Vas že praska po grlu? Na ta domači pripravek prisegajo mnogi, ko začutijo prve znake prehlada
Ko začutimo prve znake prehlada, pogosto najprej posežemo po tem, kar imamo doma. Med, limona, česen in ingver so med najbolj priljubljenimi sestavinami, iz katerih lahko pripravimo preprost domači pripravek za razdraženo grlo in kašelj. Pomembno pa je vedeti tudi, kaj od tega dejansko pomaga in pri čem je potrebna previdnost.
Kaj pripraviti, ko začutite prve znake prehlada?
Za eno porcijo potrebujete en manjši strok česna, eno čajno žličko medu, eno čajno žličko sveže iztisnjenega limoninega soka in majhen košček svežega ingverja. Česen olupite in drobno nasekljajte ali stisnite, ingver naribajte, nato vse skupaj zmešajte z medom in limoninim sokom. Če vam je okus česna premočan, ga uporabite manj.
Pripravek je najbolje narediti sproti in ga zaužiti svežega. Če imate občutljiv želodec ali vas česen hitro peče, ga raje zaužijte po obroku. Ni potrebe, da pripravljate veliko količino za več dni, še manj pa za več tednov.
Če vas praska po grlu, poskusite še to
Če vas predvsem praska po grlu ali kašljate, lahko pripravite tudi milejšo različico. V skodelico tople vode ali čaja dodajte eno čajno žličko medu, malo limoninega soka in nekaj rezin svežega ingverja. Napitek naj bo prijetno topel, ne vrelo vroč. Česen lahko v tem primeru zaužijete posebej skupaj s hrano.
Med lahko pomaga predvsem pri blaženju kašlja in pomirjanju razdraženega grla, topel napitek pa poskrbi tudi za dodaten vnos tekočine. Prav dovolj tekočine in počitek ostajata med najpomembnejšimi stvarmi pri običajnem prehladu.
Kaj od tega dejansko pomaga?
Med ima med domačimi pripravki največ podpore pri lajšanju kašlja. Limona je vir vitamina C, vendar sama po sebi prehlada ne prepreči. Vitamin C pri večini ljudi ne prepreči, da bi zboleli, lahko pa ob rednem uživanju nekoliko skrajša trajanje prehlada.
Česen je zelo priljubljen v domačih receptih, vendar za zdaj ni dovolj kakovostnih dokazov, da bi lahko rekli, da preprečuje ali zdravi običajen prehlad. To ne pomeni, da ga ne smemo uživati. Brez težav ga lahko vključimo v prehrano ali tak domači pripravek, le pričakovati ne smemo, da bo deloval kot zdravilo.
Ingver je lahko prijeten pri razdraženem grlu in v toplih napitkih, vendar tudi zanj velja, da prehlada ne ustavi. Njegova glavna prednost je, da pripravek naredi prijetnejši in lahko pomaga pri občutku toplote ter draženju v grlu.
Pri česnovem olju je potrebna previdnost
Na spletu pogosto krožijo recepti, pri katerih ljudje več strokov česna prelijejo z oljem in pripravek pustijo stati več dni ali celo tednov. Prav pri tem je potrebna previdnost. Doma pripravljeno česnovo olje je treba hraniti v hladilniku in ga porabiti oziroma zavreči v nekaj dneh, saj lahko nepravilno shranjevanje predstavlja tveganje za botulizem.
Zato je za domačo uporabo precej bolj smiselno pripraviti svežo manjšo porcijo tik pred zaužitjem. Tako se izognete nepotrebnemu tveganju in imate vedno svež pripravek.
Kdaj domači recept ni dovolj?
Če gre za blag prehlad, se stanje običajno izboljša samo od sebe. Če pa se pojavijo težave z dihanjem, zelo visoka ali dolgotrajna vročina, izrazito poslabšanje, znaki dehidracije ali simptomi trajajo dlje časa brez izboljšanja, domači pripravki niso dovolj in je smiselno poiskati zdravniški nasvet.
Domača kombinacija medu, limone, česna in ingverja je lahko prijeten dodatek, ko vas začne praskati po grlu ali ko se pojavi kašelj. Največ smisla ima pri lajšanju simptomov, ne kot čudežno sredstvo, ki bo prehlad ustavilo.
Vir: CDC, NCCIH, Cochrane
Pripravil: K. J.
