To je razlog, zakaj bi poleti morali spati goli
Kaj pa imate vi oblečeno, ko spite? Marsikdo prisega na mehke tople pižame, drugi na spodnje perilo, nekateri pa spijo tudi goli. Raziskave so pokazale, da je najbolj zdravo in počutju prijetno prav spanje brez kakršnihkoli oblačil. Še posebej poleti, ko je zunaj zelo vroče, bi morali spati goli, zatrjujejo strokovnjaki. Pa poglejmo, zakaj.
Ponoči lažje uravnavate temperaturo telesa
Zagotovo se vam je že kdaj zgodilo, da ste se v topli poletni noči nenadoma prebudili in ugotovili, da ste povsem preznojeni. Morda ste se proti jutru prebudili še enkrat, tokrat premraženi. Raziskave so pokazale, da lahko naša telesa najbolj optimalno regulirajo toploto ravno takrat, kadar spimo goli. Razni materiali, iz katerih so ponavadi izdelane pižame, namreč pogosto ne prepuščajo dovolj zraka, zadržujejo toploto in zaradi tega povzročajo nočno zbujanje ter potenje. Še posebej poleti imamo ponavadi težave s tem, da nam je ponoči vroče, zato lahko na tak način, da spimo goli, pošteno olajšamo in izboljšamo spanec.
Dvigne se libido
Če s partnerjem ponoči spite goli, lahko izkusite posebno intimno povezavo in povečate svoj libido. Stik gole kože namreč poveča sproščanje hormona oksitocina, kar na oba s partnerjem deluje pozitivno tako iz čustvenega kot fizičnega vidika. Če sami spite goli, pa lahko pridobite na samozavesti in ljubezni do lastnega telesa.
Okrepi se zdravje spolnih organov
Če spite goli, lahko okrepite in izboljšate tudi zdravje svojih intimnih predelov, to velja tako za moške kot ženske. Lažje uravnavanje telesne temperature izboljšuje in spodbuja produkcijo spermijev, medtem ko ima pregrevanje telesa, ki se dogaja, ko ste oblečeni v pižamo, ravno nasprotni učinek. Če ženske spijo gole, pa se zmanjša tveganje za nastanek kakršnihkoli vaginalnih okužb, ki povzročajo srbečico in neprijeten občutek. Takrat se namreč zmanjša vlažnost in toplota v nožnici, ki sta dva ključna pogoja za razrast slabih bakterij ali glivic.
Spanec postane bolj kvaliteten
Raziskave so pokazale, da ljudje, ki začnejo spati goli, občutijo močno izboljšanje kvalitete spanca. Ponoči se manj zbujajo, zvečer lažje zaspijo, zjutraj se lažje prebudijo. Čez dan se počutijo bolj naspane, imajo več energije, koncentracije in motivacije za opravljanje raznih nalog. Kvaliteten spanec je ključnega pomena za splošno zdravje in dobro počutje, zato je zelo pomembno, da si ga privoščite.
Pripravil: NaDlani.si; Foto: Pexels
