Če se pogosto počutite depresivno, naredite tole
Ali se vaši občutki depresije vedno znova in znova pojavljajo? Na ta način je precej težko živeti. Včasih se je praktično nemogoče zjutraj zbuditi, vstati iz postelje in se soočiti s še enim dnem. Vseeno se odpravite v službo in se trudite narediti najboljše iz dneva, vendar se minute in ure vlečejo, komaj čakate, da pridete domov.
V bistvu sploh niste srečni.
Morda se celo pričenjate spraševati, če ima vse skupaj sploh smisel. Ali vas sploh kaj še veseli ali zanima? Imate upanje, da vas nekoč bo? Pričnete sumiti, da ste morda depresivni in da mogoče potrebujete pomoč.
Verjetno ste sami že poskusili z mnogo stvarmi, kot je na primer joga, šport, branje knjig, druženje s prijatelji in podobno. Poskusili ste preusmeriti misli, misliti pozitivno, pozabiti na tegobe … Ne glede na to, kaj vse poskusite, zmeraj končate na enakem mestu – počutite se depresivno, izčrpano, utrujeno, brez volje. Ampak ali ste že poskusili s psihoterapijo?
Psihoterapija je zdravljenje mentalne ali čustvene motnje ali pa telesne motnje, ki je povzročena zaradi čustvene motnje.
Ali morda obstaja razlog, zakaj se še niste poslužili psihoterapije? Morda se počutite tako brezupno, da ne verjamete, da vam lahko kdorkoli pomaga. Ali pa se vam zdi, da ni vredno zapravljati denarja za nekaj, v kar ne verjamete. Ali pa vas je sram svojih občutkov in čustev in jih ne želite deliti z nikomer. V glavi imate zloben glas, ki vas vsakodnevno prepričuje, da ne zmorete in da vam je spodletelo. Utišajte ga. S pomočjo psihoterapije boste storili ravno to – utišali zloben glas in ponovno zacveteli v življenju.
Neizogibno je, da se pri psihoterapiji soočite s svojim strahom o obsojanju. Vendar pa je obisk pri psihoterapevtu najbolj varen kraj za spopad z lastnimi predsodki in očitki, ki jih čutite do samih sebe. Tam lahko spregovorite o vseh svojih tegobah in psihoterapevt vam jih bo pomagal prebroditi.
Pripravil: NaDlani.si
Foto: Pexels
