitamins #supplements #immunesystem #vitamina #nutritiontips ♬ original sound – Dr Sara Pugh PhD
Vitamin B3
Vitamin B3 je znan po tem, da pospešuje krvni pretok, oskrbuje telo z energijo in dviguje libido.
Vitamin B6
Tudi vitamin B6 je znan kot naravni spodbujevalec libida, saj pomaga pri nadzorovanju in uravnavanju prolaktina.
Vitamin B12
Ta vitamin dviguje spolno slo predvsem pri moških. Odpravlja lahko težave z erekcijo, saj pripomore k širjenju žil in boljšemu krvnemu pretoku.
Vitamin C
Vitamin C je pomemben za sintezo hormonov, ki se aktivirajo med spolno aktivnostjo. Spodbuja libido in zelo ugodno vpliva tudi na plodnost. Poleg tega krepi imunski sistem – dober imunski sistem pa lahko omogoča dobro počutje v lastnem telesu in posledično višjo spolno slo.
Folna kislina
Folna kislina je ključnega pomena za zdravje reproduktivnih organov, moških in ženskih.
Magnezij
Magnezij slovi po svojih ugodnih vplivih na mišice in spodbuja spolno vzdržljivost. Zvišuje lahko tudi željo po spolnosti in ima učinke afrodizijaka.
Selen
Selen je ključni mineral, ki zelo ugodno vpliva na splošno odpornost, skrbi pa tudi za zdravje moških spolnih organov in omogoča normalno erekcijo tudi v poznih letih.
Cink
Cink je odgovoren za zdrave nivoje testosterona tako pri moških kot tudi pri ženskah. Vse to vpliva na zdravo spolno slo in boljšo izkušnjo spolnosti. Najdete ga v različnih vrstah sadja in zelenjave, nekaterih vrstah mesa, morskih sadežih, ribah in oreščkih.
Z uravnoteženo prehrano in zdravimi, čim manj predelanimi živili, lahko v telo vnesete zadostno količino vseh zgoraj naštetih vitaminov in mineralov. To ne bo le ohranilo zdravega libida in izboljšalo vaše spolnosti, ampak bo omogočilo tudi zdrav življenjski slog, ki znižuje tveganja za nastanek raznih bolezni in ohranja dober imunski sistem.
Pripravil: NaDlani.si; L.Z.
Foto: Pexels
