Novoletne zaobljube, ki bodo povsem spremenile vaše telo in duha
Vsi radi pišemo novoletne zaobljube. Redki se jih sicer v polni meri tudi držijo, vendar pa vsak najde neko zadovoljstvo v zapisovanju in definiranju ciljev za naslednje leto. Zavedati se moramo, da ni nujno, da z zaobljubami pričnemo takoj prvi dan v novem letu. Ravno nasprotno – boljše je, da z nekaterimi začnemo celo par tednov kasneje, saj na ta način ne bomo naenkrat obremenili našega telesa in urnika z novimi navadami, kar navadno vodi v opustitev zaobljub kmalu po koncu zime.
Zaobljube za naše telesno zdravje
Ker je december poln prazničnih piškotov, kuhanega vina in obilnih obrokov, je precej logično, da se bo vsaj nekaj naših zaobljub nanašalo na naše telesno zdravje. Zavedajmo pa se, da se takšne zaobljube ne rabijo dotikati različnih diet in zmanjševanja telesne teže. Lahko si na primer zadamo cilj, da bomo vsak dan prehodili vsaj 7000 korakov, da bomo enkrat na teden šli v fitness, da se bomo enkrat na teden udeležili skupinske vadbe, da se bomo ob lepem vremenu v službo peljali s kolesom in podobno. Zelo koristne so tudi zaobljube glede nege za kožo, saj nam skrb za kožo hitro prinese dobre rezultate tudi na področju samozavesti in duševnega zdravja. Vsak dan pred spanjem namenite nekaj minut kvalitetnemu čiščenju obraza, ne pozabite odstraniti ličil in navlažiti kože z ustrezno kremo, kar je v zimskih mesecih še posebej pomembno.
Zaobljube za naše duševno zdravje
Po navadi ob pisanju zaobljub razmišljamo le o našem telesnem zdravju, vendar pa je prav enako pomembno pomisliti tudi na naše duševno zdravje, ki je v današnjem svetu vsak dan postavljeno na preizkušnjo. Zadajte si cilj, da boste vsak dan zapisali v dnevnik eno stvar, za katero ste hvaležni ali pa ki vam je polepšala dan. Prav tako lahko pričnete z novo navado, ko se jasno in odločno zahvalite osebam, ki so vam pomagale, pa četudi je šlo za malenkost.
Pripravil: NaDlani.si
Foto: Unsplash
