Ste slišali za vodo iz bamije? To je najnovejši wellness trend, ki ga morate preizkusiti!
Sluzasti napitek, narejen iz bamije (znane tudi kot okra), postaja velik hit v svetu wellnessa. Čeprav njegov okus nekaterim ni najbolj privlačen, mnogi strokovnjaki in vplivneži trdijo, da je ta napitek ključ do zdravega črevesja in dobrega počutja. Britanski kirurg in vplivnež na TikToku, dr. Karan Rangarajan, je nedavno izpostavil pozitivne učinke pitja vode iz bamije, predvsem za zdravje prebave.
Bamija je bogata z mucinom, sluzasto snovjo, ki deluje kot prebiotik. Prebiotiki so neprebavljive vlaknine, ki hranijo dobre bakterije v črevesju, s čimer spodbujajo njihovo rast in pozitivno vplivajo na delovanje črevesja. Ko bamijo namočimo v vodo, mucin ustvari gel, ki pomaga mehčati blato, kar omogoča bolj redno prebavo. To ni le koristno za prebavni sistem, temveč tudi pomaga pri uravnavanju holesterola in zmanjševanju apetita, saj upočasni prehod hrane skozi črevesje, kar vodi do daljšega občutka sitosti.
Dr. Karan je pojasnil, da lahko pitje vode iz bamije pripomore k boljši prebavi, obenem pa ta napitek deluje kot naravni način za zmanjšanje telesne teže. Mucin, ki ga najdemo tudi v chia semenih, psylliumu in aloe veri, ne pomaga samo pri prebavi, temveč prispeva tudi k bolj zdravi koži in splošnemu dobremu počutju.
@dr.karanr Okra water @victoria__benitez ♬ original sound – Dr Karan Raj
Trend zdrave prehrane in prebiotikov
Prebiotiki so postali vse bolj priljubljeni kot sestavina, ki pripomore k zdravju črevesja. Nutricionistka Katelyn Bedford je poudarila, da prebiotiki pomagajo pri absorpciji hranil, kot je kalcij, izboljšujejo imunski sistem ter zmanjšujejo vnetne procese v telesu. Zaradi teh koristi je zanimanje za naravne vire prebiotikov, kot je bamija, močno naraslo.
V zadnjem letu so iskanja za vodo iz bamije na spletu narasla za kar 470 %, saj vedno več ljudi išče naravne načine za izboljšanje prebave in zdravja kože. Številni vplivneži na družbenih omrežjih prav tako trdijo, da napitek iz bamije pomaga pri doseganju čiste kože in izboljšuje splošno hidracijo telesa.
Bamija in podobni trendi
Voda iz bamije ni edini napitek, ki osvaja svet wellnessa. Podobni trendi, kot so voda s chia semeni (imenovana tudi “voda od punoglavcev”) in različice napitkov, kot sta RiceZempic in OatZempic, temeljijo na mešanju sestavin, kot sta riž ali oves z vodo, da bi znižali apetit in podprli izgubo teže. Čeprav ti napitki niso nujno okusni, številni uporabniki trdijo, da pomagajo uravnavati lakoto in hkrati izboljšujejo prebavo.
Čeprav voda iz bamije morda ne bo vsakomur všeč zaradi njenega sluzastega videza in okusa, so zdravstvene koristi, ki jih prinaša, impresivne. Njena sposobnost, da deluje kot prebiotik, izboljša prebavo, podpira izgubo teže in prispeva k lepši koži, je razlog, zakaj postaja vedno bolj priljubljena med ljubitelji zdrave prehrane. Če iščete nov način za izboljšanje svojega črevesja in splošnega zdravja, je morda čas, da preizkusite ta nenavaden, a učinkovit napitek.
Napisal: E. K.
Vir: TikTok