Konoplja in njeni učinki na zdravje
Konoplja se goji v številne namene. Uporabljamo jo kot živilo, izdelek za zdravje, tkanino, vrv, izdelavo naravnih zdravil in drugje. Različni deli rastline se uporabljajo za rizdelavo različnih produktov.
Za konopljina semena velja, da so užitna in da imajo visoko koncentracijo topnih in netopnih vlaknin, omega-3 in omega-6 maščobnih kislin za zdravje srca in kože. Konoplja v primerjavi z drogami vsebuje le sledove THC (ki povzroča evforične učinke) – v njej je le 0,3 odstotka te snovi. Obstaja več različic te rastline. Vsem je skupen rod Cannabaceae, vrste pa se imenujejo Cannabis sativa, Cannabis indica in Cannabis ruderalis.
Medtem ko so semena konoplje užitni, se listi uporabljajo za pripravo čaja. Semena so sicer tista, ki vsebujejo večino hranljivih snovi. Semena konoplje imajo več kot 30 odstotkov maščob, med njimi so tudi esencialne maščobne kisline. Zdravilne lastnosti konoplje izvirajo torej predvsem iz njenih semen.
Semena konoplje vsebujejo netopne in topne vlaknine in so bogate z gama-linolensko kislino. Ta je bila v študijah prepoznana kot snov s številnimi pozitivnimi učinki na zdravje.
Študija iz leta 2016 je pokazala, da ima konoplja zelo močne protivnetne lastnosti in velik potencial za zaviranje vnetnih procesov ter izboljšanje znakov in simptomov številnih vnetnih bolezni. Konopljina semena lahko pomembno vlogo igrajo tudi pri zdravju srca in možganov. To pa zaradi popolnega razmerja med maščobnimi kislinami omega-6 in omega-3. To razmerje je sicer v naši prehrani težko doseči z drugimi živili, saj ima večina presežek omega-6 in premalo omega-3.
Konopljina semena vsebujejo veliko hranil
Konoplja oziroma njena semena vsebujejo veliko hranil, med katerimi so tudi minerali in vitamini. Vsioka vsebnost topnih in netopnih vlaknin v celih konopljinih semenih lahko pomaga pri prebavi, znižuje tudi raven slabega holesterola in izboljšuje zdravje srca. Netopna vlakna v semenih konoplje so povezana tudi z zmanjšanjem tveganja za nastanek diabetesa.
Konoplja je še posebej prepoznavna po konopljinem olju, ki ga pridelujemo iz semen rastlin. Pri tem so semena hladno stiskana. Konopljino olje, ki prihaja zgolj iz semen, ne vsebuje nobenih psihoaktivnih lastnosti. Ima pa edinstvene koristi za zdravje.
V konopljinem olju se nahajajo številna zdravilna hranila. Mednje sodijo beljakovine, esencialne maščobne kisline, minerali in antioksidanti. Med minerali naj omenimo cink, magnezij, kalcij in železo, medtem ko je od antioksidantov prisoten na primer vitamin E.
Konoplja se lahko uporablja tudi v vsakodnevni prehrani. Tako lahko konopljino olje uporabimo kot jedilno olje, ki ga dodajamo solatam, omakam in namazom. Konopljino olje naj bi uspešno zniževalo krvni tlak in zmanjšalo tveganje za možgansko kap in srčni zastoj.
Se pa olje konoplje uporablja tudi v kozmetični industriji. Lahko je sestavina balzama za lase ali kreme za kožo. Konopljino olje naj bi se še posebej dobro obneslo pri negi suhe in srbeče kože.
Konopljin protein je prah iz semen konoplje, ki vsebuje več kot 25 odstotkov visokokakovostnih beljakovin s skoraj 20 aminokislinami in devetimi esencialnimi aminokislinami.
Konoplja – Kakšno so njeni zdravilni učinki?
