Raziskave pravijo: upočasnitev presnove po 20. letu je popolna laž
Staranje nas lahko naredi zelo nostalgične, ko pomislimo na svoja mlajša leta, ko smo imeli energije za prav vse in smo se počutili, da lahko osvojimo svet. Z vsakim naslednjim rojstnim dnem pa se nam zdi, da se naše telo spreminja in da se precej težje spopadamo z izzivi kot nekoč. Zagotovo smo že vsi slišali, da se po 20. letu naš metabolizem upočasni, kar vodi v naraščanje telesne teže in večje napore ob poskusu izgubljanja telesne teže. Vendar pa so najnovejše raziskave pokazale, da se naš metabolizem ne upočasni in da je to popolna laž.
Ne predpisujte svoje pridobitve telesne teže upočasnjenemu metabolizmu
Nove raziskave so se posvetile vplivu telesne teže oziroma konfekcijske številke in starosti na količino dnevno porabljene energije. Strokovnjaki so dokazali, da ljudje z več kilogrami dnevno porabijo več kalorij, kar niti ni presenetljivo. Najbolj zanimivo odkritje raziskave je, da po 20. letu hitrost metabolizma ne pade, ampak ostane stabilen do 60. leta. Tekom otroštva imamo pospešen metabolizem, ki se pa tekom najstništva postopoma upočasnjuje in nato ostane na stabilnem nivoju do starejše dobe. In ravno to je bilo najbolj revolucionarno odkritje te raziskave, saj je do zdaj veljalo prepričanje, da hitrost metabolizma po 20. letu močno upade, zato smo lahko prepričani, da je za naše pridobivanje kilogramov v odrasli dobi krivo nekaj drugega. Pogosto je to kombinacija stresnega življenjskega sloga, ki nas okupira na več različnih področjih. Mnogi imajo stresno službo ali pa so v službi toliko časa, da jim zmanjka časa za trening in redno telesno vadbo. Spet drugi razvijejo slabe prehranjevalne navade zaradi pomanjkanja časa ali pa denarja. Nekateri pa se navadijo na obilne obroke v službeni restavraciji ali pa na okusna družinska kosila, kar počasi doprinese k naraščanju telesne teže.
Pripravil: NaDlani.si
Foto: Unsplash
