Ta navada pospešuje staranje vaših možganov
Obstaja mnogo razlogov, zaradi katerih se moramo izogibati pitju prevelikih količin vina ali piva, predvsem izstopajo tisti razlogi, ki se navezujejo na škodljivost alkohola na naše zdravje. Vendar pa je morda zdaj čas, da alkohol popolnoma izključimo iz svojega življenja ali pa ga vsaj močno omejimo – zadnje raziskave so namreč potrdile, da pitje tudi manjših količin alkohola pospeši staranje naših možganov.
V študijo so vključili dve skupini preiskovancev; v eni skupini so bili tisti, ki sploh ne uživajo alkohola, v drugi skupini pa tisti, ki uživajo zmerno količino alkohola. Kot zmerno količino so določili približno šest kozarcev vina na teden ali pa 7 pločevink piva. Že ta količina se je izkazala za preveliko, če želimo ohraniti zdrave možgane. To je bila največja raziskava te vrste do zdaj in z njo so dokazali, da se zaradi uživanja alkohola v možganih zadržuje železo, ki najverjetneje vodi v slabšo kognitivno zmožnost možganov. Največ železa se namreč zadržuje ravno v predelu možganov, ki je odgovoren za naše kognitivne in čustvene funkcije. Če je v tem predelu preveč železa, se naša kognitivna funkcija poslabša, kar ustreza večji starosti možganov. Možgani so namreč zelo občutljivi na spremembe v presnovi železa in vsaka sprememba v njegovi količini, lahko vodi v povečan oksidativni stres, ki povzroča poškodbe možganskih celic ali celo njihovo smrt.
Kako zmanjšati uživanje alkohola?
Če si želite zmanjšati količino zaužitega alkohola, da preprečite škodo na možganih, se sprva poslužite pijač z nizko vsebnostjo alkohola, nato pa počasi preidite na popolnoma brezalkoholne pijače. Koristen nasvet je tudi, da poleg kozarca alkoholne pijače (npr. vina) zmeraj pijete še vodo in na ta način preprečite, da boste spili preveliko količino alkohola. Skušajte se tudi izogniti pitju alkohola na prazen želodec. Če pa opazite, da vas zmanjševanje pitja alkohola pusti močno anksiozne ali pa se ob tem počutite slabše, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Pripravil: NaDlani.si
Foto: Unsplash
