To je najbolj redilna praznična hrana, zaradi katere najhitreje dobite “Božičkovo postavo”
Vsi se strinjamo, da je praznični čas eno izmed najlepših obdobij v letu, saj si ljudje vzamejo več časa za preživljanje kvalitetnega časa s prijatelji in družino in uživajo v prazničnih dobrotah. Vendar pa je praznična hrana žal polna kalorij in maščob, hkrati pa v tem času popijemo še veliko sladkanih napitkov, kar vse skupaj močno vpliva na naš metabolizem in telesno figuro. Nikar vas naj to ne ustavi pred uživanjem v babičini potici ali domačih piškotih, vendar pa vas lahko spodbudi, da morda zmanjšate količino nekaterih dobrot ali pa se jim morda celo izognete.
Raziskave so namreč pokazale, da se od konca novembra do sredine januarja odrasli ljudje v povprečju zredijo od 0,4 do 0,9 kilograma. Zanimivo je, da so tudi tisti, ki so v tem obdobju aktivno sledili dieti in poskušali shujšati, med prazniki pridobili na telesni teži. Poglejmo si, katere jedi so najbolj kalorične oziroma najhitreje prispevajo k povišanju teže.
- Praznični piškoti
Med prazniki si vsi vzamemo čas za peko piškotov, ki pa jih potem tudi vsak dan uživamo; naj bo to ob čaju, kavi, za sladico ali pa kot prigrizek. Vendar pa ravno ti piškoti močno povečajo količino trebušne maščobe zaradi velike količine rafiniranega sladkorja, ki ga najdemo v prav vseh piškotih. Povečana količina sladkorja v krvi se v naših jetrih pretvori v maščobo, ki se nato nabira okoli trebuha.
- Božični puding
Kdo ne obožuje aromatičnega pudinga po božični večerji? Zelo težko se mu je upreti, vendar pa lahko tako kar precej zmanjšamo naraščanje telesne teže med prazniki. Maslo, moka in sladkor v pudingu so namreč močno kalorični in zato moramo puding uživati v majhnih količinah. Trebušna maščoba je še posebej trdovratna in se je težko znebimo, zato je morda najboljše, da upočasnimo ali celo preprečimo njen nastanek.
Pripravil: NaDlani.si
Foto: Unsplash
