To pijačo pijete vsak dan, zdravniki pa ji pravijo »tekoča smrt«! In ne, ni alkohol

Ameriški srčni kirurg dr. Jeremy London je gazirane pijače označil za »tekočo smrt«. Ni govoril o alkoholu, ampak o običajni pločevinki sladkane pijače, ki jo mnogi brez večjega razmisleka odprejo ob kosilu. Izraz je namenoma dramatičen. London je v oddaji Today pojasnil, da je z njim želel pritegniti pozornost. Po njegovih besedah se težava skriva v praznih kalorijah, ki se skozi leta tiho kopičijo. Posledice pa se pogosto pokažejo šele pozneje – pri krvnem tlaku, telesni teži in presnovi.

London je na družbenih omrežjih naštel štiri navade, ki se jim osebno izogiba, če želi ostati zdrav tudi v pozni starosti. Kajenje, alkohol in beli kruh niso presenetili nikogar. Četrta izbira pa je marsikoga ustavila: gazirane sladkane pijače. Po njegovih besedah prehrana vpliva na velik del telesne teže, telesna dejavnost pa ne more vedno izničiti slabih prehranskih navad. Nekaj kozarcev sladkane pijače zaužijemo hitro, poraba teh kalorij pa je precej težja.

Na nevarnosti opozarja tudi dr. William Li, ki poudarja, da gazirane pijače pogosto zdrsnejo pod radarjem. Težava ni le sladkor. V njih so lahko tudi barvila, arome, konzervansi in stabilizatorji. Ena pločevinka sama po sebi ne pomeni katastrofe, problem pa nastane, ko postane vsakodnevna navada. Sistematični pregled raziskav v reviji BMJ je redno uživanje sladkanih pijač povezal s povečanim tveganjem za sladkorno bolezen tipa 2 in presnovne težave.

Kaj piti namesto njih?

Navadna voda z limono, kumaro ali meto, nesladkan zeleni čaj, domača limonada z malo medu ali kefir ob obroku so preprostejše izbire. Telo pogosto opozori, še preden pride diagnoza. Stalna žeja, hitra lakota po obroku, otekanje stopal, glavoboli ob koncu dneva ali trdovratna maščoba okoli trebuha so znaki, ob katerih je smiselno pogledati tudi v hladilnik.

Imate težave z zobmi? To so ordinacije, ki vas sprejmejo takoj

Zobobol ne čaka. In tudi vi ne bi smeli! V času, ko so čakalne dobe v zobozdravstvu vse daljše, obstajajo rešitve, ki vam omogočajo hitro, strokovno in nebolečo obravnavo - brez čakanja in bre

Kdor ima povišan tlak, sladkor ali srčne bolezni v družini, naj se o prehrani posvetuje z zdravnikom. Pri takšnih navadah namreč ni odločilna ena pločevinka, ampak leta ponavljanja.

(us)