Konoplja je uporabna pri zdravljenju in blaženju različnih zdravstvenih težav. Vseeno ni na voljo dovolj veliko število kliničnih raziskav, ki bi potrdile varno uporabo konoplje za zdravljenje številnih bolezni. Vseeno naj bi bila uspešna pri zdravljenju bolezni, kot so: astma, kašelj, napihnjenost, artritis, sifilis, pljučnica, težave s srcem, težave z uriniranjem in pri opravi bradavic.
Konoplja: Kako deluje?
Konoplja naj bi vsebovala številne kemične snovi, ki znižujejo krvni tlak, upočasnijo srčni utrip in povečajo njegovo moč. Poleg tega naj bi se povečalo tudi izločanje urina. Konoplja je prepoznana po svojem značilnem vonju, za katerega so krive molekule terpenov. Ti naj bi imeli številne koristi za zdravje.
Neželeni učinki?
Tudi pri jemanju konoplje se lahko pojavijo neželeni učinki. Lahko pride do draženja grla, driske, slabosti in bruhanja, počasnega srčnega utripa in nastanka visokega srčnega tlaka.
Prav tako ni bilo narejenih dovolj študij, ki bi dokazovale, da je konoplja varna za uporabo pri nosečnicah in doječih materah. Medtem ko naj bi bilo uživanje konopljinih semen precej varno, to ne velja nujno za uživanje njenih listov in drugih delov rastline. Uživanje semen sicer lahko povzroči blago drisko zaradi visoke vsebnosti maščob. Prav tako se jemanje konoplje ne priporoča v kombinaciji z glikozidi in diuretiki.
Konoplja: izbira, priprava in shranjevanje
Konopljina semena je možno uživati surova, pražena al kuhana v kombinaciji z drugimi živili. Konopljino olje se na Kitajskem že tisočletja uporablja kot hrana in zdravilo.
Konopljo lahko uživamo v kombinaciji s smutiji, ovsenimi kosmiči in žitaricami, s solato, v obliki mleka, z jogurtom, kot solatni preliv, kot dodatek k pecivu ali kot olje za kuhanje.
Če semena konoplje dolgo časa shranjujemo pri visokih temperaturah, se lahko poslabšajo njene pozitivne lastnosti. Tako je konopljino olje in njena semena priporočljivo hraniti pri hladnejših temperaturah. Prav tako jih ni priporočljivo izpostavljati sončni svetlobi. Shranjevali naj bi jih v posodi, ki je neprodušno zaprta.
Izdelke iz konoplje je možno kupiti v trgovinah z zdravo prehrano ali prek spleta. Konopljina semena in olje je najbolje jesti v surovem stanju. Če pride do prevelikega toplotnega segrevanja, se lahko uničijo pozitivne maščobe, ki se nahajajo v rastlini. Če se lotite kuhanja konopljinih izdelkov, pri tem uporabite čim nižje temperature oziroma majhen ogenj.
Priporočen dnevni odmerek konoplje je odvisen od več dejavnikov; med drugim od starosti in zdravstvenega stanja osebe. Preden se odločite za jemanje konopljinih izdelkov zaradi določenih zdravstvenih težav, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom. Priporočenega dnevnega odmerka nikoli ne prekoračite.
Nekateri strokovnjaki priporočajo, da začnete z jemanjem minimalne količine, potem pa postopoma povečujete, ko vidite, kako telo odreagira na odmerek. Treba je vedeti tudi, da so predpisi o konoplji, ki je gojena v ZDA, v Evropi in v Kanadi, strožji od predpisov v nekaterih drugih državah, kot je na primer Kitajska. Izberite izdelke z najvišjo hranilno vrednostjo, dobrim okusom in kakovostjo.
Nekateri so zaskrbljeni zaradi vsebnosti THC v konoplji, vendar so skrbi odveč. THC je namreč prisoten zgolj v sledovih. Tudi če vas bodo testirali za droge, bo test negativen. Tudi če uživate zmerne količine konoplje. Konoplja ima sicer prijeten, blag in nekoliko oreškast okus.
NaDlani, Vir slik: Pixabay
