Teh delov telesa nikar ne masirajte brez nadzora strokovnjaka

17. feb. 2024, ob 08.05
83
120 SEK

Današnji življenjski tempo, stres in sedeč način preživljanja časa so za marsikoga glavni vzroki za pojav mišičnih bolečin, otrdelosti mišic in težav z držo. Eden od načinov, kako si pomagati, je zagotovo redna fizična aktivnost, krepitev mišic, raztegi in namenske vaje za lajšanje bolečin, tudi fizioterapija. Zelo priljubljen način lajšanja bolečin in otrdelosti mišic pa je tudi masaža. Marsikdo redno obiskuje terapevta, ki nudi ustrezno vrsto masaže, marsikdo pa se masaže poslužuje tudi sam oziroma za pomoč prosi domačega družinskega člana. Masaža doma je lahko zelo zdrava za prekrvavitev in odpravljanje bolečin, vendar morate biti kljub temu previdni, da ne pretiravate ali poškodujete katerih delov telesa. Kje se ne bi smeli masirati sami oziroma brez nadzora strokovnjaka z ustreznim znanjem anatomije?

Sprednji in stranski del vratu

Bolečine v vratu so pogosto posledica nenehne napetosti, slabe drže in stresa. Masaža lahko spodbudi prekrvavitev in ublaži bolečine, ki včasih vodijo tudi v glavobole. Kljub temu pa morate biti zelo previdni, če sami masirate vrat, saj so na tem mestu prisotne nekatere občutljive točke, ki jih ne smete poškodovati. Izogibajte se sprednjemu in stranskemu delu vratu, saj ju sestavlja veliko pomembnih živcev in arterij. Če se že masirate, bodite zelo nežni in ne pritiskajte preveč. Če bolečin sami ne znate odpraviti, raje obiščite strokovnjaka.

Predel okoli oči

S premočno masažo na predelu v neposredni bližini oči se lahko močno poškodujete, zato se masaži raje izognite. Čeprav to narekuje že zdrava pamet, raje vseeno opozorimo, da nikar ne masirajte premočno svojih oči ali oči svojega bližnjega – sploh v tem primeru nimate toliko občutka kot pri lastnem telesu.

Trebuh

Čeprav se samomasaža trebuha včasih priporoča za spodbujanje prebave in prekrvavitve, pa je pri tem potrebna posebna previdnost. Trebuh je sestavljen iz številnih občutljivih mehkih organov, ki jih lahko premočni pritiski razdražijo ali celo poškodujejo. Posebej nežni bodite na predelu želodca ob rebrih in v bližini jeter, žolčnika ter vranice.

Spodnji del hrbta

Največ ljudi se spopada z bolečinami v spodnjem delu hrbta, vendar morate biti tudi tukaj zelo previdni, če se masirate sami oziroma vas masira nekdo, ki nima nujno strokovnega znanja. Premočni pritiski na ledvice lahko poškodujejo organe in vam povzročijo številne zdravstvene težave.

Pripravil: NaDlani.si; Foto: Pexels

83
120 SEK