Zakaj vas koža po tuširanju pogosto srbi – tukaj so razlogi
Se vam pogosto zgodi, da po tuširanju vaša koža postane suha, zategnjena, morda celo srbi ali se lušči? Niste edini. Veliko ljudi ima težave s suho kožo in pogosto sploh ne pomisli, da je lahko vzrok v načinu, kako se tuširajo.
Kaj povzroča suho kožo?
Preden se poglobimo v napake pri tuširanju, je dobro razumeti, zakaj koža postane suha.
Če ta zaščita oslabi ali izgine, koža hitro izgubi vlago, postane hrapava, zategnjena, včasih celo srbi in se lušči. Poleg zunanjih dejavnikov, kot so mraz, veter, suho okolje ali staranje, lahko veliko pripomorejo tudi notranji dejavniki, predvsem naše navade pri osebni higieni, predvsem pa način tuširanja.
Največja napaka: prevroča voda
Večina ljudi ima rada vroč tuš, še posebej v hladnih dneh. Vroč občutek pod prho daje občutek sprostitve in ugodja. A preveč vroča voda lahko kožo močno poškoduje.
Zakaj? Vročina odstranjuje naravna olja, ki jih koža proizvaja, da ostane mehka in navlažena. Ko ta olja izginejo, koža ostane nezaščitena in hitro izgublja vlago. Zato se po tuširanju s prevročo vodo počutimo, kot da nam koža “črpa” vodo iz sebe zategnjena in suha.
Priporočilo strokovnjakov je preprosto: uporabljajte mlačno vodo. To pomeni, da voda ni vroča in tudi ne hladna, temveč prijetna, prijazna do kože, nekje med 32 in 37 stopinj Celzija. Tako bo koža ostala čista, obenem pa zaščitena.
Dolgotrajno tuširanje – manj je več
Kdo si ne želi občasno uživati v dolgem, sproščujočem tušu? Vendar pa je treba vedeti, da lahko dolgotrajno tuširanje škodi vaši koži. Daljši čas pod prho pomeni več časa, ko se naravna zaščitna plast kože topi in izpira.
Če ste navajeni, da se tuširate 15, 20 ali celo več minut, je čas, da razmislite o skrajšanju tega časa. Idealno je, da tuširanje traja med 5 in 10 minut – dovolj, da se dobro očistite, a hkrati ne preobremenite kože.
Mila in geli – pazite, kaj izberete
Veliko ljudi misli, da so vsi izdelki za tuširanje podobni. Resnica pa je, da nekatera mila in geli vsebujejo agresivne detergente, dišave in druge kemikalije, ki so lahko za kožo zelo izsušujoči.
Če imate suho kožo, izberite izdelke, ki so namenjeni občutljivi ali suhi koži, brez dišav, brez barvil in z dodatkom vlažilnih sestavin, kot so glicerin ali naravna olja. Nežno čistilo bo kožo očistilo, a ji hkrati pomagalo ohraniti naravno vlago in zaščito.
Vlaženje kože – ključ do uspeha
Morda najbolj pomemben korak po tuširanju je vlaženje kože. Koža je takoj po stiku z vodo še rahlo vlažna in prav takrat najbolj potrebuje dodatno nego.
Po tuširanju se izogibajte drgnjenju kože z brisačo. Namesto tega kožo rahlo popivnajte, da ostane nekaj vlage. Nato takoj nanesite hranljivo kremo ali olje, ki bo zaklenilo vlago v koži in jo zaščitilo pred izsušitvijo.
Vlažilni izdelki z naravnimi olji, karitejevim maslom ali hialuronsko kislino so še posebej priporočljivi, saj kožo negujejo in ji vračajo prožnost.
Še nekaj koristnih nasvetov za nego suhe kože
Poleg pravilnega tuširanja in vlaženja lahko za boljšo nego suhe kože poskrbite tudi z naslednjimi preprostimi nasveti:
- Ne tuširajte se prepogosto. Če imate zelo suho kožo, poskusite omejiti tuširanje na enkrat na dan ali manj, če je mogoče. Preveč umivanja lahko še poveča suhost.
- Pijte dovolj vode. Hidracija prihaja tudi od znotraj. Če telo nima dovolj tekočine, to hitro vpliva tudi na kožo.
- Uporabljajte vlažilne kreme tudi čez dan. Če imate pogosto suho kožo, nanesite kremo po potrebi tudi večkrat na dan.
- Poskrbite za vlažnost zraka v stanovanju. Suh zrak še dodatno izsuši kožo, še posebej pozimi. Uporaba vlažilnika zraka lahko pomaga.
- Izogibajte se zelo agresivnim kemikalijam in vonjavam. Preverite sestavine izdelkov in se izogibajte tistim, ki vsebujejo alkohol ali močne dišave.
Upoštevajte sezonske spremembe in poslušajte svojo kožo
Koža skozi leto ni vedno enaka; njene potrebe se spreminjajo glede na več dejavnikov. Pomembno je, da ji prilagodite nego, saj lahko napačen pristop povzroči dodatno izsušitev ali draženje. Tukaj so ključne stvari, na katere morate biti pozorni:
- Pozimi:
- Zrak je hladnejši in bolj suh, centralno ogrevanje pa dodatno odvaja vlago.
- Koža potrebuje bogatejše vlažilne kreme ali mazila, ki jo globinsko nahranijo in zaščitijo pred izgubo vlage.
- Pogosto vlaženje je nujno, saj je tveganje za suhost večje.
- Poleti:
- Višje temperature in višja vlažnost zraka običajno pomagajo koži ohraniti naravno vlago.
- Uporabite lahko lažje vlažilne gele ali losjone, ki ne zamašijo por in ohranjajo kožo svežo.
- Pomembno je, da kljub temu uporabljate zaščito pred soncem, saj UV-žarki lahko kožo dodatno izsušijo.
Suha koža ni nekaj, kar morate sprejeti kot nekaj neizogibnega. Pogosto je dovolj že nekaj majhnih sprememb v vsakodnevnih navadah, da vaša koža spet postane mehka, sijoča in zdrava. Prava temperatura vode, krajši tuš, nežna mila in pravočasno vlaženje so ključ do uspeha. Poskrbite za svojo kožo z ljubeznijo in spoštovanjem, ki si ju zasluži.
- Spremljajte signale kože:
- Če občutite zategovanje, srbenje ali luščenje, je to znak, da koža potrebuje več pozornosti.
- Ne ignorirajte teh znakov, saj lahko dolgotrajna suhost vodi do vnetij ali poškodb.
- Prilagodite nego – morda zamenjajte izdelke ali povečajte vlaženje.
- Prilagajajte rutino glede na svoje potrebe:
- Eksperimentirajte z različnimi izdelki, da najdete tiste, ki koži najbolj ustrezajo.
- Koža se lahko sčasoma spremeni, zato redno preverjajte, kaj ji ustreza.
- Pomembna je fleksibilnost in poslušanje svojega telesa.
Napisal: K. J.
Viri: American Academy of Dermatology, Healthline
