Ste opazili več las na krtači? Evo, zakaj je lahko za to kriv prehod v jesen!
Izpadanje las je nekaj, s čimer se sooča vsak posameznik. V povprečju dnevno izgubimo od 50 do 100 las, kar je povsem normalno. Vendar kaj, če opazite, da se je količina izpadlih las drastično povečala? Povečano izpadanje las lahko povzroča veliko stresa, a je tudi običajen pojav, povezan z več različnimi dejavniki. Sezonske spremembe, hormonalne spremembe in stres so najpogostejši krivci za nenadno izgubo las.
Sezonske spremembe vplivajo na rast las
Mnogi ljudje opazijo, da jim v prehodnih obdobjih, zlasti med poletjem in jesenjo, lasje začnejo izpadati bolj intenzivno. Trihologinja Anabel Kingsley in dermatologinja Marisa Garshick pojasnjujeta, da so sezonske spremembe eden ključnih vzrokov za povečano izpadanje las. Raziskave kažejo, da v prehodnih obdobjih, kot je prehod iz toplega v hladnejše obdobje, folikli las preidejo v fazo mirovanja, kar povzroči večje število izpadlih las.
Medtem ko gre za običajen in prehoden proces, ga lahko nekateri občutijo bolj izrazito kot drugi. Spremembe v temperaturi in vlagi lahko vplivajo na hitrost rasti las ter na to, kako hitro lasni mešički preidejo iz faze rasti v fazo mirovanja. Čeprav je to pogosto prehodni pojav, je pomembno, da v tem obdobju skrbno negujete svoje lasišče.
Hormonalne spremembe in menopavza
Hormoni igrajo ključno vlogo v rasti las in ko pride do večjih sprememb, kot so menopavza, nosečnost ali menjava kontracepcije, lahko to sproži povečano izpadanje las. Estrogen in progesteron sta hormona, ki vplivata na anageno fazo (fazo rasti las), in ko ti hormoni upadejo, folikli hitreje preidejo v fazo mirovanja, kar vodi v izpadanje las.
Dr. Isfahan Chambers-Harris, biomedicinski strokovnjak, pojasnjuje, da se med menopavzo spremeni hormonsko ravnovesje, kar povzroči tanjšanje in izpadanje las. Mnoge ženske opazijo povečano izpadanje las tudi po prenehanju jemanja hormonske kontracepcije, kar je posledica nenadnih hormonskih sprememb, ki vplivajo na strukturo las in njihovo rast.
Stres in izpadanje las
Tretji, a zelo pogost dejavnik, ki prispeva k povečanju izpadanja las, je stres. Stres lahko sproži stanje, imenovano telogeni efluvij, pri katerem večji odstotek lasnih mešičkov prezgodaj preide v fazo mirovanja, kar povzroči nenaden porast izpadlih las. Težava pri stresu je, da izpadanje las ne nastopi takoj. Lasje začnejo izpadati šele nekaj mesecev po stresnem dogodku, zato je pogosto težko povezati izpadanje s specifičnim stresnim obdobjem.
Če ste pred približno šestimi meseci doživeli obdobje močnega stresa ali travme, je to lahko vzrok za vaše trenutno izpadanje las. Zaradi zamika med stresnim dogodkom in izpadanjem las je težko določiti neposreden vzrok brez strokovne pomoči, zato se je v takih primerih pametno posvetovati z dermatologom ali trihologom.
Kako zmanjšati izpadanje las?
Čeprav je izpadanje las naraven proces, obstajajo ukrepi, s katerimi lahko zmanjšate izgubo las in izboljšate zdravje lasišča. Eden najpomembnejših korakov je redna nega lasišča. Tako kot negujete kožo obraza, je pomembno, da pravilno skrbite tudi za lasišče. Tedenski piling lasišča lahko odstrani odvečne odmrle celice in spodbudi rast novih las. Poleg tega je pomembno, da uporabljate serume za hidratacijo, ki bodo vaše lasišče ohranjali zdravo in prožno.
Poleg nege lasišča lahko dodate tudi prehranske dodatke, kot je kolagen. Lasje so sestavljeni iz keratina, beljakovine, ki jo telo proizvaja s pomočjo aminokislin. Kolagen vsebuje te ključne aminokisline, ki podpirajo rast las, zato je lahko uživanje kolagenskih peptidov koristno za izboljšanje zdravja vaših las.
Premagovanje stresa in njegova vloga pri zdravju las
V boju proti izpadanju las, ki je posledica stresa, je ključno najti način za zmanjšanje stresa. Čeprav se to sliši preprosto, je obvladovanje stresa pogosto najtežji korak. Redna vadba, meditacija in ukvarjanje s hobiji so odlični načini za sprostitev in ohranjanje notranjega ravnovesja. Pomembno je, da si vzamete čas zase in poskrbite za svoje duševno zdravje, saj bo to dolgoročno pozitivno vplivalo tudi na zdravje vaših las.
Napisal: E. K.
Vir: www, Freepik
