Vaš znoj neprijetno smrdi? Telo vas opozarja na nekaj resnega – ne prezrite
Znoj je naraven in nujen del telesne regulacije temperature, vendar ni vedno prijeten – še posebej, kadar oddaja neprijeten vonj. Mnogi ljudje opazijo, da njihov znoj včasih zadiši po čebuli. Čeprav je to lahko le posledica prehrane ali hormonov, v določenih primerih kaže na resnejše zdravstveno stanje.
Zakaj znoj včasih smrdi po čebuli?
Znoj sam po sebi nima močnega vonja. Neprijeten vonj nastane, ko se pomeša z bakterijami na koži, ki razgrajujejo snovi v potu. V nekaterih primerih pa ima znoj poseben, izrazit vonj – na primer vonj po čebuli ali česnu. To je lahko posledica:
- prehrane (čebula, česen, začimbe, rdeče meso),
- hormonskih sprememb,
- stresa,
- presnovnih bolezni (npr. trimetilaminurija),
- slabe higiene,
- uporabe določenih zdravil.
Dve vrsti znojnih žlez – in zakaj to šteje
Telo ima dve glavni vrsti znojnih žlez:
- Ekrine žleze, ki se nahajajo po vsem telesu in proizvajajo vodnat znoj za hlajenje telesa.
- Apokrine žleze, ki se nahajajo predvsem pod pazduhami in v predelu dimelj – te pa izločajo beljakovinsko bogat znoj, ki je idealen za bakterijsko razgradnjo in nastanek vonja.
Če ima vaš znoj vonj po čebuli, je to skoraj vedno povezano z apokrinimi žlezami in bakterijami, ki tam živijo.
Kaj vpliva na to, da znoj dobi vonj po čebuli?
1. Prehrana
Hrana z močnimi vonjavami – kot so čebula, česen, kari, začimbe, alkohol in rdeče meso – vsebuje žveplove spojine, ki jih telo izloča tudi z znojem. Te snovi lahko ostanejo v telesu več ur ali celo dni in povzročijo oster, čebulni vonj.
2. Hormonske spremembe
V puberteti, pri menopavzi ali med menstrualnim ciklom se spremeni sestava znoja, kar lahko vpliva na njegov vonj. Podobno velja pri povečanem izločanju testosterona ali kortizola – pogosto kot posledica stresa.
3. Stres in čustvena napetost
Ko ste pod stresom, se aktivirajo apokrine žleze. To pomeni več znojenja in več možnosti za razvoj bakterij – in s tem močnejši vonj, pogosto po čebuli ali kislem.
4. Genetika in presnovne bolezni
Nekateri ljudje imajo naravno drugačno sestavo znoja ali dedno presnovno motnjo, kot je trimetilaminurija (“fish odor syndrome”), kjer telo ne razgradi določenih spojin, kar povzroča nenavaden vonj.
5. Zdravila in dodatki
Določeni antibiotiki, antidepresivi, prehranski dodatki (npr. ribje olje ali česen v kapsulah) lahko vplivajo na telesni vonj. Če ste pred kratkim začeli z novim zdravilom in opazili spremembo vonja, to omenite zdravniku.
Kdaj gre za opozorilni znak, ko vaš znoj smrdi?
Če znoj dlje časa smrdi močno po čebuli (ali ima drug nenavaden vonj) in ga ne morete povezati s prehrano, stresom ali hormoni, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom. Možni vzroki so:
- težave z jetri,
- težave z ledvicami,
- presnovne motnje,
- okužbe kože ali znojnih žlez.
Kako zmanjšati neprijeten vonj znoja?
1. Spremenite prehrano
Omejite vnos močno aromatičnih živil:
- čebula, česen, por, začimbe, kofein, alkohol.
- povečajte vnos sadja, zelenjave in vode.
2. Upoštevajte temeljito higieno
Redno prhanje z antibakterijskim milom (še posebej pod pazduhami, na stopalih in v dimljah) pomaga zmanjšati bakterije, ki razgrajujejo znoj. Brisače menjajte redno, prav tako oblačila.
3. Uporabljajte ustrezen antiperspirant
Navaden deodorant zgolj prekrije vonj, medtem ko antiperspirant z aluminijevimi solmi zmanjša delovanje žlez in s tem količino znoja.
Za zelo močno znojenje obstajajo tudi medicinski izdelki (npr. klorid aluminija), ki so na voljo v lekarnah.
4. Nosite zračna oblačila
Sintetična oblačila zadržujejo vlago in toploto, kar ustvarja idealne pogoje za bakterije. Raje izberite bombaž, lan ali bambus – naravne tkanine, ki dihajo.
5. Razmislite o stresu
Ker ima čustvena napetost močan vpliv na znojenje, vam lahko pomagajo:
- tehnike sproščanja (dihalne vaje, meditacija),
- telesna vadba,
- kakovosten spanec.
6. Medicinske rešitve
Če nič ne pomaga, se posvetujte z dermatologom. V nekaterih primerih se uporablja:
- botoks injekcije proti potenju,
- iontoforeza za dlani in stopala,
- kirurška odstranitev žlez v skrajnih primerih.
Znoj, ki oddaja neprijeten vonj ni le stvar higiene – poslušajte telo
Znoj, ki diši po čebuli, je lahko le posledica prehrane, a včasih nakazuje na notranje neravnovesje ali zdravstveno težavo. Ključno je, da se opazujete, skrbite za osebno higieno, in če sprememba traja ali se stopnjuje, poiščete strokovni nasvet.
Z nekaj spremembami življenjskega sloga in prehrane lahko pogosto odpravite vzrok in poskrbite, da bo vaše telo dišalo bolj sveže – tudi, ko se znoji.
Napisal: K. J.
Vir: sweatblock.com, Canva
