Zdravo življenje: kako navdušiti partnerja?
Bi radi v svoj način življenja vpeljali koristne spremembe za bolj zdravo življenje, vendar vaš partner oz. partnerka ne deli vašega navdušenja? Namesto aktivnosti na prostem raje izbere kavč, vikende pred televizijo in čips namesto chia semen in goji jagod. Tudi predlog za jutranjo telovadbo je naletel na zavrnitev. Kako prepričati partnerja, da se pridruži vaši poti do zdravega življenja?
Zdravo življenje boste lažje dosegli v dvoje
Ko dva človeka vstopita v razmerje, se njuna življenjska sloga prepletata in vplivata drug na drugega. Če se zelo razlikujeta, lahko naletita na težave pri prilagajanju. Sprejemanje skupnih odločitev postane zahtevnejše. Če ona obožuje adrenalinske športe in druženje, on pa raje preživlja mirne večere doma, bosta težko vedno zadovoljila potrebe drug drugega. Nasprotno pa ljudje s podobnimi vrednotami lažje načrtujejo skupne dejavnosti in hobije. Tako imajo manj težav pri usklajevanju in iskanju skupnih interesov.
Kaj storiti, če se vi želite spremeniti, vendar vas partner pri tem ne podpira?
Vpeljevanje sprememb v svoj način življenja ni nikoli preprosto. Ste pred kratkim začeli bolj podrobno brati etikete na embalaži hrane in članke o zdravi prehrani, vaš partner pa še vedno brez pomisleka naroča pico na dom ob desetih zvečer? Ste začeli kuhati drugačne jedi, partner pa se na vse pretege upira spremembi jedilnika, ki po novem vključuje manj mastno in manj slano hrano z večjim deležem zelenjave? Si želite, da bi se vam bolj pogosto pridružil pri kolesarjenju okrog parka, vendar vedno najde izgovor?
Ljudje se v času svojega življenja seveda precej spreminjamo. Stvari, ki so nam pomenile veliko v naših dvajsetih, nam v tridesetih ne povišajo več srčnega utripa; odnosi, ki so nas takrat zanimali, hobiji, ki smo se jim posvečali, celo stališča, ki smo jih vneto branili, nas ne navdušujejo več. Prav mogoče je, da imate zdaj povsem drugačne prioritete kot le pred nekaj meseci.
Težava je, da nikoli ne vemo, kam nas bo vodil osebni razvoj in s kakšno hitrostjo. Pri petindvajsetih sta imela s partnerjem morda podobna zanimanja in prioritete. V nekaj letih pa so se te pri vas lahko močno spremenile. Morda zdaj dajete prednost zdravemu življenju in skrbi za svoje telo. To pa ne pomeni, da vaš partner razmišlja enako. Kako torej navdušiti partnerja za zdravo življenje?
1. Ne prečkajte osebnih mej
Vzbujanje krivde in pasivno-agresivni stavki ne bodo vodili prav daleč; z njimi boste morda prepričali partnerja, da se vam godrnjavo občasno pridruži na tekaški progi, vendar takšno vedenje ne bo spodbudilo dolgoročne spremembe v osebnosti. Vaš cilj ni, da morate svojega partnerja oz. partnerko vedno znova prepričevati v aktivno udeleževanje v športnih aktivnostih in prehranjevanje s sadjem in zelenjavo, ampak da ga oz. jo bo veselilo pridružiti se vam. Zato je pomembno, da spremembe, ki bodo vodile k bolj zdravemu načinu življenja predstavite na pozitiven in privlačen način. Kako to storiti?
2. Pomembno je, da spoštujeta drug drugega
Vsakdo raste v skladu s svojimi izbirami. Vam je v tem trenutku morebiti pomembno, da delate na svojem zdravju; vašemu partnerju to v tem trenutku ni prioriteta. To je občutljivo področje. Seveda si želite, da bi za svoje zdravje skrbel tako predano kot vi, saj si zanj želite le najboljše; pa vendar nikogar ne morete prepričati v spremembe, če si tega ne želi.
To sicer velja za obe strani. Tako kot vi svojega partnerja oz. partnerke ne smete siliti v spremembe, je pomembno tudi, da tudi on oz. ona spoštuje vaše odločitve in vašo željo po spremembi življenjskega sloga.Opazujte, na kakšen način se odzove, kadar mu poveste, da greste na jutranji tek, da ste se vpisali na novo športno aktivnost, da bi radi zamenjali beli sladkor za kokosov sladkor, da boste nehali piti kavo ali alkohol. Kadar ga povabite, da se vam pridruži pri kateri izmed teh aktivnosti, ali udeležbo zavrne na spoštljiv način, v smislu, “podpiram te, vendar to v tem trenutku ni zame”, ali bolj v smislu “to je trapasta ideja”.
Če vas partner podpira v vašem prizadevanju, da bi postali bolj zdravi, vendar se vam po drugi strani ne želi pridružiti tudi sam, je to osebna odločitev, ki jo boste morali spoštovati, tako kot tudi on spoštuje vašo. Po drugi strani, če vas partner oz. partnerka ne podpira pri vaših odločitvah in prizadevanjih, je to slab znak. Uspešno razmerje temelji na medsebojnem spoštovanju in podpiranju pri zanimanjih, ciljih in prizadevanjih, in prav tako kot morate vi spoštovati partnerjeve osebne odločitve, mora tudi on vaše.
3. Pokažite svojemu partnerju oz. partnerki, da se imate super
Nikogar nima smisla prepričevati v dejavnosti, ki mu niso blizu in ga ne zanimajo; nikjer ne piše, da morata vse početi skupaj. Če si želite živeti bolj zdravo, se lahko zdravega načina življenja lotite sami. Odpravite se kolesarit s prijatelji, ki jih to zanima. Pripravljajte si zdravo in okusno hrano – če bo dišala omamno, vas bo verjetno vprašal, če lahko poskusi grižljaj. Odpravite se v fitnes sami in uživajte v rezultatih.
Ko bo vaš partner opazil, da se imate očitno super, da ste polni energije, da so se spremembe začele kazati tudi na vaši postavi, je prav mogoče, da se vam bo želel pridružiti v novem načinu življenja.
4. Pripravljajte si zdravo hrano, ki bo hkrati tudi okusna
Če želite partnerja navdušiti za zdravo prehrano, nikar ne začnite s solato iz kalčkov in korenčka (razen če resnično obožuje kalčke in korenje). Začnite s spremembami postopoma; poiščite nove recepte, ki so bolj zdravi, manj slani, manj mastni in vsebujejo več svežih živil kot hrana, ki jo jeste običajno, vendar so obenem tudi okusni. Zdrava hrana je lahko izjemno barvita in okusna, in res ni treba, da je vaš jedilnik sestavljen izključno iz živil zelene barve.
Veliko sreče!
A. K.
Vir fotografij: Unsplash
