Zjutraj ne hitite s postiljanjem postelje – zdravnik pojasnjuje, zakaj
Mnogi ljudje so odraščali s prepričanjem, da je treba posteljo pospraviti takoj po vstajanju. Vendar dr. Sermed Merzher iz Londona opozarja, da ta navada morda ni tako zdrava, kot smo mislili. Na platformi TikTok je dr. Merzher pojasnil, zakaj bi bilo morda bolje, da posteljo pustimo nepospravljeno še vsaj 30 minut do uro po vstajanju. Njegov posnetek je zbral že več kot 2,6 milijona ogledov in številne komentarje.
@drsermedmezher They Feast On Us 🤢 #bed. High Humidity: Dust mites thrive in environments with high humidity, typically between 70-80%. They absorb water from the air, making moist conditions ideal for their survival and reproduction. Indoor Settings: Common household environments like bedrooms, living rooms, and bathrooms often provide the warmth and moisture that dust mites need. Bedding, upholstered furniture, and carpets are particularly favorable habitats. Nutrient Sources: Human Skin Cells: Dust mites feed primarily on dead skin cells shed by humans and pets. Since people spend a significant amount of time in their homes, especially in their beds, these areas become rich feeding grounds for mites. Other Organic Matter: They also consume other organic materials found in dust, such as pollen, fungi, and bacteria. Allergy Triggers Allergenic Proteins: Fecal Matter and Body Fragments: Dust mites produce waste products and shed body fragments that contain potent allergenic proteins. These proteins can become airborne and inhaled, triggering allergic reactions in sensitive individuals. Enzymes: The enzymes in dust mite feces, such as Der p 1 and Der f 1, break down proteins in human skin cells, aiding digestion. These enzymes are significant allergens #allergy #hygiene ♬ Storytelling – Adriel
Kaj se skriva v naši postelji?
Postelje so naravno okolje za milijone mikroskopskih pršic, ki se hranijo z delci naše kože in uspevajo v vlažnem okolju. Medtem ko spimo, se naše telo poti in sprošča vlago, kar ustvarja idealne pogoje za preživetje pršic. Ko posteljo zjutraj takoj pospravimo in prekrijemo, zadržimo vlago v posteljnini, kar pršicam omogoča, da preživijo in se razmnožujejo.
Dr. Merzher opozarja, da lahko pršice predstavljajo težave za ljudi, ki imajo alergije ali dihalne težave, tudi če tega ne vedo. Pršice namreč sproščajo alergene snovi, ki lahko dražijo dihalne poti in povzročajo simptome, kot so kihanje, srbeče oči, zamašen nos in celo astmatične napade. Celo tisti, ki nimajo opaznih alergij, lahko dolgoročno trpijo zaradi vpliva teh mikroorganizmov na kakovost spanja in zdravje.
Kako pršice preživijo v pospravljenih posteljah?
Pršice uspevajo v vlažnem in toplem okolju, ki ga posteljnina, prekrita takoj po vstajanju, zadržuje. Dr. Merzher pojasnjuje, da lahko pršice, ko je postelja takoj pospravljena, preživijo dlje, saj vlaga ostaja ujeta pod posteljnino.
Preprosta rešitev je, da posteljo pustite odprto vsaj 30 minut do eno uro po vstajanju, da vlaga izpari in se pogoji za razmnoževanje pršic zmanjšajo. Tak način prezračevanja postelje omogoča, da se vlaga naravno posuši, kar pomeni manjšo koncentracijo pršic in boljše pogoje za zdravje.
Koliko so pršice škodljive za zdravje?
Čeprav so pršice mikroskopske, imajo lahko pomemben vpliv na zdravje. Njihov iztrebki in mrtve celice lahko v zraku povzročajo alergijske reakcije, kot so srbenje, kašelj, zamašen nos in celo astmatični simptomi. Dr. Merzher opozarja, da so postelje in vzmetnice lahko polne pršic, kar negativno vpliva na kakovost zraka v našem domu.
Nekateri ljudje se sploh ne zavedajo, da so alergični na pršice, saj so simptomi lahko podobni navadnemu prehladu ali blažji obliki alergij. Zato dr. Merzher svetuje uporabo antialergijskih prevlek za vzmetnice in redno pranje posteljnine pri visokih temperaturah, kar pomaga uničiti pršice.
Prednosti odložitve pospravljanja postelje
Dr. Merzher poudarja, da ima preložitev pospravljanja postelje lahko številne koristi za zdravje. Poleg zmanjšanja koncentracije pršic prosto kroženje zraka pomaga tudi pri ohranjanju bolj zdravega spalnega okolja. Pršice imajo veliko manj možnosti za preživetje v suhem okolju, zato prezračevanje postelje omogoča boljše pogoje za higieno spanja.
Merzher poudarja, da prelaganje pospravljanja postelje ni samo stvar lenobe, ampak koristno za zdravje. Če pustimo posteljo odprto in neprekrito, zmanjšamo število pršic, kar je koristno predvsem za tiste, ki imajo dihalne težave ali alergije. Čeprav se nekateri šalijo na svoj račun glede neurejenih postelj, Merzher pojasnjuje, da gre pri tem za preprosto dejanje z dolgoročnimi zdravstvenimi prednostmi.
Nasveti za zmanjšanje števila pršic doma
Poleg preložitve pospravljanja postelje strokovnjaki priporočajo še nekaj drugih nasvetov za zmanjšanje števila pršic:
- Redno perite posteljnino – pranje pri visokih temperaturah (60°C ali več) uniči pršice.
- Prezračujte spalnico – redno prezračevanje odstranjuje vlago iz zraka.
- Uporabljajte antialergijske prevleke za blazine in vzmetnice, ki preprečujejo nabiranje pršic v materialih.
- Vzdržujte nizko raven vlage v prostoru – idealna vlažnost zraka za zmanjšanje števila pršic je pod 50 %.
- Redno sesajte vzmetnice s posebnimi nastavki za pršice.
Napisal: E. K.
Vir: TikTok, Freepik
